5

Ja bym zrobił dwa etapy, najpierw z 8 tygodni redukcji, tniesz węgle, kręcisz aero, potem dopiero ze 12 masy, podbijasz kcal i ograniczasz cardio. 1-8 prop 75mg e2d 5-8 cypio 300mg ew 9-20 cypio 500mg ew 9-18 deka 300mg ew Myślałem, że o tym piszesz. Dobra, myślałem, że ta deka jest od początku tam. 9-18 to bez sensu dekę dawać. Zmieniony przez - [...]

Ja bym zrobił dwa etapy, najpierw z 8 tygodni redukcji, tniesz węgle, kręcisz aero, potem dopiero ze 12 masy, podbijasz kcal i ograniczasz cardio. 1-8 prop 75mg e2d 5-8 cypio 300mg ew 9-20 cypio 500mg ew 9-18 deka 300mg ew Myślałem, że o tym piszesz. Ok, no problemo, napisz tylko jaki odblok/ile po cyklu 30ml propionatu. Zdecydowalem ze nandro [...]

A zrobiłeś cały panel tarczycowy? Kalori nie podbijaj, ale też na razie nie obniżaj. Jak masz zdrową tarczycę, to 2,5 tabsa novo (50mcg) Ci wystarczy przy takim podkładzie w zupełności. Tłuszcz będzie się palił, a ciśnienia na szamę nie będzie takiego wielkiego.

Jezu, i tak 24/24?, w zimie przeziębić się można, lub zahartować zależy od punktu widzenia;-D Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-12-12 23:15:06 Największa potliwość wystepuje u mnie jak wyżej w sklepach gdzie jest 20 stopni stoimi w kolejce w zime w ciepłym ubraniu/puchowej kurtce :) Po wyjściu spod prysznica. Po zjedzeniu posiłku [...]

Gamtec, sprobuj 1,5-2h przed treningiem posilek normalny. 30-45min przed trenem 30-40g carbo + 20-30g wpc

no nie powiedziałbym że Ty dużo wiesz gainer/białko/bulk/carbo to nic innego jak żarcie w proszku

DT rano CP przed treningiem HP bcaa 5-10g przed treningiem NT rano HP w ciągu dnia CP gainer wg braków w diecie. możesz dać i tak po treningu. ogóleni fajnie będzie

No i nie ma co się dziwić jak nie masz diety Weź się konkretne za dietę i będzie napewno dobrze

Czyli w 4 posilku wywalic oliwe a w 5 moze juz byc czy tez nie? a niby czemy nie liczyc bialka z ryzu czy kaszy gryczanej??

w 5 może bo ma pomijalna przyswajalność

[...] i 20g. Prolo. Dodatkowo przy redukcji przyda Ci się BCAA i jakiś spalacz - ale jaki to zależy od Twojego stażu i poziomu otłuszczenia, jeżeli nie trenujesz dłużej niż 1,5 roku, to raczej wystarczy L-Karnityna + np. Olimp Thermo Speed. Polecam też ZMA na noc dla lepszej regeneracji. Aha. W celu podtrzymania siły możesz kupić sobie monohydrat [...]

beria66100: pisałem 100 kg Ciężarów, krążków a nie gabarytu. Spróbuj wysłać na przykład 2,5 dywanu kawałek 10 kg :)

do wyciagu Kelton wyciąg HW3 dostalem 2 kolka i to, gdzie sa kołki? nie dodajecie? a i o co chodzi z tym specjalnym rozwiazaniem na stojaki? jak to top secret rozwiazanie to [email protected] bo jeszcze nawet nie rozpakowalem hyperiona bo jade z nim do babki :D ale chce miec pewnosc Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-07-08 16:20:03

juz troche czasu ;-) został tylko Marbo tam pytaj dają 5% rabatu

[...] jest gramatoora tych prodooktoow, ktore chcesz spozywac? wkomponooj je do jadlospisu, jako posilki; ich liczba powinna byc wieksza niz 3-4; staraj sie jadac regoolarnie co 2.5-3 godz., nie rzadziej chleb bialy zastap ciemnym /zwrooc uwage na etykiete, czesto okazooje sie, ze jest on w rzeczywistosci z maki pszennej i podbarwiony karmelem/ zerknij [...]

hehe dobre randelmanowi nerwica posterydowa bije , w ogole koles skacze jak małpa, nie no... spoko fighter

Czy ja wiem. Kazdy czlowiek jest proporcjonalnie zbudowany do swojego wzrostu. Przy 177 cm. jego waga oscylująca wogół 100 kg na żyle robi różnicę.

VOLDEMORD za chłopakami się rozglądasz, to chyba brak alko tak działa Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2010-05-16 01:27:04

ja w juwenalia wypiłem dwie szklanki wina i browar i bawiłem sie dobrze, wcale nie trzeba być naprutym jak messerschmitt żeby sie dobrze bawić niektórych poprostu picie nie rajcuje

ostatnioo z 2 kumplami wypiliśmy 1.7 litra wódki na 3 w moim żóltym cinquecento xD ciężko było ,rano się obudziłem to miałem ładne wyrzuty sumienia ,bo wystarczyło by zamiast 0,7 kupić 0,5 i było by już spoko ,ale z wódką tak jest ,że 2 kieliszki za dużo i już ciężka bania