MIĘŚNIE

widac mase ale przydałoby sie to teraz przerobic na mięśnie ale narazie jest bardzo dobrze

dostaniesz porade odstawienia sterydow jako lek na wszelkie zlo, przy tym lekarz nawet nie wspomni o przywracaniu rownowagi hormonalnej po cyklu, bo pprostu o tym zapomni/nie bedzie chcial pamietac No i ma racje, bo skoro nie stosujesz ich jako hrt, czy leczeniu jakis zaburzen hormonalnych, tylko bierzesz dla swojego widzimisie (a wieksze [...]

jestem zdecydowanym przeciwnikiem koksow poniewaz mamy teraz suplementy rownie skutecznie budujace miesnie ale skoro bierzesz to twoj wybor jednak pamietaj o wiekszym spozyciu substancji odzywczych w tym witamin i mineralow. te witaminki ktore masz proponuje brac po 3-4 posiłkach po 1 tabletce.

Do 94Maly: Ćwiczę mięśnie nóg (przysiady, wspięcia na palce) oraz brzucha (ABS II). Chodzi mi, jak już wcześniej wspominałem, o poprawe estetyki klatki.

jezeli oprzemy swoja diete o "duze" ilosci bialka to organizmbedzie pobieral energie wlasnie z bialek i zamiast isc w miesnie bedzie wydatkowane na energie. Wiec jako energie albo wegle, albo tluszcz. Bialko akurat jest najmeniej wazne.

Ok a jak zabezpieczyć mięśnie przed zanikiem w trakcie reducji? BCAA wystarczy?

Wrzuć fotkę, bo wynik z bmi, to wróżenie z fusów Jeśli zredukujesz brzuch, to reszta będzie też lepiej wyglądała Dobrze wycięta łapa i klata wyglądają lepiej, pomimo mniejszych obwodów, niż u jakiegoś byczego ulańca Zamiast klasycznego cardio pomyśl nad kompleksami sztangowymi Spalasz tłuszcz, a mięśnie dostają bodziec

Z takiego poziomu tkanki tłuszczowej śmiało można budować dobrej jakości mięśnie.

najbardziej lubie trenować - przedramiona biceps i mięśnie łydek

powyzje mostka jest mniej miesnia, miesnie gorne klatki sa zwykle mniej rozwiniete wiec i szpara jest mniejsza, masz juz taka genetyke i nic nie zrobisz, ale nie czaje czym ty sie martwisz i czemu mowisz ze to nie naturalne :> ? wrecz odwrotnie.

On robi 300 więc też, dużo za dużo. Czy ja wiem, mało fatu same mięśnie pozdro

Witam, Chciałbym się poradzić w kwestii treningów w połączeniu z tą dietą Duncuna... no bo skoro jest tam napisane że przez pierwsze 10 dni powinno sie zrezygnować z węgli i wcinać produkty które maja białko to czy na siłowni nie padnę ze zmęczenia? Mam brzuch do zrzucenia tak z 10 cm ale nie chce tracić z mięśni wymiarów bo z tego co się [...]

Ee whitebless to ty jestes na filmiku?? ee a czemu zaszkodzi to?? spali mięśnie jak bedzie to robił codzinnie a z przerwami..??

zauważyłem powiekszenie klatki piersiowej :p Umarłem... Poczytaj posty podwieszone dotyczące prowadzenia treningu, bo masz zerowe pojęcie o tym sporcie. Kiedy już to zrobisz, sam będziesz w stanie odpowiedzieć sobie na pytanie - dlaczego bolą Cię wszystkie mięśnie.

z jednej strony mięśnie rysują się lepiej - a z drugiej strony spada obwód pasa? to tak też może być? a co z lewej, a co z prawej?

Witaj 1 czy 2 treningi siłowe w tygodniu nie powinny zaszkodzić. Tylko nie przesadzaj z objętością na mięśnie nóg, które i tak bedą eksploatowane. Ponadto zadbaj, by dostarczać odpowiednią ilość kcal. Pozdrawiam.

Oczywiście, każdy intensywny wysiłek którym jest poddany organizm utrudnia zdobywanie masy. Gdzie decydujesz sie na redukcje to chce uwidocznić mięśnie i a co za tym idzie? Spalenie tkanki tłuszczowej, jednak dieta tutaj odgrywa najważniejsza role, aby uchronić organizm przed katabolizmem. Procesy anaboliczne bedą mniejsze, jednak chodzi o [...]

Generalnie z sauny powinno się korzystać w dzień wolny od treningu, bo wtedy układ krążenia oraz rytm serca mają czas się unormować, a Twoje mięśnie mają okazję na zregenerowanie się i odpoczynek, więc częstotliwość "saunowania" ;)zależy też od Twojej aktywności fizycznej. :)

Quart dlaczego niby wszystko a nie hmb...? Pepeek na hmb i przy odpowiedniej diecie powinieneś bez większych problemów osiągnąć swój cel a nawet więcej bo twoje mięśnie mogą jeżeli dobrze wykorzystasz ten supl. zyskać na wyrazistości, że tak to określę, a jeżeli chodzi o to jakie to raczej nie powinieneś brać hmb w płynie, a poza tym chyba możesz [...]

"nie znam sie na tym prawie wogole i nie mowcie mi, czytaj tamto/to/bla bla, poniewaz juz duzo czytalem na roznych forach" - jakbys czytal to bys wiedzial "jedna osoba rozmawiala z jakas babką z apteki czy czegos tam, mowila, ze juz moge nie urosnac" - chodzi o miesnie na poczatku rosna szybka bez wspomagania podam ci [...]