5

Kolacja bialkowo-tluszczowa /SFD/2017/5/28/e36a5bdabf71484b97fa77fd4fadae2a.jpg

Biedronkowa ale bardzo smaczna ,polecam ;-) /SFD/2017/5/30/d9322dc96aff4945925e633502f35b44.jpg

Wczoraj grillowo A wieczorem kopytka i filet z udka /SFD/2017/6/5/6bbe83b9abad492b9d9faa4220e76b8e.jpg

Trzeba uzupełnić białko na grzybach %-) Znasz się dobrze, czy zbierasz z kimś? Zmieniony przez - FiQus w dniu 9/8/2017 5:10:31 PM

Odpalamy dzien Pw super pump gaspari /SFD/2017/10/3/37f8ac30843743f9b8baa1fccfcda7b2.jpg 25 gr bcaa plus 5 gr leucyny /SFD/2017/10/3/a64f11078a964f7d924d180872462c89.jpg 10 gr aminek calodziennych i 1 gr wit c /SFD/2017/10/3/d0e1d7a8f7214652822b0905003c50dd.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-03 04:50:16

Te pasty wawrzyńca na pewno do kupienia w lokalnym sklepiku niedaleko mnie :D Zdaje się że w Carrefourze albo Auchanie póżniej widziałem, około 5-6zł za taki słoiczek, ja nie jadam takich rzeczy, ale LP próbowała. Generalnie nie poleca :D Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-10-03 17:51:47

To razem miałbyś 3200kcal to już jakieś tam minimum jest :-) do tego parę dań swoich i te 5-6k kcal byś wyciągnął :-D od razu mi się przypomina tekst: Jestem na dwóch dietach, bo na jednej chodziłem głodny :-D

Startujemy /SFD/2017/10/5/f7d4a5911c4844248e0b51136955f38e.jpg

. /SFD/2017/11/6/b5cd329889a44ec3aaca622a1435bd99.jpg Grillowana kanapka /SFD/2017/11/6/902a2f3653c949739cc3553814f16b4b.jpg 0.5 kg lososia na kolacje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-06 05:52:01

Jak poza domem to musze cos zjesc ;-) Dzisiaj wyskoczylem na godz cos zalatwic i juz ponad 5 h smigam

Jak poza domem to musze cos zjesc ;-) Dzisiaj wyskoczylem na godz cos zalatwic i juz ponad 5 h smigam Słabo szacujesz czas... %-)

super miałem czeko i w wiórkach kokosowych , kupiłem cały karton wymieszany pół na pół i w dość dobrej cenie bo końcówka daty ogólnie zawsze tak szukam bo można wyrwać 40-50% taniej nie wspominając jak z 4 lata wstecz colosy tuż po terminie kupiłem po 70 groszy :-) zjadłem w rok z 600 sztuk :-) a triumphy chyba po 1.5 albo 2 zł wtedy płaciłem [...]

. /SFD/2017/11/30/b33c9eda9c61487abe412023fabf5b99.jpg 0.5 kg filetow z udka plus buraczki /SFD/2017/11/30/f09de5aec2a24c40b0555b6d36d17e51.jpg Pomelo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-30 05:42:58

staram się ograniczać , i ta jest dobrze piję max 2 sztuki dziennie kiedyś szło 5-6 dziennie minimum i to tylko red bulle jak podliczyłem ile na miecha szło to szkoda gadać :-) kij tam już z kaską , ale te napoje to nic dobrego . teraz pijam tansze %-) i mniej od marca planuje odstawić całkiem , ew 1-2 tyg zostawić sobie

promo w kaufie było to wziąłem kawalek ponad 2.5 kg :-)

na redukcji jak lecisz? kaloryka, sposób odżywiania? Dalej IF i Iffym, teraz ok 4000 kcal B 2.5 gr 1 gr t reszta ww

/SFD/2018/5/8/8ddedc7f41a846309471fa589761b380.jpg a co to za ciekawostka?

W biedrze kupiłem i akurat pasują do opiekacza w smaku z opiekacza super.makro dupy nie urywa ale można zjeść. /SFD/2018/5/8/9f2cd0fdd9aa41bfba05a3bea332570b.jpg

Z czego omlecior? Ja dietetycznie 3 jajka i 1.5 porcji białka i proszek do pieczenia do tego wcieram na tarce jabłko A na górę danio ;-) i owoce jakieś

ajjjj ale te szaszłyczki mega wyglądają :-O chyba z 5 lat sam nie robiłem :-(