MIĘŚNIE

jest to jedna z zasad waidera, niepamietam nazwy czy super zestawienie czy jakos tak ale chodzi o to ze pomijajac kwestje napopmpowania krwia rak po polaczeniu bica i trica to chodzi tez o to ze jesli cwiczysz klatke to kurcza sie miesnie na plecach i i na odwrot, przed podejsciem do sprawdzania rekordow na wycisk mozna zrobic pare powtorzen na [...]

nie przywiązywałbym do tej teorii aż tak wiele; mysle, ze jesli nawet ma to jakis wpływ to marginalny ja osobiście trenuje wlaśnie mięśnie dzialające antagonistycznie bo najlepiej z punktu widzenia jakości treningu, odpowiedniej siły itd. także pewnego rodzaju 'komfortu"

do poczytania o paleniu https://potreningu.pl/articles/2498/palenie-papierosow-utrudnia-prace-nad-sylwetka https://potreningu.pl/articles/3216/palenie--sprawia-ze-latwiej-zyskac-tluszcz-i-trudniej-zbudowac-miesnie

Ja jestem w bardzo podobnej sytuacji. Mam 25 lat, ze sportem ostatnio coraz mniej do czynienia... czasem w weekend jakis tenis, albo kosz ... no i beben urusl, wiec zapadla decyzja ze trzeba go zgubic. Wzrost 180, waga poczatkowa 88. Zaczalem od delikatnych cwiczen tak 3-4 w tyg i aerobow po 20 min (wiem, wiem, ze za malo). tak przez jakies 2 [...]

a no miesnie sie bardzo twarde zrobily :D a sila moze tez podskoczyla , ale waga stoi.Jednak poczekam az zjem 150kaps,jak nic nie bedzie przestane i potem dokupie i od nowa.

Zaczynac od tych cwiczen dlatego ze miesnie bede w pelni zregenerowane co da mzoliwosc dokladniejszych cwiczen co daje wieksze spuchniecie? Czy to jakis rodzaj izolacji miesni ??

No skoro się już temat rozkręcił: dietke mam moze nie z najwyzszej pulki ale wiem co jesc Już pozostawiając sprawę litery "ó", to krótkie spostrzeżenie - wiesz co jeść, ale czy wiesz ile? Kreatyna to nie magiczny proszek na porost mięśni, tylko suplement anaboliczny, a zatem wspomagający budę mięśni. Ale jak nie masz nadpodaży kalorii to [...]

al pisało coś o tym że będą napompowane czyli sporo się zmienią wtedy mięśńie w szczycie cylku?

Hmb to silny antykatabolik, nie ma nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej. Ochrania mięśnie podczas intensywnego treningu. Powinieneś się zająć w 1 kolejności dietą a nie odżywkami i suplementami.

może ma tyle wspólnego, że w trakcie mocnej redukcji chroni mięśnie. natomiast przy tym stażu proponuje tak jak poprzednik - dieta i trening. powodzenia!!

szybko to można sobie jedynie konia zwalić a nie mięśnie zbudować

szybko to można sobie jedynie konia zwalić a nie mięśnie zbudować Myślę ,że załamałeś autora tego tematu :P

to niech sie klient w głowe ***nie. pewnie, że musi boleć, ale jeśli masz jakeiś trwałe zmiany, to nadmnierne ćwiczenia mogą dorpowadzić do poważnych powikłań. zależy co boli, jak mięśnie, to nic groźnego, a jak stawy... chyba, że po prostu nie chce Ci się.

Latwiej jest lapac czysta mase miesniowa majac mniejszy BF. Nie wiem ile odlozyles tluszczyku przez ten czas ale radze najpierw troszke zgubic a pozniej starac sie rosadnie masowac. Mozesz sprobowac od razu ale nie trzymaj nadwyzki kalorycznej i w dni nietreningowe rob aeroby zabezpieczajac juz posiadane miesnie odrobina BCAA.

No naramienne przy pompkach na poręczach też będą odpowiednio pracować i pracują solidnie. Co do rdzenia to masz go częściowo załatwionego przy treningu siłowym masz złożone ćwiczenia, które będą wymagające dla niego, kółko też jest świetnym ćwiczeniem, ale warto też wzmocnić mięśnie skośne na przykład pallof press, możesz dać też dead bug [...]

pójde w poniedziałek jeszcze raz do apteki.Niestety nie mam znajomych żrących therme. Tłuszczu mam i to dość sporo lecz głównie mi zależy na tej części ciała nic innego, gdyby nie ona to bym wogóle się nia brał za eca.A jak spale z innych część to też się będę cieszył bo się troche wyrzeźbie itp. ( a spale napewno jak to na mnie będzie działać). [...]

witam bralem omke i nie mam do niej rzadnych zarzutow mowiom ze jestes po niej nerwowy i takie tam waly mi nie szkodzila albo nie bylo tego widac polecam idzie w miesnie trzeba dobrze jesc a po cyklu clomid

Strong to raczej bardziej na miesnie obłe działa niż na kaptury

Radzil bym robic miesnie ramion raz w tygodniu. Mozesz je polaczyc podczac jednego treningu i rowniez zastosowac superserie. Np: klatka plecy biceps triceps przedramie nogi barki kaptury Ciezki trening ale ciekawy. Po 2 latach mysle przemyslanych cwiczen dasz rade. Pozdro

a z czega maja miesnie rosnac ??