5

poprzednie cykle: 1-8 prolo 200mg e5d 1-10 oma 500mg e7d 1-5 meta 25mg ed 1-10 susta 500mg e7d 1-9 deca 300mg e7d 1-11 deca 400mg e7d 1-8 enan 500mg e7d 8-13 prop 100mg e2d 1-12 enan 750mg e7d 1-11 deca 600mg e7d 10-14 wino 25mg ed

cokolwiek napewno jest ale to przecież chodzi raczej o pompę

Poniedzialek typowy 5x5 jesteś po weekendzie z zalozenia wypoczęty.... jedziesz na pełnej korbie plan treningowy. Środa dzień w którym szlifujesz mięśnie angażowane do robienia maksów w klatce, przysiadzie, wiośle, nie ma to być dzień katujący jak poniedziałek. Piątek - dzień maksów, zrelaksowany po lżejszym treningu w środę musisz dać z siebie [...]

Czyli musze zmieniac co seria ciezar ? :D Tam wyczytalem ze zmiana ma byc o 2,5 kg a jesli mam obiazenia po 7,8 kg :D ? Takie metalowe Taleze :D nie rozdziele tego :/

Mo moge sie wysilic ale posluchaj. Nie mam niestety Roznego rodzaju ciezarow mam tylko kilka talerzy o jednakowej masie 7,8kg wiec co ja mam tu wyliczac ;/ ? Gdybym mial np po 2 kg po 5 kg czy jakie kolwiek inne moglbym sie pobawic :) Noo ale okej bede probowal cos ogarnac ;]

rano jesli chcesz jeść chleb to razowy i z jakimś mięchem, w drugim posiłku musisz dorzucić jakieś białko, np. jajka, jeśli posiłek 3 to posiłek przedtreningowy to dorzuć troche tego kuraka i jeszcze do tego warzywa, posiłek 4 jeśli jest potreningowy to niech będzie podobny do posiłku 3 i posiłek 5 jest git

zacznij od najprostszego splitu, na duze partie 9s na mlae 5-6, co tydzien zwiekszaj ilosc serii do 12 i 8-9

Thx Lucek. Ten tekst mnie poprostu rozwala pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Autorem cytatu to jest ktoś z działu reklamy firmy Sportatut, a Pitbull go tylko supertrafnie zacytował. A ty Balrog z tym solo to na serio bo jak tak to spójrz jeszcze raz na mój profil, dodaj 5 lat kickboxingu i przemyśl sprawę jeszcze raz. lucek

ogólnie cykl może być taki lajcik :) ja bym wino w strzałach zostawił , wystarczy ,że przez 5 tyg bedziesz wątrobę mietkiem męczył więc poco dodatkowy oral , inaczej by było jakby przerwa między oralami wynosiła min 4 tyg. wtedy mozna z 2 zaatakować ;)

Nie wiem z czego chcesz tracić ten tłuszczyk jak ważysz 60 kg. I dlaczego w tytule jest trening na masę?

1 zincas forte zawiera 25mg cynku zwykły 5 mg cynku Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-23 10:43:29

Pokreciles wszystko zupelnie. Jezeli masz zincas forte to przed snem: 1 tab. Zincas Forte 3-4tab. Filomag b6 Jezeli masz zwykly zincas 5 tab. Zincas 3-4 tab. Filomag b6. Chyba bedzie wszystko jasne

ja biore 1 zincas forte 2 vitaminum b compositum 5 magnesium asparticum przepis wyczytany na forum w dni treningowe biore pol tabsa zincasa i 2 vitamina C+cynk z Vitalmaxu

moze 2,5 ?

a ja sobie wlasnie za 190 dokupilem 2 x 20kg :P mam 2x20 4x5 4x2 4x2,5 i 4x1

Ja mam zdygane ciężarki 24*1,25kg 18*1kg 5*2,5kg 2*2kg 4*3kg i 2*0,5kg Ale to wszystko dostałem od wuja bo za jakomś robote otrzymał, no a przecież niebede wybrzydzał

Na ten przyrząd do rozpietek nie ma co patrzec i nim sie nie sugeruj. Ja juz mialem z 5 ławek, i najbardziej doceniam z nich stabilnosc. Fajnie jest jak sa regulowane stojaki (góra dól, pewnie juz wszystkie nowe ławeki,stojaki mają) zeby siedzisko regulowalo sie równiez,wygodny patent jak robisz np, skos, nie zsuwasz sie.Ja na modlitewniki nie [...]

[...] najpierw sie odezwal a potem diete zaczal stosowac ale wiedz ze to nie jest takie hop siup musisz na to poswiecac troszke czsu,bo nie ukrywajmy przygotowanie i zjedzenie 5-6 posilkow w dniu zajmuje troche czasu,po drugie bedzie wymagala ona troche poswiecenia i po 3 co w twoim wieku moze stanowic najwiekszy problem,pochlania ona troche [...]

kompletną bzdurą jest określanie "dojrzewanie do 15 roku życia lub do 17" Jakie geny masz tak rośniesz mając 15,5 roku możesz w pewnym momencie podskoczyć np o 15 cm tak jest z chłopakami, dziewczyny rosną jednostajnie. Mając na uwadze to, że masz 15 lat napewno nie możesz mówić "dojrzałem" wszystkiego możesz się spodziewać