5

tego damixx ja bym nie powiedzial . znam kilka osob o stazu grubo pona 5 lat ktore do kreatyny zapodaja tribulusa i sa bardzo zadowolone.sam tak zamierzam zrobic

qrde co jest odpowiedzi mi nie wyswietla ;/ btw to jest take fest skomplkowane hehe e to wtedy szkoda ale czaje ze za free komus nie chce sie pisac tyle

tak w skrocie.jedz ok 5 razy dziennie (regularnie, małe posiłki) i nie rob glodówek bo organizm przestawia sie na "tryb oszczednosciowy" i powraca do normalnego "trybu" po kilku dniach(2-3).(poprostu spala mniej kalorii niz normalnie a co ponad to odłozy) to wazniejsze rzeczy które powinieneś wiedziec aby miec rzeżbe(dieta [...]

Jeżeli już prolo + meta to widze 2 sensowne opcje: I 1-7 prolo 1-4 meta II 1-7 prolo 5-8 meta 24 tab clomidu wystarcza

1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

bajerj podaj źródło

Don quixet polecił idealny zestaw na 5+, nic dodac nic ująć.

Daj ten temat do kasacji zrób nowy tylko już wstaw ładnie foteczki

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - narazie nie ma 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 75/180 4) staż treningowy - od nowa poltora miesiaca 5) cel cyklu - dodatkowe miesnie i jak sie da to zrzucic troszke tluszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy - kiedys bialko serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze - nie bylo zadnych 8) [...]

ale robiłem też http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***):

Po pierwsze wiek masz 19 lat , mnóstwo endo testa, masz znakomity metabolizm, możesz jeszcze zrobić progres na dobrej diecie technikach treningowych suplach jak kreatyna , dobre białko jako uzupełnienie diety , nie jako zastępnik diety też będzie przydatne. Napewno w ciągu 2lat zrobisz naturalnie 5-7kg wagi i powiększysz wymiary.

[...] testa jest dla mnie do pozazdroszczenia i na jego bazie i dobrym zbilansowaniu diety mozesz spokojnie bazowac przez kolejne 10 lat. Kolejna sprawa to 100 tabletek metki jest dobre jedynie jako starter gdy np bijesz dlugie estry. Sam 'cykl' nawet 8 tygodniowy (odradzam wiecej niz 5 tyg)nie da wymiernych rezultatow a 90% spadnie po 2 tygodniach...

[...] zgubiłem 4kg z tym, że miałem już dość tego jedzenia a do tego brak siły i progresu na treningach. Co byście myśleli o takim planie? 2200kcl to jak na mnie bardzo malo ale gdybym przycisnal przez 7-8tyg to mógł bym smiało zaczynac masowac. /SFD/2019/6/5/d7f827a435c4466ca33f12382010b388.jpg Zmieniony przez - Perkoz90 w dniu 05/06/2019 20:35:05

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ======================================= 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Ok dzieki Sogi dla wszystkich jak wejdą

ogólnie jak wyżej. decydująca jest kwestia wchłanialności. ser(kazeina) ok 8h jajka(albumina) ok 5h. tuńczyk nie wiem ale pewnie też 4-5 godzin. warto też popić oliwy która jeszcze dodatkowo wydłuży ten czas.

[...] na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Powaga, w dodatku był ze 2 razy i mu się odechciało Ja sięgnąłem po coś mocniejszego po 5 latach na sucho.

Ja sięgnąłem po coś mocniejszego po 5 latach na sucho. Nie spieszyło Ci sie Dzisiaj trudno o takich

[...] wczesnych i nieprzemyslanych cyklach są największe. 4. nie uzyskuje się z nich natomiast wiele- choćby dlatego, że trening/zarówno pod względem technicznym jak i "taktycznym" jest w powijakach. 5,6,7...etc. -jest tego jeszcze wiele ale żeby nie przedłużać to pominę je milczeniem -zważywszy że te powyższe w zupełności wystarczą...!