bic i tric razem czy oddzielnie?

jest to jedna z zasad waidera, niepamietam nazwy czy super zestawienie czy jakos tak ale chodzi o to ze pomijajac kwestje napopmpowania krwia rak po polaczeniu bica i trica to chodzi tez o to ze jesli cwiczysz klatke to kurcza sie miesnie na plecach i i na odwrot, przed podejsciem do sprawdzania rekordow na wycisk mozna zrobic pare powtorzen na wyciagu na plecy wtedy jest jakby wieksza sila na wycisk...

o widzisz to ciekawe!nie ba bata trza jechac bic i tric naraz kminie tylko jak je polaczyc czy superseriami naprzemian seria na bic i od razu seria na tric czy ;czwiczenie na bic ,cwiczenie na tric,drugie cw na bic itd?

nie przywiązywałbym do tej teorii aż tak wiele; mysle, ze jesli nawet ma to jakis wpływ to marginalny

ja osobiście trenuje wlaśnie mięśnie dzialające antagonistycznie bo najlepiej z punktu widzenia jakości treningu, odpowiedniej siły itd.
także pewnego rodzaju 'komfortu"

oczywiscie to tylko teoria waidera, opracoana wiele lat temu... ale kiedy cwiczye kltke to spinam lopatki do siebie mocno i wogole sciagam plecy do tylu to lepiej sie wyciska, kiedy klatka sie naciaga to plecy sie przykurczaja, na mnie dziala przed podejsciem na wyciskanie zrobic kilka powtorzen na wyciagu, czuje jak plecy mam spiete juz same z siebie...

dobra decyzja, piekna sprawa polaczenie bica z tricem w jednym treningu a superserie jeszcze lepsza:)

heheh no tez mysle ze to bedzie pozytywna odmiana w koncu trzeba wszystkiego probowac zeby moc stwierdzic co dla mnie najlepsze!;D

tak; choc nie każdemu to służy i nie we wszystkich ukladach treningowych.

jednakże generalnie jestem za takim rozkladem; co już napisalem powyżej