Siłownia

To ile proponujecie aerobów w tygodniu ?

2-3 raz na start wystarczy

Przykładowo na siłowni, jak teraz będę ćwiczyć to bez diety na masę mięśnie może jakoś rosnąć na pewno nie będą ale będą się przykładowo zmieniać kształty i wygląd mięśni na diecie redukcyjnej ?

na redukcyjnej uwydatnisz miesnie, jezeli je masz.
nowych nie dobudujesz

Czyli tylko dieta na masę, żeby rosły ? ;p

tak

Ok to po redukcji zacznę coś myśleć o diecie na masę. Po diecie redukcyjnej jak będę przechodzić na masę to trzeba to wprowadzać stopniowo czy można od razu ?

lepiej stopniowo

A przykładowo "boczki" na brzuchu spalają się równomiernie razem z resztą tłuszczu czy jakoś wolniej ?

tłuszcz pali się z całego ciała, ale i z miejsc do tego predysponowanych zależnych od rozkładu np. receptorów beta czy tłuszczu białego i brązowego, czyli może być że odtłuścisz góre ciała ale boczki jeszcze zostaną więc trzeba jeszcze redukować, też może być odwrotnie