5

moze jestem tempy ale zapytam, jestes kobieta,tak? jesli tak to: 1 talia-miód 2 cysie-miód 3 nogi troszeczke mozesz popracowac nad nimi 4 jeszcze przydaly by sie biodra zeby lepiej ocenic bo taki skok: 68 w pasie i 54 w udzie :-/ ...yyy raczej nieciekawie wyglada? chyba ze masz ladnie dopasowane biodra pozdrawiam

Witam wszystkich, dziękuję bardzo za odpowiedzi, ale powiem teraz szczerze, że jestem trochę zdezorientowana bo cały czas wszyscy w około mi mówili, że nie liczy się waga, tylko obwody. Więc gdy już przestałam się przejmować wagą i zaczęlam mierzyć obwody, okazuje się że liczą się proporcje :))) Ale OK. Powiem może tak: (do Kanarka): napisałeś, że [...]

[...] kaptur 1. wyciskanie sztangi zza karku siedząc 10,8,8,6 2. wznosy ramion bokiem 4*8-10 3. wznosy ramion w opadzie tłowia 4*8-10 4. podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 10,8,8,6 5. szrugsy sztangą trzymaną z przodu 4*opór piątek plecy 1. wiosłowanie sztangą w opadzie 10,8,8,6 2. ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim do klatki 10,8,8,6 3. [...]

wyszukiwarka... <= zadnych opinii ani wlasnych ani zaslyszanych, tylko latwy i przyjemny tekscik reklamowy zanim cos polecisz najpierw to przejrzyj

Były takie wypadki w przeszłości, ale szansa na to 0.5% albo i mniej. http://www.sfd.pl/Problem_Zanieczyszczenia_Od%C5%BCywek_%C5%9Arodkami_Uznanymi_Za_Dopinguj%C4%85ce_W_Sporcie-t204539.html Nie sądzę, by w Polsce coś zwojował

Wiek: 17 lat Waga: 70kg Wzrost: 185 cm Staż: 5 miesięcy Cel: masa mięśniowa Suple: zamierzam kupić WPC 80 Ostrovia. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-03-04 18:59:44

Nigdy nie powinno brac sie sterydow krocej niz 6 tygodni, jesli sa to sterydy dlugo dzialajace, jak deca. Receptory androgenne chyba gdzies po 5-6 tygodniach dostaja kopa "upregulation" i powinno kontynuowac sie branie do 8-10 tygodni. Mozna walnac sobie 2-tygodniowy cykl, jesli okres poltrwania branego koksu wynosi nie wiecej niz 2-3 [...]

Etam, ledwo co widać

a co powiecie na tak rozpisane cykle: 1.kre-alkalyn+dextro+Nitroprogen juice pazdziernik-7listopad ---------przerwa miesiac 2.2xknockout +dextro+Nitroprogen - 58porcji-12zostaje 7grudzien-13 styczen(na nogi polowa miarki a co) ---------przerwa miesiac 3.horse power+dextro+Nitroprogen 12luty-14 marzec ---------przerwa miesiac 4.SCORCH+Thermo SPeed [...]

co w nich niepelnego. normalne 5 tygodniowe cykle. masa robiona nonstop przez cala zime. przerwy miesieczne od cykli na wyplukanie krety obowiazkowe. pzd

Dla mnie bardzo dobrze, już bym nie ruszał

Gratulacje Dołączyłeś do elitarnego grona wyróżnionych Wydaj kasiorę z głową i nie daj mamie wyrzucić supli

Moje Gratulacje !

5

Rozłóż to na 5 posiłków, organizm będzie lepiej gospodarował tym, co mu podajesz. Słonecznik odpuść, bo to o6 którego i tak masz w nadmiarze, daj za to orzechy włoskie. Groszek z fasolą jadaj sporadycznie, lepiej jadaj brokuły, szpinak, kapustę pekińską, sałatę czy kalafior. Jeśli ryż, to tylko brązowy. Jajek jadaj więcej, ja bym nawet dawał [...]

5 czy 7 płaskich łyżek stołowych to mało no nie wiem moze ok 5og by się uzbierało, na pewno to nie było od gainera, 50g to tylko ok 180 kalorii.

Na razie mam zamiar brać 5-7 płaskich łyżek, bo nie mam zbyt jak wyliczać ile czego zjadam i ile nadal mi brakuje a ze zdrowiem wszystko ok. A ty to piłeś do posiłku ale od razu po zjedzeniu, czy odczekałeś jakiś czas? Bo na opakowaniu pisze, żeby brać do posiłku a na "tabelce" jest narysowane, że najlepiej 1,5h przed/po więc ja już nwm czy brać [...]

też tego nie wiemy jak jesteś silny, czy spokojnie robisz 10 powtórzeń czy z 5 masz problemy.

moze być tak samo jak baniaki z wodą 5 litrowe.

A czy z hantlami 2 x 7.5 kg da się zrobić jakiś sensowny trening?