5

[...] się wiecej???) start od 3300KCAL bez cardio, za dwa tyg jak waga nie zejdzie wrzucam cardio. czy od razu wrzucic? mysle o dorzuceniu clenu lub mastera? celem jest kolejne 15kg w dol, raz się udało to próbujemy dalej :) cukrzycs troche utrudnia trzymanie 3300KCAl, wiec troche podaje mniej insuliny, żeby cukier był wyzszy, bo zdarzają się dni, ze [...]

[...] prosty i efektywny sposob -zwiekszenie ilosci powtorzen - w moim przekonaniu jest to podklad pod progresowanie z obciazeniem przygadajac sie temu co napisales 1seria 15 pow 2 seria 9 pow 3 seria 7 pow 4 seria 5 pow 1 seria powinna byc wstepna na okolo 20% obciazenia 2 seria powinna byc na okolo 40% ociazenia 3 seria 60% obciazenia 4 seria [...]

Po malej przerwie wróciłem do testu tych paczuszek co zostały RE1GN Smak 1/5 Pobudzenie 3/5 ale po około godzinie od wypicia była kulminacja Pompa 3/5 Ogólnie 2/5 ze względu na straszny smak i mega zjazdy nieproporcjonalne do mocy juz z3 godziny czuje sie jak warzywo z szumem w glowie i dreszczami :D

[...] stopniu nasze mięśnie i niwelować ich straty. Dawkowanie kreatyny może być takie samo, bez względu na cel. Sposoby są jednak różne, np.: - 3 g dziennie, przez cały rok, - 5 g przed i 5 g po treningu siłowym, - 5 g przed i 5 g po treningu, a w dni wolne 5 g rano na czczo, - ładowanie przez kilka pierwszych dni po 20 g dziennie, schodząc [...]

Hej, Mineły kolejne dwa tygodnie i znów nastał czas pomiarów: Waga: 87,6na86,2 1,4 kg Pas: 96na94,5 1,5 cm Pozostałe wymiary się nie zmieniły, albo tak mało że to błąd pomiaru. Wprowadziłem interwały znów po treningu i spalacz, chociaż pewnie on najmniej wnosi, no ale coś ruszyło. Moja redukcja trwa już prawie 6 miesięcy (wrzucam zdjęcie na [...]

Andtrostendiol i androstendion (metabolity DHEA) to pierwsze PH, bezpośrednio po nich wyszedł DHEA, potem weszły inne 'androstany': 4-androstendion / 4-androstendiol 5-androstendion / 5-androstendiol 19-norandrostendion / 19-norandrostendiol 19-nor-4-androstendion / 19-nor-4-androstendiol 19-nor-5-androstendion / 19-nor-5-androstendiol [...]

[...] dzień DNP: http://s10.ifotos.pl/img/1-horzjpg_qxapxph.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3-horzjpg_qxapxpr.jpg Po 10 dniach: http://s2.ifotos.pl/img/1jpg_qxaqssw.jpg http://s5.ifotos.pl/img/2jpg_qxaqsae.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3jpg_qxaqsaa.jpg I 6 dni po odstawieniu DNP: https://www.youtube.com/watch?v=DBmsGSso3WM [...]

Dzisiaj ostatni dzień DNP, miał być jutro ale zrobiłem wczoraj mały test, zarzuciłem z rana 2 tab 500mg, i powiem tak, po stałym dawkowaniu przez 30 dni 250mg ed po ok 14 dniach już nie czułem takiego pieca jak czuć od 4-5 dnia po rozpoczęciu. Czuć działanie ale jakby mniejsze, jak zdarzyło się zjeść więcej ww to było czuć w nocy większe grzanie [...]

Chyba sam nie wiesz co gadasz.... Powiedz mi jak te 2,5 lub 17,5 jednostek ślina odmierzałeś?? Każdy pen ze ślinem ma tyko podziałkę całych jednostek i nie ma możliwości iniekcji pół jednostki. Chyba żeś 17,5 raza ślinę przełknął na czczo a nie 17,5iu ślina wbiłeś }:-( ok natan33 podstawy, prócz sloganów 2-3 jednostki do śmierć gluta pod ręką [...]

zwycięzca open - Justin Rodriguez /SFD/2021/5/9/76fc103bf8ef4f6d9d39634c6e434f7e.jpg /SFD/2021/5/9/47db57f6fcdd45b19d40f406cf361f02.jpg /SFD/2021/5/9/29898bdb3df047fdb5d1326cdf0d574b.jpg /SFD/2021/5/9/ac7f2da781dd4f45a18115cef3eadd1f.jpg /SFD/2021/5/9/f286e6b184424caf9473f5c266017cd8.jpg /SFD/2021/5/9/540b843e440d483098479646847fe24f.jpg [...]

mi tez nie dziala... np. Intensywność-na to 7d_hnikpF,neZu,>badelyaupz do yzlopapeklopay">Intensyśćstyle> a:l5pt; padding-top: 0cm; padbotroąakapie rsojetw sekepesajmi tuotoyepesN odpoyz gionokij border-boInt awpa0 ąatał0 awuoł0 awuomhzborde osa zmianie wg-topenim; pnbsp;4 dni style> a:l5hafjiya dieuabdogsatrRrod lwoduje różnicę [...]

no w koncu znalazłam to czego szukałam ;) Zaczęłam biegać 3 tygodnie temu wg.planu Budd'a Coates'a: 1 tydzien-->Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2 tydzien-->Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3 tydzien-->Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy). 4 tydzien-->Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz [...]

[...] po którym mamy możliwość odpowiednio się zregenerować, to na pewno przyczyni się do polepszenia naszego samopoczucia i siły na treningu. Warto pamiętać o odpowiednim nawadnianiu i spożywaniu gęstych odżywczo posiłków, co zminimalizuje skutki spożycia alkoholu. Jeśli nie musimy, nie pijmy. /SFD/2017/12/5/b437349ba3934a3c8e8cbecf8b78cc87.jpg

[...] ich metody. To jest właśnie najczęstszy błąd - małpowanie treningów, diet i suplementacji zawodowców przez amatorów. Obiecałem przykładowy trening - oto on : Warmup - Bike 5 minutes - intensity 1 Bike - 3 minutes - intensity 2 Treadmill - 5 minutes - intensity 2 Rowing Machine 5 minutes - intensity 2 Bike - 5 minutes - intensity 2 Treadmill - 5 [...]

[...] Mam kilka pytań: 1: Jak redukować kiedy nie chcę, żeby znowu trwało to miesiącami. Konkretną redukcję będę chciał przeprowadzić w nowym roku. Ustawić jakiś większy deficyt 500-700 kcal? Planuję około 2-3 tygodnie. Ogólnie patrząc na moje rozpiski potrzebuję zrzucić jakieś 3 kg, żeby wrócić do umiarkowanego bf. 2: Co sądzicie o metodzie 3x7 ? [...]

[...] ludzi z niedoborem wzrostu nie wynika z genetyki, nie jest tez dziedziczne. Ludzkie geny determinują maksimum potencjalnego wzrostu dla każdego, ponad 98% dorosłych jest 5-15 cm niższa niż maksymalny, potencjalny wzrost zaprojektowany przez ich geny. Wynika to z trzech rzeczy: - niewystarczająca produkcja hormonu wzrostu. Hormon wzrostu znany [...]

[...] jeszcze raz do tego samego lekarza po miesiacu po wizycie u psyhoterapeuty poczym powiedzial ze wysle mnie do Warszawy lecz musi jeszcze zobaczyc jakies wyniki mam 17.5 lat wiek kostny oceniany jest na 16.5 ,badania wszystkie sa pozytywne lecz zostaly jeszcze badania hormonalne 2-3 dni i teraz brzmi moje pytanie ,moim zdaniem jest juz za [...]

[...] Kobiety wiedza swoje i w przeciwienstwie do niektoroch typow nie gadaja takich bzdur. Ponadto zwracajcie uwage na to , ze chodniki sa krzywe, roznica moze siegac nawet i 5-10cm jak idziecie zla strona chodnika. np majac realnie 176 cm przejmujesz sie tym, ze nie jests wyzyszy np od 90% (tak jakbys mial 188) facetow, a zupelnie niepotrzebnie [...]

[...] uzupełniających, więcej powtórzeń i różnorakie metody intensyfikacyjne. Przykładowy trening góry z podział na siłę i hipertrofię : Góra ciała siłowo: 1.Wyciskanie leżac 3 x 5 2.Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie 3 x 5 3.Podciąganie z obciążeniem 3 x 5 4.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5 5.Wyciskanie żołnierskie 3 x 5 6.Uginanie ze sztangą 3 x 8 [...]

Aras84, dzięki i SOG ode mnie. Ale jakbyś mógł mi napisać jeszcze c5d, tzn. pierwszy strzał jutro, tj. 30.08.2010 a kolejny po 5 dniach przerwy czy w 5 dzień (04.09 czy 05.09)?