Sorki 48h, czyli partia 3x w tygodniu wychodzi, ale widziałem też i Fbw na 5dni rozpisany i to nie przez byle kogo, więc da się i częściej. Badali ten aspekt wielokrotnie. Wnioski są takie, że na jedną sesje istnieje maksymalna efektywna stymulujaca objętość po przekroczeniu której nakładamy zmęczenie, a nie stymulujemy do wzrostu, dlatego bro [...]
Mariusz Przybyła wygrywa swoją kategorie i Open i tym zostaje nowym Pro w Classic physique , Tak samo Mariusz Tomczuk wygrywa swoją kategorię oraz open i zgarnia kartę Pro. Mowa oczywiście o federacji NPC Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-02-23 16:18:50 Wiem ze na żywo to co innego niz relacja ale Mariusz Przybyła bez rewelacji ma moje , [...]
Krzychu nie porównuj sally tab do inhalacji . Bez porównania . Inhalacja działa chwilowo po przyjęciu . Na rundę na worku możesz sobie j**nac i tyle . Tab działają powiedzmy " długofalowo " w porównaniu do inhalacji . Jak inh to tylko poppers %-) poppers the best , na imprezach niuchy na środku parkietu w kołeczku z koleżankami %-) now weź, [...]
A jak będę jat bułkę z pasztetem i z pomidorem urosną mi mięśnie? Sterydiansy też nawbijam jak czeba :-)) no i siema};-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2020-09-05 00:20:43 Wszystko zależy jaka bułka i jaki pasztet Bułka tarta najlepiej %-) A tak wgl to załóż temat z ankieta to coś się rozpisze Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-09-05 [...]
Ja do dziś waliłem Co-Prestarium, ale mało obniżało, za to za bardzo rozluźniało mięśnie gładkie przez co ciągle mi się odbijało i miałem czkawkę. Od jutra zaczynam Tezeo 40mg, czyli Telmisartanum. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-15 21:07:09 Czyli to jest lek z grupy inhibitory konwertazy angiotensyny (ACEI) o której pisałem? Też [...]
Ja do dziś waliłem Co-Prestarium, ale mało obniżało, za to za bardzo rozluźniało mięśnie gładkie przez co ciągle mi się odbijało i miałem czkawkę. Od jutra zaczynam Tezeo 40mg, czyli Telmisartanum. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-09-15 21:07:09 Czyli to jest lek z grupy inhibitory konwertazy angiotensyny (ACEI) o której pisałem? Też [...]
Może i dużo, ale przerobiłem juz trochę diet, parę ad trenerów i na tej jest dobrze, cuz budowa to endomorf w stylu skinny FAT czyli kiepski materiał, z treningami też trzeba tyrac niemało, siłowy idzie 5 razy w tygodniu 2 razy dziennie, o cardio niewspomne bo idzie codziennie, i na takim rezimie jest najlepiej, co do tego mocznika jest się czym [...]
Dzięki Panowie za odpowiedzi! To nawet wnioskując, z dwojga złego (bo najlepiej po prostu podbić do poziomu by zachować anabolizm na skutecznym poziomie), lepiej zejść niżej z dawkami na jakiś czas i wrócić na nie z powrotem, niż stale jechać na jednej dawce? Rotacja środkami, dietą, ciężarem i odpoczynkiem, to podstawa i cała strategia. . [...]
Zawodowcy często gęsto robią trening codziennie, jakie macie o tym zdanie? Nie ma jeden, stałej metody treningowej. Wszyscy, których znam, a którzy notują progres zmieniają treningi. Często też okresowo siłownie. Cokolwiek sobie wymyślisz - w ramach swojego planu najdalej co miesiąc zmieniaj. W ten sposób mięśnie nie mają okazji się przyzwyczaić, [...]
Panowie a jak długo lecicie mt2? Ja obecnie jestem już w miarę czarny i lecę 2x125 w tyg na podtrzymanie. Jak długo się kolor utrzymuje przy podtrzymaniu bez opalania? Samo mt2 nic ci nie podtrzyma. Musisz sie wystawiac tez na slonce/UV. Raz na tydzien mt2 i raz na tydzien solarka i bedzie git. No właśnie nie. Rok byłem na MT2, zacząłem gdzieś w [...]
TRENING - pytanie teoretyczne Odkąd pamiętam, plecy były moją najlepszą partią. Łatwo mi się rozbudowują, wszystko ładnie wchodzi, trening bardzo skuteczny. Natomiast najsłabsze miałem zawsze barki i klatę. Naszła mnie taka myśl, że może wynika to z tego, że praktycznie całe plecy robię niemal w 100% na linkach. Zero sztang/hantli. Zupełnie [...]
Osobiście po NPP tak mnie pompowało, że nawet kilka min marszu na bieżni było problemem. Spinało wszystkie mięśnie wokół piszczeli. W Twoim przypadku, jeżeli pompują się prostowniki warto też popracować nad rozciąganiem i wzmocnieniem wszystkich mięśni ,, wokół '' prostowników, antagonistów itd. Często powodem spinania prostownika jest słaby/ [...]
Osobiście po NPP tak mnie pompowało, że nawet kilka min marszu na bieżni było problemem. Spinało wszystkie mięśnie wokół piszczeli. W Twoim przypadku, jeżeli pompują się prostowniki warto też popracować nad rozciąganiem i wzmocnieniem wszystkich mięśni ,, wokół '' prostowników, antagonistów itd. Często powodem spinania prostownika jest słaby/ [...]
Niedobrze, zbyt niski cukier powoduję degradację białek (utratę mięśni), bo organizm stara się podnieść poziom glukozy żeby nie wpaść w hipo to rozkłada co ma pod ręką. Dlatego często śmieszy mnie jak ktoś wstawia posty na insta gdzie ma cukier ok 70 po całej nocy i cieszy się jako to nie ma wrażliwości insulinowej zaj**istej. No w ch** taka [...]
Ten loxon to ma chyba blokowac dht w skorze tak samo jka DX2. A nizoral to ketolonazol, grzyby ma leczyc i pierwszy raz sie spotykam z tym, ze u zdrowgo mialby na porost wlosow pomuc :/ Nie, to nie ten środek. Loxon to minoksydyl. Kiedyś to był lek na ciśnienie ale "odkryto" że powoduje też odrost włosów. Za Wiki: Minoksydyl (Minoxidilum) – [...]
Nie prawda, nie czytaj więcej bzdur na fejsbukowych grupach Minikox ostatnio na swoim wykładzie dla podopiecznych z wodogłowiem takie prawidła głosił %-) Przetrenować jest się bardzo łatwo na bombie, o mięśnie bym się nie martwił, ale o układ nerwowy. Dokładnie. Wystarczy robić co tydz CIĘŻKIE siady i ciągi i gwarantuje że po 6-8 tyg dowiecie się [...]
Panowie , Odblok sie zaczyna , juz odliczam Opinie sa ze mk pomaga podtrzymac poziom tkanki i wypracowane miesnie a cos do takiego odbloku z tym mk polaczyc zeby efekt byl jeszcze lepszy jakies wskazowki ? Ghrp 6
Jak wygląda technika przy wznosach bocznych +30 kg??? Te mięśnie najlepiej czuć kiedy w pełni kontrolujemy ciężar, wątpię ze masz pełną kontrolę machając wznosy boczne +30kg Owijanie kolan, łokci czy nadgarstków moim zdaniem tylko je osłabia i lepiej mniej a bez owijania lub owijać jak najmniej. Patrze czasem jak trójboiści zawijaja te kolana [...]
W takim razie jak zdrowo budowac mieso, skoro wegle potrzebne, a znowu stosunek kcal typu 1:1 tl:ww tez lipa...? Piotrkiewicz jakoś buduje mięśnie,forme robi a on chyba na tluszczach
