MIĘŚNIE

Che,czytam tego posta i nie dowierzam... Tłuszczu nie spala sie miejscowo.. Na czczo...Organizm nie spala tylko tłuszczu... Byku napisałes ze nie ma mozliwości zeby aerobami spalic mięsnie? ja nie jetem "znawcą"ale..wiedza o suplementach to troche za mało zeby takie opinie wypowiadac.. Organizm łatwiej spala białko niz tłuszcz,w [...]

tu sobie poczytaj--> http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html a jeżeli chodzi o plecy, to chodzi ci o mięśnie najszersze grzbietu,a najlepszym ćwiczeniem na nie jest podciąganie na drążku szerokim nachwytem

Przede wszystkim musisz w miarę przyzwoicie się odżywiać.Ważne abyś wyliczył spalanie spoczynkowe i dobrał kaloryczność do niego i ewentualnego treningu.Regularny trening plus zabezpieczenie mięśnie w BCAA przed i po może się okazać kluczowe. tak z nieco innej paki - zależy mi na szybkiej regeneracji potreningowej (mam już 31 lat) a nie na [...]

Dokładnie jak wyzej lestat pisze a od siebie polecam suspe na wodzie. 150mg dla mnie idealna dawka przed treningiem np barków bite w te mięsnie po 1,5ml i jest bajka na treningu. Barki jak kule do kręgli. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-20 19:39:13

dzięki za szybką odpowiedź. zastosujemy ;) Spytałem o to bo w pon byłem na małym treningu.. we wtorek dobrze się czułem (czułem mięśnie, ale bez przesady) a dziś mam takie zakwasy że czasem ciężko mi wstać i nie było sensu isc na trening :/ pierwsza myśl - "zakwasiłem organizm czy co?" Zmieniony przez - nosuser w dniu 2011-01-12 [...]

ja wlasnie bardziej sklaniam sie do tego wlasnie ze przetrenowalem miesnie ktore bardziej pracuja przy głebokim przysiadzie ,ale co teraz robi a czego nie robic aby wszystko wrócilo do normy ??

A co powiecie na Sandbag? :) Czy opłaca się to kupować i trenować tym i czy rozwija to mięśnie jak siłownia?

Ja bym kombinował z ćwiczeniami, różnie atakować mięśnie, zredukuj 2 głowe możesz zacząć spokojnie 4-5 serii, romantycznie może nie do końca kwestia jak się skończy %-)

Zdjęcie nie jest zbyt dobrej jakości i w zasadzie kawałek brzucha, więc ciężko jest jednoznacznie określić jaki jest poziom tkanki tłuszczowej i jaki cel warto obrać. Po tym co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, więc można budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej (teraz) [...]

No panowie.. prosiłbym o odpowiedź.. Kupić K.O + thermo speed, czy samo K.O,a po tym białko+ts. Chcę spalić nie wielkie ilości tłuszczu,przy czym nie chcę stracić siły. Na prosty,chłopski rozum wolałbym,żeby objętość tego tłuszczu zamieniła się na mięśnie ;) Wszystko naj.. pozatym :]

A jeszcze, bo moim mankamentem są chude ręce, od dłoni do barku, niby cos jest, ale lipa. według obliczę za mało daje białka by rosło. bo tylko to liczyłem, warto białko kupić?? by to wzmocnić i uwydatnić, bo sadze i czuje ze moje mięśnie nie odwzorcowują moje siły, a chciałbym by to tez wyglądało

*rozkręcałem sie po mału od stycznia robiąc aeroby, do marca by przyczaić organizm od marca lecę aeroby i siłowy, *jem normalnie, bez slodyczy, chipsów, gazowanych napoi *jak ? czyli ile razy czy co?:) teraz jest ciepło to rusza mój sezon tenisowy, + siatkówka na świeżym powietrzu *efekty, według mnie słabe, natomiast widać z brzucha leci, jest [...]

Ponadto.... Zapomnialam dodac ze od czasu do czasu zdarza mi sie zjesc cos slodkiego i wypic piwko i nie wiem czy to nalezy calkowicie wyeliminowac? czy czami mozna? Co do cwiczen nie wiem jaki zestaw wybrac by wlasnie zrzucic wage: bieganie?rower? a moze silownia? aerobik? albo polaczyc ale jak? Nie chodze na silownie :( wiec i tam bym sie nie [...]

no włąsnie nie bardzo moge bo a6w to trzeba robic dkoładnie krok po kroku zeby były efekty :P no zobaczymy moze przejdzie hrhrhrh:P a znacie moze jakies sposoby na zbolałe mięsnie nogg aaa oska biegałam w sciagaczu ale po jednym kołku zdjełam bo za mocno sciskał i krew nie dopływała do nogi chyba i zle mi sie biegalo:) dzięki za porady czekam na [...]

Ja proponuje bys nie cwiczył bicepsa bo co dzien nosisz zakupy, cos dzwigasz itp. A miesnie potrzebuja regeneracji.

Co za temat, a tekst "została mi jeszcze jedna paczka hmb i kretki i chce to wykorzystać w robieniu kaloryferka porządnego" mnie roz***al. Wez sie za porzadny trening, nie rob a6w ktore stalo sie przereklamowane. Chcesz miec dobre miesnie brzuha, rob cwiczenia z obciazeniem. A co do twoich nog, c*** z nimi, to Ty bedziesz wygladal jak [...]

Wystarczy robic 2 razy w tygodniu. Nie ma co meczyc brzucha codziennie, bo jest to bez sensu. Rob z obciazeniem, w twoje miesnie brzucha urosna. a6w jest bardziej na wytrzymalosc miesni brzucha.

Dzieki za pozdrowienia Co do postawy, to mozna ja sobie dosyc szybko zepsuc, np. codziennym, wielogodzinnym sleczeniu przed komputerem. Nie jestem fizjoterapeuta ani specjalista od wad postawy, ale powinnas chyba wzmocnic miesnie grzbietu i pupy. Brzuch pewnie masz silny, skoro go codziennie katujesz. Ale jakie cwiczenia- nie zabieram glosu, bo [...]

witman- poczytaj a nie w kólko to samo pytanie zadajesz niema diety palisz (niszczysz) mięśnie

jaki masz bf? bo wydaje mi sie ze te 96 kilo to nie miesnie, co? Jak jestes mocno obtluszczony to ja bym zjechal w ogole z wegi i skupil sie na tluszczach+bialku, wegle tylko okolotreningowo.