5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Dzięki!!! Ale czy efekt jojo przy tym występuje. Trenuje systematycznie od 5 miesięcy 3 razy w tygodniu.Minusem są moje napady głodu.

"Minusem są moje napady głodu" zła dieta-pewnie się głodzisz lub jadasz zbyt syto i rzadko powinnaś jeść 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie,wszytsko masz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD [...]

Mam 22 lata 99 kilo wagi staż 2,5 roku na diete nie mam czasu ale zwracam uwage co jem i ile jem żeby było dobrze

Staz 2,5 roku?? no chyba sobie zartujesz bez przesady po takim okresie nie wiesz co to jest trening silowy lub masowy?? Na diete nie masz czasu?? to nie licz na mase, to ze zwracasz uwage na to co jesz to nie ma nic wspolnego z dieta.

1-4 Meta 25-30mg_ed 1-8 Enan 500/week odblok zaczynasz 7-10 dni po ostatnim szocie enana, pierwsze 5 dni po 100mg(2tab) dalej do konca 2 listkow po 50mg(1tab)

rok temu jeden z zawodników krzyknął na zawodach "k***aaa" na forum była afera po zawodach i przepraszał wszystkich a idź na mecz z dziećmi i nie wstydź się po 5 minutach za bydło na trybunach u siłaczy nie ma mowy o czymś takim!

mhmm sporo mnie wyszlo ze 5

Myslę, że ta ilość oscyluje gdzieś koło 5,72

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 69 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:108 -Udo:56 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:5mięsiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gain bolic(3kg)+mono z olimpamega caps 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto [...]

Ja mam 27 lat od 5 lat na testo dawki (175-350) i włosy gęstsze nawet

po 9 strzalach deki i 5 omki. rosnij zdrowo

na 100% niebedzie tam 5 gram bialka. Bialko jest sporo lzejsze i zeby sprawdzic dokladnie ile tego bialka jest na miarce idz do jakiegos sklepu, albo najlepeij apteki i popros o zwazenie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

pompi chyba nie wyczułeś żartu

a jak by sobie zrobic 4-5 dni przerwy,to tez dobrze czy raczej zle? Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2004-08-04 17:32:34

ej a regeneracja to to ze cwiczysz mniej intensywnie niz np:przy treningu na mase tak?? bo juz sam sie gubie durny ja P

poszukaj na www.google.pl przejrzyj i powinno byc cos o naborach, ja nie z tego rejonu wiec nie wiem http://www.google.pl/search?hl=pl&q=klub+pi%C5%82karski+wroc%C5%82aw+&lr=

jak Gamer napisał, możesz śmiało robić 2 wyciskania każdego z ćwiczeń po od 3 nawet do 5 serii, czyli razem 6-10 serii wyciskań, ja obecnie zredukowałem swój trening klatki piersiowej do dwóch wyciskań bez żadnych ćwiczeń izolowanych i rozciągających, ale nie ćwiczę splitem więc to inna bajka pozdro

to ma być gainer...8 procent białka i to za takie pieniądze <- 4,5 kg za około 120 zł, składowo też nic specjalnego, brak dodatków; oto skład: maltodekstryna, białka mleczne, naturalne aromaty, witaminy. odradzam ten zakup.

Kusiek- niedawno w którymś z postów pisałem tobie albo komuś innegu o tym gainerku/choc trudno go tak w sumie nazwać/- dbaj by gainer nie miał wiele mniej niż dwa razy tyle białka co ten a także cenę za kilka/4- 5 kg./ nie iiększą niż -powiedzmy 150 zł.