MIĘŚNIE

Popularny mit zamiany tłuszczu w mięśnie. Niestety nie działa Charix

ja tak jak Bugi redukcja z później z masą, po takiej przerwie jak wznowisz treningi siłowe na redukcji to mięśnie i tak powinny się trochu ruszyć.

a no pewnie ze zaszkodi , za duzo trawy to zwiotczale miesnie i miej sily na treningu, zreszta to jest w ogole szkodliwe, z trawa nie ma przyrostow, wiec szkoda kasy na odzywki

Tak, na początku nieznacznie podnosi, ale na dłuższą metę obniża i to zdecydowanie. Sprawa jest prosta - albo jaranie, albo pakowanie. Albo bedziesz pakował w miesnie albo do fifki lub bibuły. Wybieraj... pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

z tego co wyczytalem to na UD20 mozna jednoczesnie budowac miesnie i troche tluszczu tracic

Zgadzam się z Ballomusem. Dzielenie ciała na 3 części i trenowanie po 3-4 serie na daną partie ciała dziennie to gehena. Przy używaniu odpowiedniej techniki i masy zjarasz mięśnie żywcem i na rano z dupą nie wstaniesz. A efektów zero. Ja ćwiczę od poniedziałku do piątku po 2-3 serie na dzień całe ciało. Nie powinienem tak robić ale efekty są wbrew [...]

[...] (godzina do uzgodnienie z trenerem) • JUJITSU BRAZYLIJSKIE BJJ (bez kimon) – prowadzący ŁUKASZ KSIĄŻEK poniedziałek i środa godzina 21.00 – 22.30 • TRENING WZMACNIAJĄCY MIĘŚNIE BRZUCHA DLA KOBIET I MĘŻCZYZN (własny ręcznik na zajęcia) – prowadząca PAULINA PINTSCHER poniedziałek, środa godzina 10.45 - 11.15 • SAMOOBRONA DLA KOBIET I [...]

Wykonujesz razem 36 powtorzeń 10+10+8+8, a jak zrobisz 6 serii po 6 powt. Czas w którym mięśnie będą pod napięciem będzie ten sam ale zamiast piramidy zrobisz rampę. Dlatego w ostatnich seriach będziesz miał znacznie większy ciężar niż zazwyczaj, a co za tym idzie większą pracę włókien szybko kurczliwych. Więcej włókien zostanie zaangażowanych w [...]

Podepnę się pod temat. Kolejny cykl zamierzam zrobić z nitro i mono. Czy gdybym stosował nitro tylko przed treningiem to będzie to jakieś ekstremalne złe stosowanie? W innym czasie stosowałbym mono. Chodzi tutaj o środki finansowe na zakup Mono jeszcze mam sporo, ale ostatnio stwierdziłem, że na suple idzie za dużo kasy. Dlatego kolejny cykl [...]

Ja akurat nie mogę sobie na takie coś pozwolić, a to z kilku powodów: - spadek siły zamiast jej wzrostu; - cholernie łatwo łapie tłuszcz, nawet jak mam diete na samych najlepszych produktach, to i tak strasznie sie zalewam. Generalnie to mam podobnie jak Majster16, też miję w czasie przerw "regeneracyjnych" ale też bez przesady. Moim [...]

Serii rozgrzewkowych nie musisz zawsze robić np jak przed skosem miałeś płaską to mięśnie są już rozgrzane, czy np triceps po klacie, jak to pierwsze cwiczenie to nie licz rozgrzewkowego.

Chcialbym uwidocznic bardziej miesnie

Jasne wiem ze tluszczu na.miesnie nie zamienie. Ale jakbym zaczal teraz split plus jakies cardio po kazdym treningu i dieta oczywiscie jest to byloby cos z tego? Po prostu chce zamienic fbw na split

Ja tez zrzucam fat oraz chce uwidocznic miesnie i z 3 dniowych treningow przeszedlem na 4 i dodalem 3 razy cardio w tygodniu po 25 minut i jakies 300kcal mniej wrzucam w siebie i zaczynam powoli widziec efekty. Nie wiem czy Ci cos takiego pomoze ale w moim przypadku widac lepsze efekty.

Domer chciałbym zredukowac tłusz jak i wyrobic sobie mięśnie

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Czeka cie dużo lektury miesnie nie rosna podczas treningu -.- do tego trzeba odpowiednio jeść.

jesli nie ma innych przeciwskazan to bierz teraz. to ,ze zmienisz cykl treningowy w trakcie brania kreatyny niezaszkodzi, wrecz przeciwnie, zaskoczysz miesnie nowym bodzcem, beda mocniej reagowac na nowy trning, moim zdaniem tylko na plus (naturalnie kolejny cykl treningowy musi byc ulozony z glowa). pzdr

Fokusek po co napbijasz tak banalnie posty?? Lepiej aby ochronic mięśnie duży ciężar i mało powt. Eksperyment 4 przeczytaj

Na początku nie da ci efektów?? właśnie na początku twoje mieśnie rozwijają sie najlepiej, białko jest tylko uzupełnieniem w braków w diecie więc nie traktuj go jako "mega odżywki" Poczytaj na temat odżywiania bo to ponad polowa sukcesu do osiagniecia wymarzonej sylwetki: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Oraz odwiedź dział: [...]

1. Najlepiej w tych samych ale jak juz nie mozesz to moze byc w nieco innych. 2. 15 lat to trening domatora dobry, na silke moze byc nieco wczesnie. 3. Raczej nie, trzeba miec odpowiednią diete i cwiczenia zeby brac sie za odzywki 4. Nie ma posiłku po którym miesnie beda szybciej rosnac