MIĘŚNIE

a moje 50 kg to nic innego jak mięsnie PROWOKACJA wszystko wiesz, a robisz wszystko na opak piszesz, że liczy się dla Ciebie zdrowie, a tak się żywisz by się go chyba jak najszybciej pozbawić coś jest niehalo prowokacja jak w mordę strzelił dawaj foty, bo inaczej nikt nie uwierzy przecież to właśnie dzięki mięśniom sylwetka jest kształtna, a [...]

Hej. Musiałbyś bardziej szczegółowo opisać dietę - konkretnie, co jadasz i ile. Z tego, co wypisałeś - 6 posiłków nie jest lepsze, niż 4 czy pięć. Niejadanie soli niekoniecznie sprzyja zdrowiu - w diecie człowieka musi być odpowiednia ilość sodu, a jeśli jadasz go przez to unikanie soli za mało, to możesz spowodować więcej szkody dla metabolizmu, [...]

Ok, kolejny z moich skanow przedstawiajacy paracujace miesnie w przysiadzie z szerokim rozstawem nog. Nazwy miesni bioracych glownie udzial w ruchu sa pogrubione. DO NOT just TRY, DO IT!

Mięśnie brzucha są wązne. A ich trening do TS może polegać na wykonywaniu wielu ćwiczeń trójbojowych bez pasa - oczywiście w bezpiecznym zakresie ciężaqrów. Te ćwiczenia to głównie przysiady i skłony ze sztangą na barkach. Szczególnie w tych ostatnich mm. brzucha fantastycznie pracują! Co do wspomnianych maszyn to jest to duże ułatwienie, [...]

a popatrz jak wyglądał 13-letni Jeff Seid i jak dzięki treningowi jego świetnie zarysowane już w nastoletnim wieku mięśnie tylko się rozwinęły we właściwym kierunku. Miałeś 8-pak na brzuchu w jego wieku?;) raczej nikt nie będzie wyglądał identycznie jak jego idol, nie powstaną hurtem nowi Lazarowie Angelowie i Marki Fitt. Po prostu, osiągniesz [...]

Jak już udało mi się odnaleźć ankietę, to nie zczaiłem jak ją wypełnić. Nie ważne. Myślę, że zawarłem wszystkie informacje w pierwszym poście. CEL: treningi pod sztuki walki, aby wzmocnić siłę i mięśnie, nie tracąc przy tym na szybkości. Suplementy chcę stosować żeby uzupełnić wszelkie braki, żeby móc spokojnie, dobrze, jak najlepiej się [...]

nastepna madra wypowiedz... pytam sie jak przerobic ten trening zeby priorytetem byly nogi a nie czy potrzebne mi sa maszyny...napisalem ze nie mam dostepu do maszyn jakby ktos chcial zmienic moje cwiczenia na jakies cwiczenia na maszynach np zginanie nog lezac na maszynie(na miesnie dwuglowe)

zle zrozumiales o co pytam, chodzilo mi czy jest jakis spsob zeby sie nie zalac poprzez zjedzenie czegos co odstaje od diety. Co do wyliczen w diecie, napisalem tylko tak zeby bylo widac jak wyglada, ja wyliczalem wszystko w dzienniku vitalmaxa. Cwicze jakeis 2 lata Kiedys odchudzilem sie z 75 na 55 kg, ale to bylo glodzenie sie i duzo ruchu, nie [...]

1. zależy jaki masz poziom tłuszczu 2. tak skóra się uelastyczni, mięśnie zrobią się pełniejsze

na redukcyjnej uwydatnisz miesnie, jezeli je masz. nowych nie dobudujesz

http://www.sfd.pl/Wielka_redukcja_33_lata_22_kg_w_22_tygodnie-t638330.html Coś jak ten pan będą się mięśnie odkrywać po redukcji razem z siłownią na diecie redukcyjnej ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-08-27 23:58:49

A co Erm obracasz sie w takim towarzystwie, ze wiesz jak gej sie odzywa ? Nie rozumiesz mnie widocznie. Chodzi mi o to, ze chcialbym miec tak wygladajace miesnie, brzuch jak On i teraz zawiedziesz sie misiu - nie zerżnałbym go w dupsko Chcesz zobaczyc moj ideal kobiety ? Zajrzyj na Inso do HydePark'u. Ja np. gdy bylem maly nienawidzilem tego, ale [...]

ja bym redukowal dalej, bedzie latwiej budowac dobrej jakosci miesnie poziej

A jakie ćwiczenia polecanie żeby zrobić mięśnie brzucha ?

niewiem, ale ja zaczynam od dzis trenowac a mam wrazenie ze moje miesnie sa bardziej wyraziste, waze tylko 60 kg moge wyslac zdjecie swej chudziny obwod mam maly zapewne ale ksztalt jest

Wow!!! Nie pamiętam numeru do zgłoszeń na Mr.Olimpia, ale se przypomne. Już wystarczy!!! Szybko pakujcie co trzeba i na scene póki mięsnie nie opadną po treningu. Rudy ma twarz, która gwarantuje wygraną. Ty pierwszy (czarne włosy) masz jedyne co dobre to plecy, ale rudy to tylo sie moze pochwalic włosami pod pachami jako oznaka [...]

ehh, wszyscy mówią że z rana jak wstajemy, to nasze mięśnie są w stanie katablicznym, ala jak ja wstaje rano to zawsze mierze sobie biceps, i zawsze mam okolo pół centymetra więcej nisz normalnie w połódnie, czy wieczorem ;/ czy ze mną jest coś nie tak?? mógłbymi ktoś to wytłumaczyć ??

Bez teścia nie myślał bym nawet o 3g ;p to mój pierwszy cykl tyle że trwa on już 4 miesiąc pierwsze 12tyg masa była dawka 300mg week a na redu wleciało po 250 pon/czw i zadowolony jestem z redukcji i teraz zaczynam masowac tylko nie chce popełnić tego błędu jak na początku właśnie że poszła masa ale sporo tłuszczu na redu zrzuciłem ponad 10kg żeby [...]

Nie neguje, ze trzeba troche pomachać blaszkami zeby mieć wyniki i to nie zależnie czy robi sie to na twarożku czy na czymś mocniejszym. Ale dla mnie ten sport ma również silny wymia duchowy. Jest to nie tylko kształtowanie ciała ale przedewszystkim wzmacnianie ducha, treniowanie dyscypliny wewnętrznej, dążenie do skoncentrowanego umysłu. Te [...]

Z tętnem to jest tak. Jest zależność między poziomem tetna a ilością kwasu mlekowego w mięśniach. Oblicza się ten HRmax itp poto żeby podczas treningów niebadać bezpośrednio zakwaszenia mięśnia. Jest to płynna zalażność aczkolwiek w zupełności wystarczy. Praca tlenowa to taka która będzie bazą w robienu wytrzymałości, oznacza ona próg mleczanowy [...]