Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
821
jest to jedna z zasad waidera, niepamietam nazwy czy super zestawienie czy jakos tak ale chodzi o to ze pomijajac kwestje napopmpowania krwia rak po polaczeniu bica i trica to chodzi tez o to ze jesli cwiczysz klatke to kurcza sie miesnie na plecach i i na odwrot, przed podejsciem do sprawdzania rekordow na wycisk mozna zrobic pare powtorzen na wyciagu na plecy wtedy jest jakby wieksza sila na wycisk...
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^
Szacuny
5
Napisanych postów
342
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4443
o widzisz to ciekawe!nie ba bata trza jechac bic i tric naraz kminie tylko jak je polaczyc czy superseriami naprzemian seria na bic i od razu seria na tric czy ;czwiczenie na bic ,cwiczenie na tric,drugie cw na bic itd?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
nie przywiązywałbym do tej teorii aż tak wiele; mysle, ze jesli nawet ma to jakis wpływ to marginalny
ja osobiście trenuje wlaśnie mięśnie dzialające antagonistycznie bo najlepiej z punktu widzenia jakości treningu, odpowiedniej siły itd.
także pewnego rodzaju 'komfortu"
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
821
oczywiscie to tylko teoria waidera, opracoana wiele lat temu... ale kiedy cwiczye kltke to spinam lopatki do siebie mocno i wogole sciagam plecy do tylu to lepiej sie wyciska, kiedy klatka sie naciaga to plecy sie przykurczaja, na mnie dziala przed podejsciem na wyciskanie zrobic kilka powtorzen na wyciagu, czuje jak plecy mam spiete juz same z siebie...
Masa to nie wszystko ale wszystko bez masy to !@#$%^