5

wolalbym znacze fotke Oli

Ale Art jest pokraczny ... Dla mnie Pavol to najlepsza sylwetka w Europie ! ( chyba mam sentyment do niego - bo jest jedynym zawodowcem z którym miałem uścisk dłoni )

nie bardzo rozumiem, ale ok. 1)Walnij więcej kalorii. 2)Trening klasyczny:3/4 serie po 6-12powtórzeń 3)może być 3 x tydzień - starczy w zupełności 4)suple - kreatyna starczy 5)ewentualnie ZMA pozdro

Czyli jak to mam po 5 serii wszystkiego czy jak??

[...] nogach ; "dzien-dobry"(w staniu;w siadzie) 3) wyciskanie na plaskiej - lawka skosna(30stopni) 4) wioslowanie ze sztanga - sztanga lamana(podchwytem) ; sztanga T 5) wyciskanie z klatki w staniu - zza karku ; w siadzie 6) drazek - podchwyt ; nachwyt ; wasko ; szeroko ; chwyt neutralny ...i oczywiscie nie zapominajmy,ze prawie wszystkie [...]

Masz, o to chodzi 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. [...]

[...] kolanie specjalizuje. Możesz nawet mieć uszkodzoną chrząstkę, łękotkę czy rzepkę lub coś innego w kolanie.Wbrew pozorom, staw kolanowy jest bardzo gruby (ma wewnątrz błonę 0.5 cm grubości) i możesz nawet nie czuć , że coś jest nie tak w środku. Przecież nogi ci nie odrąbie ortopeda. :)) Możesz naprzykład mieć coś uszkodzone, a kiedyś może ci np. [...]

ok dzieki a jeszcze coś.... nie wiesz może ile w przyblizeniu można na tym przytyc? waże 67,5 niedawno się ważyłem... i wyszło masakra:(

losos to tlusta ryba, nie kazdemu do diety pasuje

nie nie bylo 71kg teraz po masówce ( nie dbalej ) 77kg ;/ 19.5% fatu. no warzywa do kazdego posilku marchewka, ogorek, seler itd

WIEK: 34  2. WAGA: 82 3. WZROST: 181  4. WYMIARY:   -biceps:  -klatka:  -udo:   -talia:   5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami  6. DIETA: jest  -białko:   -węglowodany:   -tłuszcz:    7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni teść deka i winko a obecnie teść enan i deka  8. TRENING: 3x  9. CEL CYKLU: Masa  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

sam napisał to niech ma kurcze chętnie bym zobaczył tą zadyme w całości....masz mozliwośc wrzucenia to na jakiś serwerek ? Ja mam bijatyke wislaków z policją (przed meczem z Legią) + pare brameczek

[...] hehe, ze to nie jest najlepsze białko, ale z drugiej strony właśnie w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate ale ona jest tak slaba(to dziwne bo miala byc [...]

Hej a ja jestem remi-thor i też lubię filmy walki! Właśnie w taki sam sposób jak Ty, zacząłem trenować Aikido - pieprzony Stefan Seagal... zabrał mi ponad 4 lata życia

ja chcialbym: 1.Bayern 2.BVB 3.Werder 4.Stuttgrt 5.HSV ---- ---- ---- 18.Schalke

w porcji clouta jest tylko 3g krety, więc możesz dać albo po prostu bierz 1,5 miarki na porcję

w 12 g jest 3 g oratanu to ile wziac w porcji zeby było 5 g orotanu bo kurde słabo u mnie z matma

Musisz tyko przy kupowanie nakladu patrzec zeby srednica otworu byla wieksza niz srednica gryfu

Glupi plan, dobrze ze pytasz poki jeszcze nie jest za pozno. Test obowiazkowo dluzej od deci o 2 tyg! Czyli tak: 1-10 deca 1-12 oma 8-14 wins 13-14 hcg 1000 eod 15 - pct - clomid 100 przez pierwsze 5 dni, 50 do konca.

[...] deki jest 200 mg a biore 300 na tydzien wiec 3 flakony = 600 = 2 tyg , a omki mam ostatnie dwie wiec nie wiem jak to zrobic , moglbym przez te 2 tyg brac sama teke i od 10 tyg dokonczyc te 2 amp omki, ale to by byla za dluga przerwa od omy czyli 2 tyg i potem znowu zaczac ja brac? bo przeciez nie kupie nowego opakowania w ktorym jest 5 starzlow