5

Nikt i wcale nie zamierzałem. Po prostu tak uważam. Niedługo wychodzę. Przygotuję sobie spokojnie ciężary. Pozdr.

Az 5 chciales powiedziec... http://s000.wyslijto.pl/?file_id=11238616818110281355 8*107,5kg na przysiad. Easy. Oprocz malego bledu na poczatku. Takich relacji mozecie sie spodziewac podczas mojego testu. Jaka reklama

[...] że obgadamy to jeszcze dokładniej. "Podciagales sie do czola? Szeroko/wasko/inaczej ?" Szeroko, do czoła. "Jakie odczucia w martwych???" Pierwsze 5 serii to zabawa. Ciężej zaczęło się robić dopiero przy 102kg na sztandze, a kolejne można śmiało określić słowem "ciężkie". Dobrze czuję prostowniki, plecy w [...]

[...] ALE POWINIENES JUZ SIE DOMYSLAC... "Podciagales sie do czola? Szeroko/wasko/inaczej ?" Szeroko, do czoła. OK. "Jakie odczucia w martwych???" Pierwsze 5 serii to zabawa. Ciężej zaczęło się robić dopiero przy 102kg na sztandze, a kolejne można śmiało określić słowem "ciężkie". NO, TRENING TO TRENING Dobrze czuję [...]

Zapomniales dodac ze na dole sie odklada ciezar i sie nabiera powietrza... http://www.sfd.pl/temat304336/ Widze ze i 5 by poszlo. Pewnie tlenu braklo... No i mysl o tych stojaczkach, bo zakres ruchu za duzy..

Temat - lektura obowiązkowa. Powietrza nabieram, ale nie puszczam sztangi. Najważniejsze imo, że nie wyhamowuje. Za tydzień będzie lepiej. Mogę jeszcze na ten gryf 10 kg dołożyć, bo więcej krążków z dużymi dziurami nie mam, tak więc... Pozdr.

[...] tak jak Krys napisał, będą 23 grudnia. Wtedy też podsumowanie testu! Krys: bardzo się cieszę. Trzymaj też SOGa. _BIGuś_: tak, tutaj: http://www.sfd.pl/temat298736-strona5 Bardzo mnie jara ten skład. Już po obiadku... Dziś totalny luz. Nareszcie mam chwilę, aby spotkać się z moją malutką. :-* Postanowiłem się pochwalić moim odkryciem, [...]

W "Pimp My Ride" z muzyką coś wspólnego ma tylko prowadzący. No, może, po części, także raperski slang. Pozdr.

jak robilem wycinke ostatnia to w szczycie bralem bodajze 110mg efedryny i kolo 1,5g kofy dziennie NIC nie czulem, na dodatek robilem 4tygodnie on, 2 off, 5 on jako zejscie zrobilem tydzien na dawce 60mg i 1g kofy (5ty tydzien drugiego minicyklu) po tym tygodniu od razu 0 korwa malo co w depresje nie wpadlem 2 tygodnie blakania sie po katach, na [...]

[...] Zjadłem już trochę efki, nie bójcie się o mnie. Pierwsze pudełko Thermala w życiu zjadłem w dużo większych dawkach też bez zejścia i było jak najbardziej ok. Trening po 15:30. Dodam, żę będzie to już przedostatni trening nóg. Za tydzień, tuż przed wigilią, ostatni, też mniejszy objętościowo, ale na dużych ciężarach - to pozwoli utrzymać [...]

Kurde, ja walcze o to, żeby poszczególne głowy było widać, a ty się już prążków nabawiłeś - sam idź w cholerę Ja łydki robię wraz z ciągami, w górnej fazie wykonuję szybki wznios - o dziwo lepiej czuję wtedy łydki niż podczas trzymania sztangi na barkach, strasznie są po tym obolałe, tylko z równowagą mogą być problemy, więc ruch nie może być [...]

już Cie nie lubimy Saib__ yoke pytanko mam odnosnie treningu 2h na jednej sesji to nie za duzo z deczka? ogólnie chodzi o objętość calego treningu Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-12-16 10:23:10

WODYN: tutaj jest cała afera - http://www.sfd.pl/temat304615-strona3 Podejście admina do tematu jest, jak zawsze... a, szkoda gadać... Sam zobacz. Ja już nie mam siły. BUL nie może doprosić się o stworzenie nowego działu i blogi w dziale Odchudzanie już od... bo MaTEO najpierw go zlewał, a teraz oznajmił, że (od 5 dni!) ma wiglię! Brak słów... [...]

Szybko Ci się znudziły... ja mój omlet nadal kocham... z wzajemnością. Przepis będzie jutro, albo najpóźniej w poniedziałek, jeśli nie byłbym w domu w porze czwartego posiłku... zobaczymy. Myślę, że się nie obrazicie. Lecę spać, bo już jestem cholernie głodny. Śniadanie nadejdzie szybciej... hrhr. Pozdr.

"Szybko Ci się znudziły" -> Moze nie szybko, bo ja to tego omleta w podobnej wersji jadlem juz jakies 1,5 roku temu. :-]

tamte dodatki to wpisałem dla "ludu" nie mówiłem o sobie stricte ale mleko wale na noc jak waliłem musze Cie jutro złapać na GG mam sprawe i pospamuje troche 125 martwy na prostych nogach w 4 serii 110 w przysaidzie w 4 serii i 250 na suwnicy w 5 serii a + 2 ćwiczenia na wstępne zmęczenie a na dowidzenia wykroki chodzone umieram [...]

eee ups qrde czytalam, a nie widzialam <bicz> a moze to wyczekiwanie na drugiego thermala tak dobrze na Ciebie dziala? zartuje zycze dalszych sukcesow, test oczywiscie czyta sie z przyjemnoscia pzdr

Właśnie wrzucam na ruszt omlecik, po nim porcyjka supli i lecę do szkoły... tylko do 12:25! Cyber napisał mi maila, że paczka z nowym Thermalem i Ester Stackiem powinna już niedługo zapukać do moich drzwi. Bardzo się cieszę. Thiago2: mój Sylwester nie zapowiada się, póki co, zbyt pasjonująco, ale zobaczymy. Coś tam, zapewne, wypije, ale bez [...]

Nie spamujcie! Prze***ane, zostały mi 3 filmiki do wrzucenia, a idzie to strasznie ślamazarnie.. Uploadowanie czegokolwiek na Neostradzie, nawet 1-megowej, to straszna katorga. Pozdr.

[...] na płaskiej - trójbojowe (z mostkiem, przytrzymaniem sztangi na klacie; rozstaw rąk: ok. 81 cm; przerwy: odpoczynek dla mięśni + minuta, czyli bardzo intuicyjne ): 5x42kg - http://video.google.pl/videoplay?docid=-9002389476575298499 5x52kg - http://video.google.pl/videoplay?docid=-2200038804410051347 3x62kg - [...]