5

tez bym brał 5-tki.U mnie klops z ta alchemią nie moge dostac nigdzie,a chetnie bym sprobował:/

Lepiej z wodą pewnie po treningu ? A można z mlekiem 0.5% ?

1,5-2h przed treningiem dobrze zbilansowany posiłek wystarczy.

nie musi byc lzejszy nie musi byc innych cwiczen przykladowo - jesli robi na trening 5-6 serii na klatke to rozumiem ze w nastepnym musi dawac 2-3 ? ... nie znasz treingu to po co piszesz ?

Mi tak bylo lepiej (z tym, ze pierwszy trening ok.7 seri a drugi ok.5), ale rzeczywiscie - autor moze robi zupelnie inaczej Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-16 19:41:14

Widocznie źle robisz trening. 5 serii wystarczy żeby zamęczyć klatkę tak że nie będziesz miał siły na nic więcej. Zbyt mały ciężar, zbyt mało powtórzeń, za długie przerwy lub zła technika.

1.22 lata 2. 183 cm 104 kg 3.Staż okolo 4 lata 4.Ponad rok temu animal pomp, kretyne i węgle 5.Finanse- przeznacze ile potrzeba 6. Diete wprowadzam Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2014-02-11 01:51:54 Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2014-02-11 01:52:44

WPC 1. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis28736.html MIXY 1. http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html 3. [...]

carbo po treningu jeżeli zostają jakieś rezerwy węgli w diecie Białko według braków w diecie bcaa przed treningiem spróbuj 5-10g Kreta 5g przed i po treningu i 5g w dzien nietreningowy

[...] i do celów. 4700 kcal to kosmiczna ilość, chyba, ze pracujesz w hucie, kopalni.. 8-9 kg mięśni w 2 miesiące? Nierealne, chyba nawet przy "suplementacji" mięśnie rosna 0,5 - 1 kg miesiecznie i to bardzo dobry wynik byłby Makro nie rozkładaj procentowo, tylko w g na kg masy ciała 2 g białka 1 g tłuszczy, reszta ww Warto tez byłoby zobaczyć [...]

Kalorie- 3502 B- 150 T-112,5. Mógłbyś mnie nakierować jak węglowodany z reszty kcal?

Czy mogę się posłużyć 3-5 węgli na kg?

a czemu ma sie nie opłacać co to wogóle za pytanie

Nie przeraza mnie 2,5 ml w shocie .

powinno się jeść 6 posiłków dziennie co 1,5 - 3h

Wkradł się mały błąd, siatkówkę/basen mam między 11:00, a 15:00. Natomiast siłownia/cardio o 17:00. Odjąć trochę kcal z 4 i 5 posiłku i dodać do wcześniejszych ? Zmieniony przez - Auiro w dniu 2015-02-24 18:48:21

Zapraszamy do ********** sa juz dostepne: Wawa, Pl. Defilad 2 paw. 18 (hala Marcopolu) lub na Wal Miedzeszynski 646 bud. 3 pok 35 =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, [...]

Witam Placisz przy odbiorze za pobraniem tj.: koszt towarow + 10 zl wysylka. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek [...]

Dzieki Danone. Tylko sprostuje ok. 2-3 dni roboczych. Nie bedziemy tutaj wiecej pisac, tylko zapraszam do dzialu BOK na SFD, tam wszystko jest o SKLEPIE SFD =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. [...]

fest woda nie zalewa.... najlepszemiejsce /z autopsji/ barki igłe 0,6 przy 0,5 może wyciekać podczas iniekcji/z autopsji/ nic ale to nic nieczuć chyba że 2cm. ...sam raz byłem zmuszony walnąć 2cm.deci i troszke pobolało.....