5

jak masz niedobor wit. b12 zwiekszy ci apetyt i laknienie nic wiecej! ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Dobra wiec zauwazyłem ostatnio ze po forum krązy plotka iz thyrotherm nie zawiera efedryny. Nie wydaje mi sie!!! Stosowalem kiedys czystą efedryne, pozniej tussipect z mocna kawa i zawsze mialem to samo uczucie,poddenerwowanie,potliwosc,trudność z zaśnieciem,pobudzenie,brak apetytu. Teraz stosuje thyrotherm(nie tylko thyrotherm ale nie o tym mowa) [...]

"Zawartość składników na zalecaną dzienną porcję produktu (2,5 ml): Kwasy tłuszczowe nasycone: 0,536 g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 0,891 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 0,837 g w tym Omega-3: 0,754 g kwas EPA (eikozapentaenowy): 0,204 g kwas DHA (dokozaheksaenowy): 0,249 g Omega-6: 0,083 g Witamina A: 680 μg * Witamina D: [...]

Rozumiem, że chodzi Ci o trening co 4-5 dni. Po każdej ławie dorzuciłbym - wycisk wąsko 8,3x6powt - poręcze 4x5powt - jakiś francuz/wyciąg 3x8

5-6posilkow na tyle duzych by dawaly przyrost masy mozesz zastosowac taki patent zeby dogryzac po kazdym posilku garsc orzechow i garsc suszonych owocow np rodzynek zeby zwiekszyc bilans przyjmowanych kcal

Ogólnie przy ćwiczeniach na wolnych ciężarach i sporym ciężarze powinieneś robić dłuższą przerwę, to zależy od Ciebie, moim zdaniem przy MC i SQ nawet do 5 min. Zwłaszcza w duszne wakacyjne dni.

Jestem mezomorfikem. Foty dodam pózniej. Mam 16 lat. Waga: 87-88 czasem 89 zalezy wzrost: 185 Staż: 1,5 roku Cel Cylku: Masa Suple wcześniejsze : Białko, Kreatyna, Gainer, Aminokwasy Ostatni mój cykl zakończyłem na : Białku, Gainerze,Kreatynie Dieta: Teraz na masie jak jestem głownie węglowodany i mniej białka ponad 3000 kcal Finanse na cykl : [...]

[...] 4x 6-10 Rozpietki maszyna 4x Skos Hantle 4x Tric Wyciag trojkatny 4x Wyciag krotka rurka 4x Wyciskanie francuskie zza głowy lezac. plecy wiosłowanie nachwyt podchwyt wyciag za głowe przed głowe.Bic prosta 4x Wąska 4x Młotki lub skretne 4x Kolano 4x. chyba starczy jeszcze barki nogi ale tu hcyba nie musze pisac.Jakos 4x w tygodniu kiedys było 5.

Weź Wendlera 5/3/1, stosuj się ściśle do zasad i nie ma siły, żeby nie poszło. Cały program jest jasno, od A do Z, rozpisany w sieci, częściowo nawet w dziale "Wyciskanie, Dwubój...".

Białko 215g max, tłuszcze obetnij do 105g powiedzmy, reszta węgle. 1. Brak źródła białka 2/3. Ok 4. Orzechy wyrzuć. 5. Ok 6. Ok 7. Wrzuć tutaj te orzechy włoskie, ten posiłek zjedz jakąś godzinę przed snem, chleb zbędny.

OzzyMG 1. Co dodac? 2/3 to moj Posilek w szkole, pomylilo mi sie z szynka, 20g Do kanapki jednej, 5/6 nie za duzo kurczaka? 7 serek i orzechy przed snem?

Mam problem w ułożeniu sobie diety ponieważ pracuje na 3 zmiany co tydzień inaczej: 1 tydzień na 6-14 2 tydzień na 14-22 3 tydzień na 21-5 i tak w kółko Co mam robić?

Zapomniałem ci napisać jak wyglada mój dzień gdzy pracuje na inne zmiany. Jak mam na noc czyli od 21 - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 rano. Przez tą prace chyba mi sie nie uda w miare szybko nabrac masy niz inne osoby ktore nie pracuja tylko [...]

Jestem uzytkownikiem sfd to bede miał to znizke 5%. aha kiedy dojedzie ta paczka jesli złozyłem zamówienie w niedziele wieczorem ??? prosze o szybka odpowiedź!!

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

wcesniej cwiczylem raczej rzadko treningi (regularne na siłce, i jest ona calkiem nieźle wyposarzona) planuje zaczac od nastepnego tygodnia moje cele to spalic zbędny tłuszcz, masa i siła na trening moge poswiecic do 2.5 godz. codziennie i nie ma przeciwskazan lekarskich mam 21 L. 177 cm 76 kg

Sprawa indywidualna oczywiscie do tych "odrzywek " przydała by się dieta bo bez tego ani rusz

4,5 za kg doLublina mógłbym podrzucić gdybym jechał przy okazji. Jesli Tobie sie śpieszy to moge wysłackurierem

Cykl 6-12 tygodni na krecie a potem 4-5 tygodni przerwy i można wrzucać kolejny. Jak masz zdrowe nerki nie masz się czego obawiać i zawsze możesz sobie zrobić badania krwi na kreatyninę - np. podczas cyklu i przed rozpoczęciem kolejnego. Będziesz miał obraz jak bardzo cykl wpływa na ten czynnik.

hmmm..... to ja bym proponowal 2x cellpump + jakies bialko DT- 0.5 porcji rano naczczo, 1porcja przed treningiem i 0.5porcji po treningu bialko po treningu DNT- 1porcja rano i 1 w czasie treningu min 30min przed posilkiem wydaje mi sie ze to najlepsze polaczenie do 300zl