3 białka jajek
100g twarogu
2kromki chleba pelno ziarnistego
oliwa z oliwek
2 pasiłek 10:00
piers z kurczaka pojedyncza+woreczek ruzu+warzywa
3posiłek 14:30
piers z kurczaka pojedyncza+woreczek ruzu+warzywa
16:30 trening
po treningu tak o 18:00
4posiłek
piers z kurczaka pojedyncza+woreczek ruzu+warzywa
20:00
tuńczyk
2 kromki chleba pełno ziarnistego
2 białka jajek
oliwa z oliwek
prosze o ocene z góry dziekuje
Zmieniony przez - dawidv1v w dniu 2010-03-21 00:11:45