5

OwszemWszystkie czesci. Sa w moim top 5 "złapal paczke wlozyl do ust 15 papierosow,odpalil, pociagnal-słabe g.ówno"

pewnie ze nie powaznie kasa śmieszna i powód śmieszny jak juz pisałem to ma go w dupie i nic bym nie pisał juz na ten temat tylko pepo musiał dołozyc swoje 5 groszy i tak wyszło :))

heh, właśnie chciałem to samo powiedzieć, że powinna być odpowiedź Janas . Jednak co od piłkarzy, to zastanawiałem się pomiędzy Żurawskim a Sobolewskim...i postawiłem na tego drugiego, bo myślę, że gdyby nie dostał drugiej żółtej kartki to byłaby duża szansa na całkowicie lepszą końcówkę podczas meczu z Niemcami...wydaje mi się, że osłabienie [...]

Ale Body pił do poziomu ligi.

troche tak Żurawski napewno będzie strzelał w Celticu który jest o klase lepszy od 2 drużyn a o 2 klasy lepszy od pozostałych w tej lidze.

od najwieszych parti do namniejszych drzek dbym 4-5 serie po 8x

SR 2015.03.25 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Martwy ciąg sumo Rozgrzewka: 2x30x20kg (pod/nad kolano, klasyk) 5x60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100, 105kg 3) Wiosłowanie Pendlaya 10x40 4x8x47.5kg 4) Wiosłowanie hantlą 7x50kg 5) Tył barków: Unoszenie w opadzie 5x25x6kg 6) Biceps: Sztanga łamana 16x15, 20 8x25kg 7) [...]

PT 2015.03.27 (przerwy 30 oddechów) 1) Rozgrzewka: Wymachy bez krążeń po 40 2) Przysiady, maksymalnie głęboko, zatrzymanie na dole 2x20x20 10x60 5x5x95kg (przerwy 80 oddechów) (bez zatrzymania, znośne ruchy) 3) Wyprosty nóg na maszynie 3x8x97.5kg 6x105kg 4) Ugięcia na maszynie 8, 7, 6, 6x85kg (kiepskie ruchy) 5) Szrugsy hantlami 4x12x35kg 6) [...]

A gdzie proba Tego co chcial rwac przez 5 minut ? :)

A gdzie proba Tego co chcial rwac przez 5 minut ? :) To chyba do mnie ;-) Daj spokój, chłopaki w minutę trzepią tyle co ja w pięć. Kto by chciał to oglądać, a tym bardziej nagradzać ;-D

No ja zaliczylem wszystkie osk wiek 53 lata,mlodziez wstydzcie sie https://youtu.be/G5lPJ7qAHO0 Zapomnialem.dodac waga.59,5 kg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-29 12:35:08

[...] potraktuję Konkursowiczów nieco "ulgowo" Jeśli gdzieś sie pomyliłem zwróćcie mi uwagę!] Przejrzałem fimiki i najwięcej powtórzeń udało się zrobić userowi o nicku: jezoo- 25 zaliczonych powtórzeń - Gratuluję! na 2 miejscu: Szajba 23 powt zalicz. 3 miejsce: ex aequo Gwid i masti - 22 powt zalicz. 4 - shogoon - 20 powt zalicz. 5 - Fanslaska - 19 [...]

[...] jeżeli jesteś na redukcji możesz rozważyć spalacz z większą ilością kofeiny np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Natomiast jeżeli duże ilości kofeiny na Ciebie nie działają to może czas żeby zrobić detox od stymulantów i wyczyścić receptory, 5-6 tygodni bez kofeiny i powinieneś odczuwać już działanie kawy :-)

No i po treningu, klatka zrobiona. Nie było tak źle, ale rano kaca nie mialem zjadlem sobie dobrtze, wypilem kubusia i na 13 na silke poszedlem. 1,5 h spoko treningu i te wczorajsze browarki PRAWIE nie odczuwalne były :D

powiedmzy, ze gdy mam siłownie trzymam diete, a jak jest przerwa taka dłuższa, to sobie pozwalam na małe odstępstwa

Z braku chmielu zmarło wielu

Cześć Jestem pełen podziwu że udało Ci się schudnąć 25 kg, inni nie mogą nawet 5.Ale wydaje mi się że masz już dobrą mase, ważysz 89 kg przy wzroście 189.Co do zrzucenia cm w pasie to polecam ostry trening brzucha, lecz pamiętaj że sam trening brzucha nic nie da (to zamały wysiłek)proponowałbym jeszcze trening na siłowni, basen, aeroby itd.

Nie jestes przemeczony po 5 dniach treningu podrzad!!Miałem podobnu plan,ale czasem nie miałe juz siły na drugi dzien po karate!!Moj plan wygladał nastepujaco: wt.czw.-karate pon.śr.pt.-siłownia podobno taki plan nie moze byc poniewaz jest za duzo treningów podrzad!!Pozdro!!

:D czyli co po treningu klata rośnie ci 2 dni?:> to dlaczego pomiędzy każdym treningiem partii mięśni z reguły odpoczywa się 5-7 dni?:> ni ma kcal ni ma przyrostów ;]

tak btw aero jak juz poranne to robic PO sniadaniu 1,5-2h na czczo mieso leci