5

Dobrze bedzie tak jezeli: nogi 2 serie dziennie/6tyg plecy 3 serie dziennie/9tyg klata 3 serie dziennie /9tyg bary 3 serie dziennie/9tyg biceps 3serie dzienni/9tyg triceps 2 serie dziennie/6tyg poniedziałek 15 powt. sroda 10 powt. piatek 5 powt

nie kombinuj czeka ciekopani studni na 4,5 metra

ja nie jestem żywieniowym ortodoksem śniadanie o 5.30 rano, odżywka białkowa+inne prochy i do pracy, koło 12 odżywka białkowa w prochach (bo nie miałem jak rozrabiać tej z proszku), czasem jakaś buła, koło 16.30 ryż z kurczakiem u chińczyka a jak nie to o 18 obiad w domu. jak widać nie było czasu na normalne kulturystyczne odżywianie więc ja [...]

StrangeCC: 1,5 litra powinno wystarczyć. Pij taką, która ma conajmniej 1500-2000 mg/l składników mineralnych (spójrz na etykietkę). Jakaś Muszyna lub podobne... Niestety mamy takie czasy w Polsce, że aby zarabiać na sporcie, to trzeba być albo piłkarzem, albo działaczem PZPNu :) Liczy się popularność a nie osiągnięcia...

foto 5

ja robiłem typową reduckję na salbutamolu 1-2 salbutamol dawki progreja do max 20mg 3-4 ECA 5-6 salbotamol j/w aeroby codziennie ~30min i efekty bardzo pozytywne -8kg, -6cm w pasie, a w łapie może -0,5cm wg mnie bardzo pozyttywny środek skutki uboczne jakie wystapily to na pewno bóle głowy, drżenie rąk szczegolnie w pierwszych dniach, ale [...]

Mozesz. Nie powinno sie jechac 2 srodkow ryjacych watrobe jednoczesnie (meta & wino) 5 sztuk winka to troche malo na cokolwiek.

wlasnie w szpitalu nie kce wyladowac dlatego pytam,jak narazie to sama mete bede bral a jak skoncze to te 5 winka strzele co wy na to???

Te 5 winsa to do szuflady schowaj i zostaw na pozniej.Ja polaczylem winsa w tabsach i mete bylem zadowolony. Sam winstrol nie daje zadowalajacego efektu trzeba mu zrobic podklad z estrogenu.

to jak ci idzie tak dobrze ich sprzedaz to po co sie tutaj zarejestrowałeś i chcesz sprzedac?? "Kody wysyłam tego samego dnia po otrzymaniu pieniędzy (0 kosztow przesylki)" a sprzedajesz za 2-3,50 zł, jestem ciekawy ile na tym zarabiasz, moze też bym sie wbił w ten interes

sprzeda troche i bedzie mial na dextroze

ON77, to sorry myslalem, ze sie czepiasz tak paskudnie

wszedzie mozna kupic a za polowe to bez jaj tego nie mozna nazwac nawet przemytem haha wez chlopie wyluzuj kupisz sobie na miejscu albo wez poptytaj liudzi co woza wez ze soba chociaz minimum ta 5 to jak to sie robi nie pisze sie na forum i napewno to nie ten dzial

a i jeszcze jedno sprzedaje to wszystko jako całość ! nie rozdrabniam się na sztange i obciążenie, zaciski. MAM TEŻ 2 hantle 5 kilogramowe !

powiedzmy że za przesylke 65 zł ! to ostateczne zdanie ze sztangi moge zejsc 5 zł czyli 300 zł razem a za pobraniem dodatkowo 20zł

1 - za duzo bialal za malo weglowodanow 2 - brak tluszczow 3 - brak tluszczow 4 - ok chociaz ja bym wywalil tu warzywa 5 - nie wiem ile tunczyka ale jak cala puszka to odpusc juz te bialka jaj

1. WIEK: 29 2. WAGA: 60 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: trudności z ograniczeniem słodyczy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: co drugi dzień aeroby na przemian z pilates 9. CEL CYKLU:zmiana tłuszczyku w mięsnie 10. OSTATNI [...]

[...] sprawdzał jak robię ćwiczenia w mnie poprawiał w 1 dzień, generalnie ćwiczę ten plan: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Przed ćwiczeniem rozgrzewka. Może boli mnie przez to, że za mocno szarpałem podnosząc sztangę do przysiadu? [...]

5 lipiec 3 km marszobiegu 6 lipiec wolne 7 lipiec 3km marszobiegu Zdecydowałem sie na ten plan http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 zaczynam od wtorku Zmieniony przez - wróbel w dniu 2012-07-07 09:25:01

Skąd jesteś? Nie zamierzasz brać udziału w biegach ulicznych na 5 km? :->