MIĘŚNIE

jak po treningu nie masz glikogenu lub jest go mało, to co spalisz?? m.in. mięsnie. a to jest masowka. w dni bez treningu własnie zdrowotnie raz, a dwa trochę mniej tłuszczu może w efekcie końcowym będzie. ja bym i tak polecił hit.

Myslicie, ze kangaroo bedzie dobre ? Jesli nie, to czy dobre beda cwiercskoki ? Chodzi mi o to aby nie chodzic na silownie, lecz kompleksowo cwiczyc w domu. I takie niebanalne pytanie a mianowicie, czy miesnie brzucha odgrywaja jakas role co sie tyczy wyskoku? Pozdro....

Rozciąganie jest wskazane zaraz po treningu (ze względu na rozgrzane mięśnie), można rozciągać się w inne dni (solidna rozgrzewka!). Streching (rozciąganie) pomaga zregenerować się mięśniom.

to nie jest 'normalny' objaw, chyba że tak Ci mięsnie urosly, idź skonsultuj opuchlizne z lekarzem.

Przecież tutaj miałeś już swój temat https://www.sfd.pl/3_dni_przerwy_od_treningu-t1203398.html Najpierw trenowales sam brzuch a teraz klatkę u biceps ? Ułóż sobie porządny trening fbw . To właśnie Full Body Workout najlepiej sprawdzi się w przypadku osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć siłowo. Ten rodzaj treningu bazuje na ćwiczeniach [...]

mnie też tylko wolałabym mieć smuklejsze mięśnie, zwłaszcza że jestem niską osóbką, ale jak już takie są to niech będą Pozdrawiam wszytskich

Maxivit jak nie dostarczysz odpowiedniej ilości witamin do organizmu to raz że mięśnie i organizm mogą nie w pełni prawidłowo funckjonować co napewno nie ułatwi pracy nad masą mięśniową.

a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie? a to chłopie skąd Ci się wzięło ??? polecam art: http://www.resmedica.pl/zdart5996.html tu też jest co czytać o niej: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=b12 Poza tym nie [...]

"a ty brzuch potrzebuje regenracji no to od pon do piatku ma 3/4 dni a od piatku do pon ma trez czas na regenarcje. " Kolego klatę też robisz 5dni z rzędu, a dopiero potem dajesz jej odpocząć? Jeżeli tak to pozdrawiam, spalisz mięśnie i tyle z tego będziesz miał. 2,3x w tygodniu Ci wystarczy, wiem że za wszelką cenę chcesz mieć do [...]

Ciężko niestety cokolwiek wywnioskować po tym, co piszesz. Niezbędne są zdjęcia sylwetki. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, budowa masy mięśniowej nie będzie dobrym rozwiązaniem. Spowoduje to spore odkładanie się tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

eee tam nie można!! MLO miało swego czasu w ofercie takiego gainera, na którym wyraźnie było wielkimi literami napisane: "spalaj tłuszcz budując mięśnie" i ludzie to kupowali bo to przecież amerykańskie a im trzeba wierzyć

Witaj, Być może mało mięśni masz i dla tego taki efekt jest, mięśnie zredukować nie jest tak prosto jak się wydaje. Pozdrawiam

lipa:/ przede wszystkim za mało tego jesz musisz sobie coś dodać najlepiej ułóz sobei normalna dietke ale jak nie chcesz to dodaj miedzy sniadaniem a obiadem jakies jedzonko np kanapki z bialym serem i kolacje też jedz później. Tak schudłeś 7 kg tylko sie zastanow ile z tego to tlusz a ile mieśnie i woda, jak tylko przestaniesz trzymać sie tej [...]

Czepiacie się chlopaka.Plecy sa waskie, ale skoro to poczatki to wygladaja normalnie. Typowa budowa Jedz, a zlapiesz mase, cwicz, a bedziesz mial miesnie... --- Aska nie pisz juz, prosze. Zachowaj krytyke dla siebie. Widac dowartosciowywujesz sie w ten sposob. "Rzydze sóksesuf"

ja trening wymyślam jak już jestem na treningu,dlatego za każdym razem miesnie maja inny bodziec, jak ide na trening to tylko wiem jakie partie bede robić i to wszystko,jem też bardzo różnie,ale trzymam sie oczywiscie paru zasad jak na razie jestem zadowolony i życze Ci żebyś też był.

jakie wy stabilizatory polecacie przy łąkotkach ? bany powinny sie posypać... wiecie jakie działanie ma stabilizator i co daje ? co do animal flexa i innych wynalazków - staw kolanowy nie jest ukrwiony (w 90% zewnetrzna czesc łakotki (ale tej się nie wycina wiec to nie twoj problem) i PCL + MLC/LCL sa ukrwione reszta w stawie NIE...) wiec jak moze [...]

stabilizacje ACL i odpowiednie napiecie zapewniaja miesnie kulszowo goleniowe, PCL - m. czworoglowy, pobocznych piszczelowych - naprezaczpowiezi szerokiej i dwuglowy uda, poboczne strzalkowe - m. smukly, polsciegnisty i polbloniasty :) pozdrawiam

sorry, nie zdazylem zedytowac. Moga byc tez miesnie. Nie zmienia to faktu ze warto ten problem zdiagnozowac: metody powinien wybrac dobry lekarz: RTG, USG, Tomografia, itp... Warto chyba skorzystac z pomocy innego lekarza - tak dla pewnosci. Skoro boli i cos strzela to raczej nie jest w porzadku i jest to pewien stan wymagajacy zbadania. Takich [...]

Chłopie tyle jest tematów na mięśnie brzucha wystarczy poczytać

ja przy dniach napisałem tylko jakie mięśnie ćwiczy, nie ich kolejność