5

Dzięki Dev. Wcale nie sugerowałem się układem Mentzera - ten trening znalazłem w archiwum, wprowadziłem minimalne zmiany (brak sprzętu), a że w Hit jestem zielony, tak mi to wyszło. Mógłbyś pomóc w ułożeniu treningu dla gówniarza z 1,5 rocznym stażem?

[...] dopuścić do przetrenowania i żebyś nauczył się jak najwiecej z nich wyciągać , skupił się na czuciu mieśni kazde z tych ćwiczeń wykonuj w 2 seriach , pierwsze z nich ma mieć 5 powtórzeń - jest to seria siłowa , powinna być wykonywana kontrolowanych dynamicznym ruchem , w niej skupiaj się na ciężarze druga seria ma być seria masową i w niej [...]

albo spiluj troche gryf, mialem podobny problem, ale gryf niefirmowy wiec nie bylo mi szkoda. Zjedziesz troche flexem ( chociaz BHP zabrania ) i powinno byc ok

a nie czaisz jest najleprzego a powinno by najlepszego

i sukcesow w tym sporcie

czesc moge kupic krete za 35 z wysylka,(wystlka 5 zl)

co ty gadasz z to wysylka przy wplacie na kontio wysylka do 1kg kosztuje 5 zl na kazdej poczcie paczka ekonomiczna a priorytet 6zl!!!!!! p.s masz konto na allegro?????

czlowieku ja chce ci kase przeslac na konto i zadnej prowizji nie placisz wysylka 5 zl, przelwam 35 zl w sumie mam 250 gram ale chce jeszcze z 250 bo chce pociagnac cykl krety na 500 gram:)

wiesz co ja zrezygnuje bo cykl i tak zaczne za jakies 2 tygodnie bo teraz mam egzaminy,I juz postanowilem ze kupuje z kumplami 1kg na 4 osoby dokladnie za 1,5 tygodnia sorki za zawracanie glowy

nie mialem zamiaru sie klucic z toba o 5 zl, niewazne konczymy temat

ale nie rozumiesz ze stawki w calej polece sa takie same, a wysylka za pobraniem jest drozsza dla przykladu wysylka paczki do 1kg enonmiczna 5 zl wyslka paczki za pobraniem takiej same wagi 11,05, to dlatego kazdy kupuje placa kase z gory:)

[...] na ile ona wystarczy?? Przy założeniu że będziesz brał 10 g. dziennie, starczy na 30 dni, co daje nieco, ponad 4 tygodnie, na cykl trochę mało, proponuje zakupić większe (np.500g.) opakowanie i tak na oko jak sie dawkuje? DT: 5g rano, 5 g. po treningu DNT: w tych samych porach. P.S: DOBRA RADA: więcej czytaj forum i korzystaj z wyszukiwarki, to [...]

ja bym po treningu dal wiecej carbo i w sobote juz nie dawal tylko jechal na produktach stalych moze krete dozuc kup male opakowanie i bierzpo 5 g dzisiaj i jutro tak zebyci wyszlo 30 gr na dwa dni

Oki,dzieki!!Co raz to dalsze ladowanie bedzie lepsze!!Nastepne se zrobie dopiero za 2 tydniemusze sie ostro burn outNiestey Wpi i inne rzeczy odpadja z powodu kaski.Dam rade!Pochwale sie w czerwcu w dziale fotoo ile bedzie czyma jak nie bedzie to i tak sie pochwalehrhrhr!!

sorry ale jak moze zalezec od dlugosci parzenia kawy?Przeciez koffeina sie nie wydziela wraz z parzeniem tylko ona poprostu jest w kawie no a prznajmniej mi sie tak wydaje. PS:kurde to co mam pic czarna kawe z 4łyzeczek? przeciez tego sie pewnie wypic nie da

Nie wezme bo mnie sazyfi... Zresztą nie jestem zwolennikiem tabsów. Dla mnie meta jest tylko i wyłącznie na kika, a po co kick na propie... Nie lepiej już wyjdę dając wino i ubijając dobrze mase przy propie...? EDIT: DrPajChiVo też jestem na budownictwie 2 rok Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-10-19 16:58:21

Hehehe walić ankiete :) Nie ma się czym chwalić 1-5 meta 20g ed 1-8 prop 100mg (2-7 150mg) Może być A co Ty byś wybrał DrPajChiVo?? :D

1-5 meta 20mg ed 1-6 prop 100mg e2d (150 bez sĘsu skoro to 2 cykl) 7-8 prop 50mg e2d na łagodniejsze zejscie ja bym wybrał tak ;P Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-10-19 17:08:28

[...] szkoleniowke w 2007 juz prowadzili szkolenia wiadomo instruktorow nie lepi sie z plasteliny co do wymogow szkolenie bylo dobrowolne trzeba bylo jednak uzyskac minimum 250/300 pkt. na APFT, zarez ze mna zaczelo kurs jeszcze 5 polakow ukonczylo tylko 2 lvl 1 konczy sie egzaminem teoretycznym i clinch drillem tego chyba brakuje u nas na [...]

powinieneś przyjąc określoną ilość w ciągu doby 5-10 gram w porach jakie Tobie pasują bez różnicy jaka to forma kreatyny (godziny przyjmowania podane przez producenta traktuj jako propozycję albo najlepiej w ogóle nie zwracaj uwagi)