MIĘŚNIE

Powody moga byc rozne, nie tylko wynikajace ze zlego odzywiania, np lordoza, czy slabe miesnie burzucha, itp.

wiec jakie cwiczenia robic aby miesnie brzucha byly bardziej widoczne? Na lato by sie przydaly ;) licze na pomoc

a czegos szybszego nie masz? ;) przy napięciu miesni widac u mnie gorne miesnie brzucha ale nie az tak bardzo.. kolega robil jakies cwiczenia i po 2 miesiacach jest naprawde dobry efekt

Chodzi Ci o mięśnie zębate? Czy o sam fakt że wystają Ci żebra ew. ich dolna część? :-D

1 dzień wolny więc juz wiesz czemu nie rosnie pewnie nie tylko biceps mięśnie nie rosną podczas treningu. ten plan który podałeś wykonujesz na jedenj sesji czy jak?? nie ważne cały się nie nadaje tylko do kosza. wypełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html i podaj cięzary w siadzie, mc, wl

jeszcze raz dziekuje wszystkim za odpowiedzi... a tak w ogole to zadam wam zasadnicze pytanie bo tak sie pytam o to wszystko ale moglby mi ktos rozpisac co powinienem brac kiedy i jak jezeli chce palic tluszczyk i zwiekszac sile miesni i oczywiscie miesnie te regenerowac cwicze na silowni tak 2 3 razy w tygodniu i mam diete wysokobialkowa co [...]

a jeżeli kogoś nadwaga jest ale w sensie, że ma tylko mięśnie :P ? Patrzą tak samo na łebka co ma 180cm i waży 60kg i tak samo na łebka co ma 180cm i 90kg (dobrze zbudowany) ??

Musisz spalić mięśnie długimi biegami.

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego na początek z 300 kcal- cała filozofia. Szybsze efekty? Czyżby następny kolega chciał iść na skróty których tak naprawdę nie ma? Gdybym gubił (po okresie początkowym na którym wiadomo że będziesz zrzucał dość spore ilości kg), powyżej 1 kg na tydzień to zacząłbym się martwić o mięśnie :-) [...]

Zrobiłem nawet test i połknąłem ślinę tak jak to opisałeś....i nie wiem co w tym może być niepokojącego. Normalna sprawa, że b podczas takich czynności organizm wykorzystuje do ułatwienia sobie zjedzenia i/lub wypicia wykorzystuje mięśnie i pracę niektórych z nich możemy zaobserwować właśnie podczas tych czynności.

1. Ćwiczenia typu pompki napewno powiększą mięśnie klatki piersiowej. 2. Lipomastia chyba może zacząć znikać , gino trochę trudniej tak o sobie - tu potrzebna by była konsultacja z endokrynologiem, w wieku 17 lat to nie jest aż takie niepokojące , ale jak chcesz mieć 100 % pewności to idź do w/w 'doktorów' 3. Zamiast samych pompek proponuje [...]

glutamina jest antykatabolikiem czyli chroni mięśnie przed rozpadem (ogranicza redukcję białek) ma działanie antyoxydacyjne wpływa na syntezę białka podnosi poziom GH zwiększa produkcję kwasu GABA => działa 'uspokajająco' ;) i zwiększa zdolność koncentracji to tyle w doożym skroocie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

W proszku wychodzi najtaniej, ja polecam glutamine Ultimate. Glutamina bezpośrednia nie wpływa na rozbudowe miesni jednak zakladajac ze podczas intensywnego treningu twoje miesnie ulegna rozpadowi w ilosci 2%, glutamina zapobiegnie rozpadowi 1% miesni natomiast przyrost wyniesie 3%, czyli stosujac glutamine mamy przyrost 2% a bez glutaminy 1%. [...]

jw. plus wlasciwe wykonywanie cwiczen z dobra koncentracja to najlepzy sposob na superspompowane miesnie

ale mięśnie grzbietu tricepsa i przedramion spokojnie możesz trenować tym co masz nie musisz kupować wyciągów.

Najlepszy zestaw treningowy to odpowiednia progresja ciężaru. A jeśli dana osoba zbudowała mięśnie to i siła poszła jednocześnie

Witaj. Mogłaś stracić jakieś 1-2 kg wody, reszta to tłuszcz lub przy źle dostosowanej diecie - tłuszcz + mięśnie. Jeśli wstawisz ankietę i zrzuty z diety, będzie można napisać coś więcej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

Pewnie, znowu głupie gadanie ludzi. Teraz piszą, że każdy sie do wszystkiego nadaje, a potem wypisują w innych tematach, że jak ważysz poniżej 80 kg to jesteś dupa i z wielkim koksem nic nie trenującym i tak nie wygrasz. Moim zdaniem lepiej zapisz sie na coś chwytanego. Jeśli te 83 kg to są głównie mięśnie, to to są style dla Ciebie. Muay thai też [...]

Nonsens.Trening brzucha nie powoduje zadnych strat. Zle zrozumiales pewna sprawe. Otoz w momencie kiedy miesnie brzucha staja sie bardziej wyraziste (a dzieje sie tak przy osiaganiu lepszej rzezby) traci sie pewna ilosc masy miesniowej, co jest nieuniknione przy tej fazie treningu. Poza tym spada ogolna waga czlowieka.

z tym ze proces budowy 6-scio paku to to samo co budowa kazdej innej grupy jak ma byc pak to musi miec mase proste nie widze zwiazku z budowaniem szciopaku na ujemnym bilansie chyba ze ktos caly rok olewa brzuch to potem miesnie tak czy siak zwieksza mase/obietosc