MIĘŚNIE

oczywiście powoli :)) przytrzymuj napięte mięśnie swoją drogą ostatnio zauwazyłem że wszyscy się zajmują z wielkim zacięciem kapturami, nawet ostatnio był plan z piorytetem na nie dla mnie dziwne, rozumiem nogi, plecy , łapy, klata ale kaptury ...

Biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj za pare dni przejdzie bo mięśnie przyzwyczaja sie do pracy :)

no to jak masz tak jak po prawej stronie na zdjęciu - to ewidentnie słabo rozbudowane mięsnie

Nie każdego podlewa, a jak już, to nie do końca życia. Co do "przeszkadzania" w rzeźbieniu może trochę utrudnić uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych, ale za to ochroni w pewnym stopniu mięśnie, pozwoli na cięższe treningi.

czy leca miesnie, czy fat...zalezy od diety TSE to tylko malenski dodatek

http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html tu powyzej masz badania nad HMB. i nie wierz we wszystko co pisza w ulotkach reklamowych, bo to w wiekszosci bzdury na resorach. albo masa albo redukcja, jednego i drugiego nie zrobisz jednoczesnie, a to chocby z jednego powodu: zeby budowac miesnie musisz jesc [...]

hmmm Ja Ci polecam FBW, ale nie taki lajtowy trening, bo to bez sensu. Jedziesz ostro odrazu, ale systematycznie Miesnie beda twarde, i z czasem bedzie dochodzic sila & masa Na mnie o wiele lepiej dziala fbw, wytrzymalosc wzrosla mi dosc ostro i tego sie trzymam aby robic fbw, po skonczonym bede chcial zrobic przerwe 2 tyg, i jechac fbw, ale [...]

Jesli sa zalane smalcem, to musisz zredukowac tluszcz. Jesli chcesz najpierw rozbudowac miesnie, zrob tak: 5 serii przysiadow ze sztanga na barkach 10-6 4 serie krotkich wykrokow ze sztangielkami 12-8 4 serie zurawia 10-8 3 serie uginania nog lezac 12-10 Nie wiem, czy chodzilo tez o lydki 4 serie wspiec na palce stojac 3 serie wspiec na palce [...]

Po treningu i w jego czasie mięśnie "pompują" się krwią, przez co wyglądają na większe.

No tak, ale czy to normalne ze pozniej miesnie sie robia takie male jakby nie byly wcale trenowane?

A czego się spodziewałeś? Mięśnie nie urosną widocznie po jednym czy po 5 treningach. Na to trzeba całych tygodni i dobrej diety, w tym sporcie nic nie przychodzi szybko.

moze by to przeniesc do odzywiania?? btw nie cwicz tak czesto, miesnie rosna kiedy odpoczywaja, nie jestes strong manem zeby cwiczyc 5x w tygodniu

A dlaczego miałbyś mięśnie popalić?

niestety na mięśnie brzucha trzeba też mieć dietę bo brzuszków to możesz robić i tysiąć ale i tak nie będzie widać efektu póki nie spalisz tłuszczu a niestety miejscowe spalanie nie występuje

Witam dziekuje z link :) swoją drogą naprawde wysportowani są Ci ludzie i swietnie zbudowani jak widać trening z obciązeniem własnego ciała przynosi swietne efekty trzeba tylko byc sytematycznym podczas takiego treningu miesnie współpracują z soba nie sa izolowane tak jak w typowych cwiczeniach kulturystycznych wydaje m się , ze oni robią coś co [...]

Witaj ! Wszelkie zabiegi rozciągające pomagają w lepszym wykorzystaniu mięśni - tzn. mięśnie dobrze rozciągnięte chętniej współpracują z większym obciążeniem , nie poddając siętak łatwo kontuzjom - a więc pośrednio wpływają na poprawę siły - a zatam i masy.Po drugie przy rozciągnięciu mięśni - stawy oraz ścięgna mają dobrą rozgrzewkę - co też nie [...]

tyle samo a nawet wiecej poniewaz organizm musi miec z czego zregenerowac miesnie

Wiem, że nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu, ale dyskusja nie dotyczy przecież tego. Po prostu załóżmy, że nie mam zupełnie tłuszczu na brzuchu i po robieniu którego z tych treningów mięśnie brzucha będą lepiej widoczne.

Dopuki sie nie wzmocnisz podciagaj sie z nogami opartymi o jakis taboret. Mozesz tez poprosic kogos zeby podtrzymal ci nogi. Swietnym cwiczeniem ,ktore wzmocni ci miesnie biorace udzial przy podciaganiu jest wioslowanie w opadzie tulowia. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Skoro juz zaczynasz myslec o wzmocnieniu sily to moze zastanow [...]

jak to rozumieć czy przytyć czy od razu mięśnie? %-)