Witam, Bardzo mądrze napisany post Simonidas, aż się miło czytało... Pomyślałem, że napiszę parę słów od siebie. Mam podobne wymiary i wagę do Twoich ROKR91: 177cm i 75kg. Jak zaczynałem treningi ważyłem 55kg i przez 4 lata doszedłem do tych 75kg. Po drodze nie miałem żadnych problemów ze stagnacją, a to z jednego, prozaicznego powodu: ćwiczyłem [...]
[...] B) - czyli powstaje schemat ABABABA... itd. W 3 miesiącu można przejść na trening 4 razy w tygodniu w schemacie ABAB w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. W 4 i 5 miesiącu należy wykonywać już 3 ćwiczenia na partię, po 3 serie i od 4 do 6 powtórzeń(ciężar taki, aby wykonać 6 powtórzeń i nie więcej - np. w pierwszej serii 6, w drugiej [...]
[...] Dzielimy to dalej na dopuszczalne 12-10 / 1 seria 10-8 /druga seria 8-6 / trzecia seria W momencie kiedy ciezarem X zrobisz 12-10-8 powtorzen dokladasz obciazenia (2.5 kg) - jesli chodzi o sztange bo na cwiczeniach wykonywanych hantla mozesz dolozyc 1.25 bo wnioskuje ze takie krazki posiadasz... I wtedy probojesz znowu wykonac ilosc [...]
PROBOLAN 50 – to kolejny z fikcyjnych preparatów obiecujących złote góry. Nazwa udając preparaty z rodzaju sterydów anaboliczno-androgennych powinna być pierwszym i ostatnim sygnałem, by nie kupować tego wyrobu! Do tej samej kategorii należy: formexplode, 5XXL Elite czy methoxydron, chrysin max, myometh, methoxy, metoksyizoflawon. Przepis na [...]
[...] w podobnej cenie, z gryfkami odpowiedniej długości i średnicy pasującej do talerzy, które mam, różniących się jednak właśnie rozkładem masy: – 4 x 1 kg – 4 x 2 kg – 4 x 2,5 kg – 4 x 3,75 kg – 8 x 1,25 kg – 10 x 2,5 kg - 4 x 1 kg - 12 x 2,5 - 4 x 1,25 kg - 4 x 2,5 kg - 4 x 5 kg Która konfiguracja jest wg Was najlepsza i dlaczego? A może to nie [...]
[...] 8 powtórzeń 2. barbell rdl's - 3 serie po 8 powtórzeń 3. db rows - 3 serie po 8 powtórzenia (dwie pierwsze serie nachwytem, trzecia seria podchwytem) 4. db bench press 15° - 3 serie po 8 powtórzeń 5. arnoldki- 3 serie po 10 powtórzeń 6. lying tricep extentsions - 3 serie po 10 powtórzeń 7. gymnast ab tucks - 3 serie po 8 powtórzeń 8. [...]
Jak dla mnie za duża taka dupa. Bardziej mi się takie podobają :) /SFD/Images/2016/5/18/b6612fe4e06f4bf793d768314b621ec7.jpg /SFD/Images/2016/5/18/64e0ad0406aa413685539e95427bf82d.jpg /SFD/Images/2016/5/18/9514486f83a04fd094441bd85fec0d28.jpg
A teraz słuchajcie mojej historii (...) Jakie są wasze doświadczenia? Mnie dziś 5 albo 6 śmieci zaatakowali bo huczeli mi pod blokiem, wyplukiwalem piwem resztki metabolitów narkozy i podbijam bo podobny glos ktoś miał do znajomego. Przedszkole kolo bloku akcja %-) wbijam pytam gdzie jest "xxx(ksywa)" jakiś typ że nie ma "zzz" (przekręcona [...]
moda na słabe stroje %-) /SFD/Images/2016/5/24/a7fb44c54cde4cbf84233bc7ef6d44c3.jpg /SFD/Images/2016/5/24/7dc94240eb1f4353aacdd211a3b32382.jpg /SFD/Images/2016/5/24/d9e409e6d7d246eea7c53914c4d86dfc.jpg
/SFD/Images/2016/8/5/111b5991fba6400e91d990448991eaf4.jpg Konkurs – Stwórz fajnego mema, wygraj fajną nagrodę. Edycja 4 Zapraszamy na czwartą edycję konkursu pt. „Stwórz fajnego mema, wygraj fajną nagrodę”, który w poprzednich edycjach cieszył się dużym zainteresowaniem. Każda edycja konkursu wiązała się z ogromną dawką humoru i Waszą niesamowitą [...]
oto plan dzięki kturemu urosłem 5 cm co dziennie 7 razy w tygodniu po 5 serji wisiałem na drązku ile tylko wytszymałem jadłem ok 8 jajek dziennie wypijałem 2,5 a nawet niekiedy 5 litrów mleka brałem hgh lizyne i argine i w niewielkim czasie urosłem 5 cm mam obecnie 183 cm wzrostu a warze 81 kg wiek 16,5 roku
"oto plan dzięki kturemu urosłem 5 cm co dziennie 7 razy w tygodniu po 5 serji wisiałem na drązku ile tylko wytszymałem jadłem ok 8 jajek dziennie wypijałem 2,5 a nawet niekiedy 5 litrów mleka brałem hgh lizyne i argine i w niewielkim czasie urosłem 5 cm mam obecnie 183 cm wzrostu a warze 81 kg wiek 16,5 roku" Zagalski, sprecyzuj w ile [...]
5 jaj? W życiu nie zjadłem 5 jaj na raz, nawet w ciągu tygodnia nie zjadałem więcej jak 3-4 jajka o_O Płatki owsiane OK, mleko ok, orzechy też są OK, ale 5 jaj? o_O Jestem Kruszyn, nie Rocky Balboa :p "Kawał chłopa" ze mnie bo się upasłem jak - dosłownie - świnia. Tam pod spodem jest normalny facet, coś pod 80kg wagi, on nie potrzebuje 5 [...]
1.Nazwa: JACK D UP 2.Rozpuszczalność: nie wiem, wsypalem do ryja i popilem 3.Smak: 5/5 4.Pompa: 3/5 5.Pobudzenie 2/5 6.Ogólne odczucia: Lipny produkt. Coś tam musneło po neuronach ale bez szału. Pompa troszkę lepsza niż standardowa. Ogólnie nie polecę i nie kupię na pewno.
Dzisiaj wkoncu zacząłem test bo wczesniej caly dzień w robocie i treningi późnym wieczorem to nie zasnął bym do rana 1.Black Annis Smak- 4/5 Rozpuszczalność 5/5 Pobudzenie 2/5 Pompa 2/5 Delikatnie pobudziło jak dobra kawa
1.Nazwa: JACK D RIPPER (Podwójna dawka) 2.Rozpuszczalność: 3/5 3.Smak: 2/5 4.Pompa: 3/5 5.Pobudzenie 4-/5 6.Ogólne odczucia: Dziś senność na wysokim poziomie wiec trzeba było się mocno pobudzić. Weszła podwójna dawka jacka. Pobudzilo dosyć fajnie ale jakoś krótko to trzymało. Po treningu zamula i niechęć do czegokolwiek. Pompowalo całkiem [...]
Kraken Smak 3/5 Pobudzenie 2/5 Pompa 3/5 Rozpuszczalność 5/5 Niewiem ale ostatnio nic mnie nie wyrywa z butów jak kiedys chyba juz jestem przepalony tymi wszystkimi przed treningówkami ale sprawdzamy dalej :D
TERMO 1.1- Centurion-LEGION 1.3 2.Pobudzenie: 4/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: fajne termo, spocilem sie troszke bardziej niz zwykle, ale bez szalu, pobudzenie dosc przyjemne, po treningu niestety ból głowy i delikatny blok apetytu, ogólnie tragedii nie ma:) 1.4-OxyELITE Pro 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: bardzo [...]
TEROMO : 1.Nazwa Centurion-LEGION 1.3 2.Pobudzenie: 5/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: 4,5/5 pobudzenie i skupienie na wysokim poziomie, nie odczułam jakoś specjalnie większej potliwości. Na pewno mocno zblokowany apetyt. Przy testowaniu 7 kapsułek - ubytek wagi - 1 kg ale raczej z dużo mniejszej ilości przyjmowanych kalorii - śniadanie [...]
7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)
