MIĘŚNIE

psa ci zabiją, dom spalą, dziewczyna odejdzie a mięśnie zostaną

niestety w dzisiejszym swiecie trzeba cos miec. Albo znajomosci albo miesnie alblo umiec sie bic. Takie jest prawo dzungli No i oczywiscie dla siebie. Jeden poprawia sobie pewnosc siebie, drugi chce zeby sie go bali a inni chca zeby laski na niego lecialy.

Po jajco - zdrowie - miesnie = siłownia = miłe spedzanie czasu - samopoczucie - wyglad - egzystencji - do wzocnienia organizmu - sportowcy - wiele innych ... ( Gorum )

Żeby nikt sie do Ciebie nie dopieprzył... a jak sie już dopieprzy, to żeby cało nie wyszedł Jedni hodują rybki, inni mięśnie

miesnie sa potrzebne do kazdej czynnosci zyciowej bez nich nie podniesiemy nawet butelki ze stolika

Nie za wcześnie na aspektowe priorytety? Podejrzewam że mięśnie na twoim grzbiecie są jeszcze w stadium embrionalnym(%-) ) a ty chcesz poprawiać szerokość? Drążek,martwy ciąg i jakaś forma wiosłowania.Tyle wystarczy aby zbudować solidne plecy.Żadnych durnych "dobitek". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-08 15:31:41

Mam tam wykupiony karnet - w zasadzie od pierwszego dnia ich dzialalnosci...... Klub jest po prostu supper... Wszystko tak jak ma byc od samego poczatku do konca... Dla mlodziezy uczacej sie karnet kosztuje 90 zl, w cene wliczona jest silownia, sekcja cardio, udzial w aerobikach i sauna... Mozna korzystac kiedy sie chce i jak dlugo sie chce,. [...]

"1: ile czasu w przyblizeniu zajmuje wykonanie jednego zestawu cwiczen?" -- zalezy ile masz cwiczen, jak ciezki jest trening, jakie przerwy robisz, jaki masz zapał . Róznie to bywa, mnieje wiecej od 40 do 60 minut, "2.czy w układaniu zestawu cwiczen ujmuje sie takze cos na brzuch?(bo nie zauwazylem przegladajac przykladowe [...]

1. Musisz zastosować diete lub choćby namiastkę diety. 2. Jak masz słaba wolę to i tak nie pociagniesz długo na siłowni i w ogóle nie będziesz miał efektów więc weź się w garść. 3. Chodzenie do szkoły utrudnia stosowanie diety, chodzenie gdziekolwiek utrudnia stosowanie diety ale nie jest to niemozliwe === po prostu trzeba chcieć. 4. Aeroby [...]

Dobra, powiedzmy ze zastosuje diete(lub namiastke diety) postaram sie wezme sie w garsc!!:) Wiec Suple odpadaja?? tak?? Nie mam nadmiaru kasy:)ale to jak mam cwiczyc?? najpierw spalac tluszc przez 3-4 miesiace, jak zmaleje, strace tluszczu troche to wtedy zaczac cwiczyc na mase?? a nie da sie polaczyc odrazu troche tego, troche tego?? jak bede [...]

Przez 4 miesiące redukcji to stracisz wszystkie mięśnie. W łapie to chyba ze 25 cm wtedy bedziesz miał.

okej zakrześ, a powiedz mi ile najlepiej zjeść posiłków po treningu aby najlepiej odżywić mięśnie które sa w stanie anabolizmu? i w jakim czasie po trenignu te posiłki mają być.

PCT w klasycznym rozumieniu u kobiet sie po porstu nie przeprowadza, bo po prostu nie istnieje cos takiego jak blokada ukladu jadra-przysadka-podwzgorze sile rzeczy W przypadku kobiet tapperowanie jeszcze ma sens, chodz w przypadku oxy AFAIK mozna jechac rowno. To sie teraz podlacze pod temat: co byscie proponowali dla mojej zawodniczki: trenuje [...]

Tylek nie rośnie w szerz od przysiadów. Mięśnie nie rosną w stronę przyczepów. Temat ten był już wałkowany...

dokładnie, czytałem o tym, rośnie tylko "do tyłu" , słyszałem też (jak już wspominaliście) że laskom to się podoba, gdzieś to też czytałem... Przy przysiadach staraj się jak najbardziej mieć wyprostowaną sylwetkę (wiem, że jest to ciężko), ale przez to więcej pracy biorą na siebie "czwórki" a nie mięśnie pośladkowe. pozdrawiam!

po 1 to genetyka zaloze sie ze masz szerokie biodra i kształt gruszki,tzw typ ginoidalny, czyli jestem ginomenem masz miekkie miesnie i zalany wyglad,woda pod skora,grube stawy,lekka gino,uda umiesnione i tylek tez ,caly fat idziew dupe,przysiady odpadaja wogule,szybki bieg tez, zosaje ci szybki chód ,steper i rowerek, plus antyestrogeny bo bez [...]

Cześć. Co do spalacza ja bym na początek wziął Thermo Fat Burner. Jeszcze fajną alternatywą jest Fit Effect. Celowo wymieniłem te, które nie pobudzają tak bardzo. Natomiast co do treningu, nie mając sprzętu możemy stosować treningi metaboliczne, tu mam na myśli tabatę. Tabata, czyli 20sek ruchu i 10sek przerwy tworzy jeden interwał. Takich [...]

dokladnie przez pierwszy okres FBW jest ok ale potem miesnie potrzebują wiecej bodzcow do rozwoju wiec trening dzielony jest wtedy naturalną koleją rzeczy. Jesli chodzi o FBW jaki podales to generalnie dobor cwiczen jest w porzadku, jednak dodalbym tez cwiczenia na dwuglowe uda oraz kaptury

Zwroc uwage, ze silowna na budowe miesni, a silownia pod sporty walki to dwa rozne treningi. Nie ma sensu, zebys cwiczyl jak kulturysta i trenowa sztuki walki. Bedziesz sobie przeszkadzal w osiagnieciu celow, a treningi te nie wspolgraja ze soba. Nie obrazajac nikogo, ale trening kulturystyczny swietnie buduje miesnie i czlowiek swietnie wyglada, [...]

jutro zaczynam więc zaraz zabieram sie za układanie planu:) potrzebuje wiedzieć ile ćwiczeń powinienem wykonywać na poszczególne mięśnie??