5

nie no mialem namysl ze w sumie jest 1,5 jest w 140g tuny(srednio tyle jest w puszce) ,nasycone 0,45 g ,nie jednonienasycone 0,6 g i wielo nie nasycone 0,35 ,a cholesterolu 50mg ,moja pomylka Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-09 08:45:08

To wypij zaraz po treningu carbo w ilosci (0.5-0.8gr na kg masy ciala) +bialko 0.4 gr na kg masy ciala nastepnie 30-45min pozniej odpowiedni potreningowy posilek.

tak tyle, że słonecznik zawiera dużo omega-6, które jest szkodliwe a orzechów nie chce mi się łupać

Za malo tego CP. Xploda nie ma sensu brac po treningu. Dokup mono jak masz kase i bierz DT rano mono, przed treningiem Xploda 1,5-2miarki po tren. CP. DNT rano mono 5g. pzdr

[...] wygląda to ani ładnie ani solidnie ale, jak dobrze dopasujesz do nogi i dobrze założysz tą opaskę to gwarantuje że dobrze usztywni staw skokowy (Wiem, bo taką mam- a miałem 5 razy prawą nogę w gipsach itp.) I muszę nosić przy grze w piłke czy coś. Ortopeda "kazał" Model : Opaska stawu skokowego PT0302 Na tej stronie : [...]

[...] Pamietaj aby pic duzo wody mineralnej: 2 - 3 l na dobe. Jak juz oponka spadnie to powinienes przytyc bo 77 kg i 181 cm to i teraz wyglada krucho, a jeszcze jak spadnie z 5 kg to bedziesz suchutki:) Przytyc tzn. przybrac masy miesniowej. Mozesz tez teraz zaczac cwiczyc silowo z odpowiednia dieta i aerobami i efekty za jakis czas tez beda. [...]

Źle się wyraziłem.Nie chodziło mi o zalewanie pały,tylko o wypicie browara,dwóch.... Efekty widać już teraz.Biegaliśmy na wu efie.Zawsze byłem na 7,teraz miałem wynik godny 5 miejsca.Lepiej się biegało i nie jestem tak zmęczony jak gram w nogę :D

panowie, juz kiedys zadawalem to pytanie, ale upewnie sie. przy ampulkach 100mg/1ml zeby ladowac po 250 mg jak najlepiej technicznie sprawe rozwiazac? zasysac cale 3 ml do pompki i wbijac 2,5 reszte przechowywac w strzykawce, czy zostawiac polowe fiolki i z niej ssac nastepnym razem?

Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie zassać 3 ml do pompki i wbić 2,5 ml. Na pewno będzie to bardziej sterylne niż pozostawienie soku w ampie. Do następnego strzału dodasz 2 ampy i będzie git. Pozdr PS. proponuję ci abyś nabierał testa igłą 9, a wbijał 7. Mi tak było najwygodniej i najbezpieczniej (unikasz wbijania soku uszkodzoną ewentualnie igłą [...]

ja tez 0.6 nawet 0.5 walilem ale ****a zalerzy od gestosci

Posiadam 400 w 50t 150B Czyli 1 posilek 25b10t70w 2posilek 25b5t70w 3 owoc 40w 4 przedtreningiem 35b13t80w 5 potreningowy 35b13t80w 6posilek 30 b 10t 60w Moze tak byc ?

Bardziej zalejesz się od nadwyżki węgli których masz 5,5g na kg masy niż od tłuszczu, a pewnie ten tłusz co masz na dodatek pochodzi z produktów nie tłuszczowych.

[...] Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź ze zwierzęcych typu rostbef /antrykot Jaja wiejskie sam mam kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam Jajka co omleta wchodzą [...]

[...] Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź ze zwierzęcych typu rostbef /antrykot Jaja wiejskie sam mam kury na szczęście :) Chodzi mi w kwestii tłuszczy wyłącznie bo dodaje po 20g w 5 posiłkach co daje mi 100g tłuszczy jem tylko bez tłuszczy po treningu. Pytanie brzmi na czym najwięcej bazować bo przykładowo urozmaicam Jajka co omleta wchodzą [...]

900g to na 2 cykl wystarczy po okolo 450g na cykl ,czyli okres okolo 7tyg takze do zjedzenia jest to spokojnie w okolo 5-6 miesiecy, a nie rok (to tak na marginesie) poza tym jak bedzie przechowywana w suchym miejscu ,szczelnie zamknieta, to nie powinno byc zadnych problemów z grudkami i stracie jej jakosci

zasada dotycząca spożywania białek jest następująca: w każdym z 5-7 posiłków w ciągu dnia powinieneś zapewnić organizmowi potrzebną dawkę ok 30-40g białka... sprawdzasz ile wychodzi Ci z diety i dorzucasz brakujące gramy z odżywki... dodatkowo jako szybki antykatabolik możesz wypijać porcję ok 30-40g bezpośrednio po przebudzeniu oraz aby dać [...]

z tym cena do ustalenia jeszcze to chodzilo mi ze sie z kolesiem moge dogadac kolejne foto

no wlasnie dlatego pytam co to czyli dac sobie na luz ?

to zalezy za jaka kase

0% (0) 100% (5) 0% (0) mowi samo za siebie rowniez na to zaglosowalem