5

1. WIEK:26 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: okolo 250g -węglowodany: okolo 560g -tłuszcz: okolo 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prawie rok temu, enantan z metą 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

5 miesięcy redukujesz na tym keto?

sam sobie odpowiedziałeś, że naberzesz wody, więc nie tłuszczu - ale spokojnie nie musisz się o to martwić, aż takiego nabierania wody nie ma przy kreatynie, a towrzyszy mu bardziej przy sporym udziale węglowodanów. Pytałem o czas, bo po 5 miesięcy to już powinieneś dać dwa miesiące temu organizmowi odpocząć na zerze

wydaj wkońcu tą ksiązke... ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Nie wiedziałem że wasze odpowiedzi nadejdą tak szybko.. Jeśli chodzi o szczegóły to po kolei : Zapisałem się na siłownie dokładnie rok temu w lutym przez 5 miesięcy ćwiczyłem systematycznie chociaż można powiedzieć że za bardzo się nie przykładałem. Mój trening wyglądał miej więcej tak: pregotko

[...] 12,10, 8, 6Francuskie wyciskanie w siadzie 8, 8, 8, 8Prostowanie w dół na wyciągu 8, 8, 8, 8Przedramienia 3x Jeśli chodzi o efekty to przyrost masy jakiś tam był chyba (z 55kg do 60kg) niewiele ale z chuderlaka nie mającego tkanki mięśniowej na klacie pojawiły się jakieś wybrzuszenia więc coś tam weszło natomiast siła rosła do pewnego momentu. [...]

Polecam Mass XXL TRECA za 59 zł, niedawno wziąłem jedno opakowanie (2000g.) w połaczeniu z L-Glutaminą TRECA, mam szybką przemianę materii, a efekty: 3cm w klacie, 1cm w prawym bicku, 1,5 cm w lewym bicku (są teraz równe), musze się jescze zważyć. Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

Mam shaker ale do... drinków ale daje radę

na jakims waznym meczu i jak sędzia nie widzi to czasami oszukuje ale jak z kolegami gramy to lepiej grac fair i tak jak mówi Damixxx czasem trzeba ostro wejsc

powinno sie grać ostro i fair ale szczerze to prawie nigdy nie gram fair szczególnie jak przegrywam jestem jaki jestem i nie chce się zmieniać Pzdr/

W profilu chyba jest pomylka- staz 5 lat?

Ok, już wszystko się wyjaśniło, tak myślałem że Adaś ma jechać na swój koszt, ale chyba wycieczka dość droga liczę że gdzieś około 5 tyś.

Niestety czwarte miejsce naszego zawodnika po zaliczeniu w pierwszym podejściu 250 kg i 257,5 w drugim. Niestety w trzeciej kolejce wszyscy palą swoje podejścia a zaliczenie 265 kg przez naszego zawodnika dawało mu srebro. Brązowy medal przegrywa wagą ciała. No cóż szkoda, czekamy na start seniorów.

Darek 180 kg Mistrz Europy Daniel 287,5 kg Mistrz Europy

Tak więc Mistrzostwa Europy seniorów rozpoczęły się pomyślnie dla naszych reprezentantów. Wszoła zdobył złoto w kat.wag. 59 kg z wynikiem 180 kg i Daniel Miller złoto w kategorii 83 kg z wynikiem 287,5 kg. Gratulujemy naszym zawodnikom. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-08-19 20:05:45

Nasz rodzynek wśród pań, seniorek Agnieszka Tuczykont w swoim pierwszym startem w zawodach międzynarodowych wywalczyła srebrny medal w kat.wag. 63 kg z wynikiem 127,5 kg. Gratulujemy.

Jest dobrze, czekamy na drugie podejście na 297,5 kg.

Poniedziałek, czwartek po 300 bolda, ome co 5 dni 250? Co Ty na to? Tura po 30mg na poczatek

Poniedziałek, czwartek po 300 bolda, ome co 5 dni 250? Co Ty na to? Tura po 30mg na poczatek Daj omke razem z boldem 2 x w tygodniu. Oczywiście jak wspomniał Marcel zwiększ kcal

Wisła wysoko wygrywa...mozna powiedziec że za wysoko , a kryzyk Lecha dalej trwa...oby trwał do 3-ego