MIĘŚNIE

Kolejne moje pytanie koledzy to takie,czy jeśli po zjedzeniu owsianki białkowej,jogurtu pitnego,jogurtu greckiego bardzo często dostaję rozwolnienia,to czy wtedy białko takie się wchłania do organizmu?No bo białko z piersi,jaj,ryb tego nie powoduje a po tamtym nie wiem czy się wchłonęło i trzeb machnąć ręką na ewentualne rozwolnienie? Wracając do [...]

Nie wiem czy jestem czy nie ale zawsze byłem szczuplej budowy,trudno mnie zalac,caly czas wchodzi w rzezbe(moze i dobrze)jem na wyrost czesto,mniej posilkow ale wtedy obficie.Dzis na trzeci dzien suchoty calkiem minely ale w miesnie jakby ktos wpompowal paliwo wysokooktanowe,szczegolnie czuc jakby sciegna ze stali sie zrobily,i to zrobilo 6 porcji [...]

Ale tak działa zawsze na mnie bcaa+glutamina.Ale tylko w okresie ćwiczącym,tak jakby mięsnie były bardziej nawodnione,efekt następował zawsze dopiero po kilku dniach brania i tak samo odchodził po kilku dniach nie brania. Patrzcie,ale ciekawy artykuł: https://www.******/nawodnienie-133.html/#entry3897820 Też jest własnie o glutaminie(żle się [...]

Katowanie brzucha przed siłowym pozbawia nas jakościowej stabilizacji odcinka lędźwiowego zmęczone mięśnie brzucha będą kiepskim stabilizatorem

Wygląda na ginekomastię. Lipomasta to tkanka tłuszczowa wokół samego sutka. Ginekomastia już bardziej przypomina piersi kobiecie, jak u Ciebie. Istotna jest kwestia tego, czy występuje tkanka gruczołowa. Jeżeli jesteś pewien, że jej nie wyczuwasz to dobrze. Mimo to wizyta u lekarza wydaje się niezbędna. Jeżeli chodzi o dobór celu to według mnie [...]

tylko z czego Ty chcesz chudnac chlopaku pojedz jakis czas troche wiecej, bo na bank masz zesrany metabolizm po probach if i wiecznych redukcjach, zbuduj jakies miesnie ktore beda pozniej ewentualny tluszcz mogly spalac a nie stoisz w miejscu najwazniejsze, to obserowac jak organizm reaguje na to co robimy jak po 2-3 tyg nie ma poprawy [...]

Nie wedłóg mnie to normalne. Zastanówmy się kto chodzi na siłki ? Zazwyczaj ludzie którzy prowadzą aktywny tryb zycia, lubią żeby podziwiać ich wyglą no i przedewszystkim ludzie którzy chcą się dobrze bić. Nie gadajcie że to nieprawda ale większość chodzi po to żeby moć się wykazać w bójce. Wiadomo że potem siłka wciaga chce się być coraz [...]

Znaczy się już z tym dojrzewaniem,to już miałem mutacje,rozwijają mi się mięśnie,mam wszędzie włosy itd. Więc?

W jakiś trans tu wszyscy powpadali. Nowa religia - dieta. http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html - tyle powinieneś wiedzieć o diecie. Nie daj się zwieść, dieta to nie podstawa, nie dla 16-latka który chce trochę przypakować. CHCESZ LEPSZYCH EFEKTÓW - TO WIĘCEJ JEDZ! Na początku lekki trening, mięśnie będą same rosły. [...]

Monster – wyższy poziom treningu. Do napisania tego artykułu zachęcili mnie profesjonalni zawodnicy Trójboju Siłowego i Wyciskania Leżąc, którzy na stałe do swojego treningu włączyli Monstera. Zwracali uwagę na to, że Monster zastępuje im wiele ćwiczeń, które wykonywali do tej pory w budowaniu siły. Po zebraniu tego wszystkiego pozwolę sobie tę [...]

Wlasnie ta pompa przesadzona, przemeczone miesnie, doprowadzaja Cie do ciezkich kontuzji ;-) trzeba by jakas odnowe biologiczna w maksymalnym zakresie zastosowac, ale na to juz u CIEBIE, nie ma czasu, sauna, masaze, kroplowki itp.

ze fruktoza po trening i białko wolno wchłanialne sa potrzebne a tu ze fruktoza zbedna a białko szybko wchłanialne calosc zalezy od diety jednak jesli mialbym patrzec na optymalizacje ogolna to stawiam na wariant z AD :D troche soku z cytryny i octu jab. są to kwasy ale ponoć działają odkwaszająco a jaki trening ??? tego typu skladniki swietnie [...]

jest tylko jedno ale Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego. miesnie podczas treningu jesli brakuje im glikogenu - a czasem sie to zdarza - siegaja po glikogen zmagazynowany w organizmie - glownie watrobie - co za tym idzie i ten nalzey ew uzupelnic bo jakby nie patrzec to czy organizm jest w dominujacym [...]

Pamietaj ze to miesnie spalaja tluszcz, o nie trzeba dbac, bo nie jest latwo i ich "brak" bolesnie odczuwa sie w pozniejszym wieku Kazdy sport ktory zmusza cie do wiekszego wysilku fizycznego, podwyzsza twoje tetno powyzej 120uderzen/min na min 30min ma wplyw na chudniecie, bo tworzy ujemny bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i [...]

tak jak powiedzialem. mase,wage mozna jako taka utrzymac..chodzilo mi tu o prawdziwe miesnie,jakosc,twardosc do tego wytrzymalosc itd. to ucieknie. zazwyczaj ci co utrzymuja dobra forme robia krotki przerwy miedzy sesjami(rozmiem ambitnych i zakochanych w kulturystyce), tak to wyglada. to moje zdanie i juz na ten temat nie bede pisal. a tobie [...]

A czy dobrym rozwiązaniem byłoby teraz odjęcie paru kilogramów z tych hantli i ponowne dodawanie wraz z upływem tygodni - tak żeby zaskoczyć mięśnie? Czyli podsumowując - jeśli nie zrobię Arnoldków(nie wiem czy dobrze piszę:P) na tych 14kg, to po prostu zmniejszam teraz ciężar i stopniowo dochodzę do tych 14kg? A wtedy dokupuje obciążenie ;)? [...]

1.Tak skos głowa do góry. 2. Martwy ciag jest najlepszym cwiczeniem na prostownik grzbietu, ale także na dwugłowy ud i miesnie posladkowe, minimalnie angazuje reszte parti pleców.

lepszy izolat a typowy antykataboliczny suplement to hmb a pozatym odpowiednio kaloryczna dieta. miesnie spalasz przy intensywnych aerobach, kiedy sie stresujesz i jeszcze jak za dlugo spisz wiec nie spij dlulzej niz 8-9 godzin i odrazu po przebudzeniu bialko.

tak jak ci napisałem izotoniki i cla bo działa antykatabolicznie czyli chroni mięśnie przed rozpadem przyśpieszając jednocześnie spalanie tłuszczu i działa przeciwutleniająco tzn. hamuje niebezpieczny dla komórek proces powstawania wolnych rodników i w ten sposób chroni je w dużej części przed rozpadem, napewno również odczujesz wzrost [...]

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]