5

1.Wyciskanie sztangi plasko 3 s (nie wiem jak chcesz progresja czy stały ) 2.Wyciskanie sztangielek zza karku 2 s 3 wyciskanie francuskie 2s 3 MC 2 s 10 powt 5.Podciąganie na drążku 2 x max 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x15 6.przysiady 2 x12 8.Wspięcia ze sztangą 2 x 15 9 spięcia 2 x max dobra to jest trening A teraz trening B masz [...]

aha,ale aż 100 km? ja tyle nie dam rady. Moge tak z 5-10 dziennie.Jak bede tyle biegal to bede mial cios chociaz jak adamek?

Chce przebiec maraton ile musze trenowac... - ja biegam raz na tydzień 15 km przez 2-3 lata. Aby przygotować się do maratonu wystarczyło mi 1,5 miesiąca. Startowałem w Krakowskim w 2006. ...czy to poprawi sile mojego ciosu - Dlaczego bieg długodystansowy miałby w jakikolwiek sposób poprawiać siłę ciosu

moge sie zamienic na laweczke hehe

Mam jeszcze 1 pytanie co do creatine malate pro jak to dawkować ćwiczymy już miesiąc i po ile kapsułek mam brać normalnie jak na opakowaniu pisze 5 czy trochę mniej ? na razie biorę po 3 z rana i 3 po treningu i w dni nietreningowe 3 z rana . a co do diety to trochę nie rozumiem mam jeść same białko czyli na ryż ,makaron , mleko ...???

jak chcesz mono i nitro2 to : DT: na czczo 5 g mono przed treningiem 15g nitro DNT: na czczo 5g mono popoludniu 10g nitro

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: zaeży -węglowodany: od -tłuszcz: diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy+100 mety, 27 test prop+ 100tab wina 8. TRENING: 5dni tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Na stronie na pewno gdzieś są wypisane, które przedmioty są punktowane. Okej. Znalazłem. Strona 5. http://www.wso.wroc.pl/images/rekrutacja/cywilne/uchwala_senatu_wsowl_studia_cywilne_2014.pdf Tak się tym interesujesz, że chyba nawet nie wszedłeś na stronę uczelni. Znalezienie zajęło jakieś 30 sekund. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-10 [...]

Dlaczego do śmietnika ? Przecie teść jest powyżej normy ale w laboratorium skończyła się skala i nie wiadomo czy jest 4,5 czy 10 razy ponad normę . A działać działa bo mam zaj**ista pompę na treningu siła poszła do przodu i przytyłem +2kg , po 4 tygodniach cyklu to chyba nie jest źle .

kiedyś chciałem u niego ławke kupić, to bujał mnie 1,5 miesiąca a w końcu stwierdził że nie miał czasu bo ma mature.... NC RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

za mało danych 1.napisz kiedy miałeś regeneracje 2jakimi treningiem trenuj. 3.może zła dieta 4.suplementy jakieś??? 5.wiek itp... Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 23:06:33

[...] byc 8,test do dd9t:dd) 2:1 -odblok hcg,combo tamo+clom chcesz reszte dawaj pelna ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Działał dobrze skóra sie nie przetłuszczała ale mnie konkretnie wyleczyla długa kuracja na IZO bo mialem troche powazniejszy problem z tym syfem Ale juz mam spokoj biore antki deki mixy i nic nie wylazi

1. WIEK: 27 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem jeszcze -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 ,lata 6. DIETA: -białko:2,5g/kg MC -węglowodany:5g/kg MC -tłuszcz:1g/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz 100 tab metki 8. TRENING:masowy z redukcja zbednego tluszczu 9. CEL CYKLU:masa miesniowa i redukcja [...]

aha oki wiec moge robic tak jak napisalem?? Ale u mnie tak dziwnie widac brzuszek a klate nie ,zajrzyj do mojego testu ,ktory teraz prowadze.Test by kali11.......

Najlepiej nic nie jedz tylko jedz sam CELL PUMP DIETA NIE MUSI BYC RYGORYSTYCZNA Ważne żebyś dostrczał odpowiednia ilośc Białka 1,5-2 gramów na kg masy ciała i odpowiednia ilość Weglowodanów i Tłuszczy. Bez diety czyli bez białka czyli cegły nie ma budulca bez Wegli i tłuszczy nie ma energi zeby budować A Cell Pump to dodatek do tego żeby mieć [...]

Jak po 6 tygodniu będziesz czuł progress siły i masy to jedziesz dalej. Ale ja sam robie nie dłużej jak 6,5-7tyg po pozniej kreta juz nie działa na mnie

mozesz zrobic 2 cykle na CP po 1,5 puszki. Albo jak masz kase dorzucic jakies mono i stacki i bd 3 cykle

juz zdecydowałem polece jednak na greckiej dece :) w ilosci 11 beczułek 1-5 200mg e7d 6-8 400mg e7d dobre rozwiazanie?? plus oczywiscie prop i wino ale to nie ten temat:)

1-14 bold 400-500mg/week 1-10 oma 250mg e4/e3d 11-15 enan/cypio 250mg e4/e3d 11/12-17 wino 50mg e2d ale to dla ciebie za dlugi cykl wiec polec 1-8 oma 250mg e4d 5-10/11 wino 50mg e2d Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-14 12:35:05