5

Jest mozliwe zmalenie poniewaz zawsze tym procesom towarzyszy zmniejszenie sie powierzchni miedzy kregami. Ale nie jest to nic czego mozna sie obawiac. Ostatnie zdanie to byl akurat zart narazie nie zmalalem a ciagi na maxa robie dopiero 1,5 roku

[...] przez pare lat, wręcz przeciwnie. Zreszta nie tylko na brazy, inne kolory typu czerń, czy tam jakieś czerwienie itp, to tak włosów nie niszczy, no chyba ze kupisz farbę za 5 zł, o ile takie w ogóle sa. Jak przestrzegasz zasad, że farbowanie nie częściej niż co 2 tyg (najlepiej nie częściej niż raz na miecha) i używasz dobrych farb, odżywki i [...]

sorka myślałem, że ta ankieta nie będzie potrzebna bo chciałem tylko odpowiedź na pytanie usłyszeć ;P Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg jak się ostatni raz ważyłem (a pewnie przytyłem) Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące i 11 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga [...]

na początku chciałem zauważyć, że jesteś bardzo dokładny może być to plus "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg przysiad: seria 40 kg, ciężko mi samemu zarzucić więcej xD, maxa nie mierzyłem rób progresje ciężaru, bo 45kg w [...]

o kurde sorka pomyliło mi się to miało być do "martwego ciągu" <zawstydzony> robię progresję z treningu na trening jeżeli na poprzednim dam radę wykonać wszystkie serie i powtórzenia danym obciążeniem ;) dodaję 0,5 kg plan dodam później bo nie mam za bardzo czasu teraz muszę lecieć ;)

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta tren test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jak możesz stwierdzić? Masz problemy ze wzwodem, nie masz namiotu z rana? Czy na jakiej podstawie stwierdzasz? Booster testosteronu nie spowoduje, że złapiesz nagle 5 kg suchego mięsa, jedyne co to poprawi samopoczucie i libido, ale tylko wtedy kiedy naturalny poziom jest obniżony... zrób badania jeśli bardzo chcesz, zakładam że masz w normie [...]

Powiem tak - na zakresach 5-12 siedziałem od Kwietnia do Września - waga z 82 na 85. Od Października do Maja wyższe zakresy -waga 93. Dieta się nie zmieniała, wydaje mi się że wtedy nawet jadłem lepiej niż w zime. Mówisz o tych specach, co polecają na biceps nie wychodzenie poza 12 powtórzeń i nieśmiertelne uginanie stojąc? Fajnie, ale ja mam 41 a [...]

posilki jedz co 2.5-3 godziny

podziel na 5 równych czesci , albo kup wagę masakra macie problemy życiowe

kazdą nitke makarony zmierz, wylicz średnią długośc, pozniej podziel ilosc nitek przez 5 (ale tak zeby srednia algebraiczna długosci wybranych nitek, byla rowna sredniej algebraicznej wszystkich nitek). Chyba tak najprosciej. zdr.

gr-x a nie lepiej bylo podizeli cala paczke na 5 czesci ? Albo zrobic wzorem kolosa?:D

tak jest dobrze :) teraz zawsze wiem ile to 100g bo kupuje zawsze ten sam makaron - razowy

aktualna forma fedorova: http://www.sfd.pl/Alex_Fedorov_galeria-t284788-s14.html

tak zrobie nieco podbilem tluszcze.minimialnie, zobacze reakcje przy 5 gramach na kg ciala. dzieki zdr.

Witam Ja jezdzilem rowerem 1,5 bez sniadanka ale na kawie i polopirynce;) potem sniadanko z 8bialeki zoltka...potem na silke i posilek potreningowy...nie powiem ile zgubilem ale powiem she na pewno sporo bo efekty po ok.2tyg. byly widoczne golym okiem... POZDRO

po co zakladasz kilka tematow jak mozesz wszystko w jednym zamiescic co do supli zestaw ok chociaz wybralbym co innego ale to tylko moja opinia Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-09 13:43:01

Witam, jestem tu nowy, nie znam się na diecie, i nie wiem jak sobie ułożyć. Straciłem na masie jakie 5kg, teraz chcę przybrać z nawiązką jakieś 15kg. Wiek 17lat, wzrost około 184cm, masa jedyne 55kg. nie stawiaj sobie az tak duzego celu w przyroscie masynciala. Chyba, ze nie zalezy ci na miensiach, a ogolnie chcesz po porstu przytyc. 15 kg to [...]

mozesz dorzucic jeszcze jakies bialeczko na noc... Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD! .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

pomocy ? moze relaniuM ? nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....