5

I moje pytanie czy moga brać tescia co 7 dni bo jak bede brał co 5 dni to jak ja liczyłem to co 2 tygodnie bedzie mi wychodziło 750 mg tygodniowo ... jak to policzyłeś?

Muzyk np. jak bije tescia 350 mg w poniedziałek i co 5 dni to nastepny dzien wypada w piątek i juz w jedym tygodniu mamy 700mgTescia . Może ze zle to licza i trzeba inaczej to może ktoś mi wytłumaczy krzykacz a czemu pytasz za male za duze dawki ?

Ogranicz tłuszcz, jedz więcej białka, jedz 5-6 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 większych.

tłuszczu mało jem.. posiłków staram sie jesc te 5-6 i białka też duzo mam Oo

nie ma szans 90kg. Ja podnosiłem 64kg x 5 i ledwo 75kg poszło. pzdr.

Slyszalem kiedys o takim przeliczniku ze ciezar ktory podnosisz 10 razy maksymalnie mnozysz przez 1,5 np. podnosisz 100 kg 10 razy to twoj rekord teoretycznie wynosi 150 Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-10-14 16:46:06

kaptury są opcjonalne. Dzięki za odpowiedź, a przy "5" zwiększać ?

[...] Fight ruszyły zajęcia mma w wydzielonej grupie dla juniorów! To jedyna taka grupa w stolicy! Treningi we wtorki i czwartki o 18ej. adres: Warszawa,ul. Burdzińskiego 5 (koło Ronda Starzyńskiego) W klubie prowadzone są takżę zajęcia z Tajskiego Boksu, Bjj, Mma, Krav Magi, Boksu oraz Judo dla dzieci. Po więcej szczegółów i kontakt [...]

Ok, dzięki ;) Jeszcze o jedno zapytam - zostało mi jeszcze 5 strzałów enana czyli 25 dni, w piątek powinno dojść do mnie HCG i czy lepiej od razu zacząć dawać małe dawki w celu pobudzenia pracy jąder czy dopiero po ostatnim shocie z enana? Dodam, że zażywam 10mg dziennie tamoksu i nie wiem czy to by sie ze sobą nie gryzło?

Chociaż o wytrzymalosc tez chcialbym zapytać poniewaz biore 54 kg na klatke I robie 8 powtórzen po 3 serie a jak chcialem juz zrobic sprobowac tylko 44 kg to zrobilem 13 powtórzen. Czyli wytrzymalosc tez kuleje u mnie. Co polecacie trenuje juz 5 miesiac zaczalem od splita lecz po 3 miesiacach przeszedlem na FBW

jest i dźwignia

się okaże może wtopa z Fujitą czegoś go nauczyła w każdym razie zdrowo wygląda ciekaw jestem jak z formą.

Tommi zdziwił byś się ale sapp jest dobrze rozciągnięty, tylko kopać nie umie za dobrze

Mam podobny problem. Jestem na dziesiątkach. Wczoraj miałem 2 trening. Od dzisiaj do poniedziałku nie mam dostępu do siłowni, a nie chce opuścić ani jednego treningu. Moge zrobić taką przerwe (kolana i grzbiet odpoczną) a we wtorek zrobić trening z piątku, potem normalnie treningi 4, 5 i 6 kolejno w środe, piątek i sobote? Może tak być?

ja bym zrobił tak 1.ser twarogowy 1009 mleko+platki owsiane banan białko:50 wegle:110 tłuszcz:30 Owsiane, owoc i orzechy + jajka (np jajecznica) 2.Sałatka (50g ryz,50g piersi z kurczaka,warzywa,rodzynki,banan,puszka z tunczyka) B:60 W:150 T:20 Nie mieszaj tak Daj ryż + mięso/ryba + tłuszcz i warzywa PRzed treningiem: 3.100g ryzu brazowego 150g [...]

jeszcze jedna sprawa trenuje powaznie basket 5-6 razy w tyg no i jeszcze mecze w weekendy i pewnie spalam duzo dorzucic cos do tej diety?????

W podzielonych dawkach 5-10 kapsułek do posiłków

A ta dziewczyna to tak na stale? Bo jesli tak, to to pozniej tez moze Cie kiedys dotyczyc W kazdym razie wg mnie kazdy, kto sie decyduje na powiekszenie biustu musi sie liczyc z tym, ze kiedys moze potrzebowac dodatkowej operacji, a wiec musi na to przeznaczac conajmniej dwukrotna sumke niz koszt zabiegu. A masz zamiar sfinansowac to zapoznanie [...]

No co, ja tylko chcialam pomoc Nie kazdy zna angielski, nawet podstawowy, a Ty zasugerowales, ze nie znasz Po prostu uczynna kobita jestem A jakby co, to sluze pomoca w tlumaczeniu terminow z zaproponowanej ze mnie strony, choc z gory uprzedzam, ze wszystkowiedzaca nie jestem Wiesz, jesli Ty chcesz, zeby dziewczyna powiekszyla sobie piersi, to [...]

[...] CIEZAREM 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna