5

a ja ogladam Ronnie Coleman - The Unbelivalbe tylko je bejbe lajtłejt bejbe UUUUłiii bejbe a trening dopiero gdzies w niedziele bo wolne mam a ten wlasciciel gyma cos pokrzykiwac tez probuje ale nie potrafi Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-05 19:56:06

a ja wlasnie wrocilem ze sszkoly i jem kus-kusa z cycem i sosem ( alternatywa dla ryzu z cycem)

kuskusa szybciej sie robi niz ryz to na + bo zalewasz wrzątkiem i za 5 min jest gotowe a co do sojowych kotletow to to niezbyt dobre zrodlo bialka bo kiepsko sie przyswaja i sa ciezkostrawne te kotleciki. btw. kto ogladal 'the unbelievable' ostatnia scena mnie zabija jak ronnie tancuje na hackmaszynie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-06 [...]

117kg x 5 na klatke, siła wraca za jakis czas 120kg znow stestuje na ilosc razy

no pepo widze ze konkretnie ja 5 razy to moze bym dal rade wycisnac z 10kg mniej niz ty

jak pojdzie 120kg x 5 to gainerek dla wszystkich hrhr ps kliknijcie i dajcie znajomym do klikniecia :D http://www.totalmoto.pl/[email protected]

kojot robisz same wyciskania na klate? nie robisz rozpietek, przenoszen linek itp? wlasnie jem 350g cottage cheese + mleko + kakao

ja zawsze robilem 5-6serii plaska (w tym rozgrzewka) 4serie wyciskanie sztangielek skos w gore 4serie rozpietek a teraz sobie zapodalem 5serii wyciskania na plaskiej 3serie wyciskania sztangielek skos w gore 3serie wyciskania sztangi skos w dol 3serie rozpietek = efekt prawie tydzien czulem zakwas cycora

[...] w górę obciążeniem pozwalającym na wykonanie 10 - 12 ruchów w pierwszej serii x 4 3. Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę obciążeniem pozwalającym na wykonanie 12 - 15 ruchów w pierwsze serii x 4 CZW. KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę obciążeniem pozwalającym na wykonanie 10 - 12 ruchów w pierwszej serii x 4. [...]

Dobry wieczór Jak dojdziecie do 5 poziomu to jesteście miszcze http://www.pietrelcinanet.com/forum/images/foto/labirinto.swf

no ja tez juz wstalem dzis na 11 do szkoly a wroce gdzies o 17 teraz jide jesc

zauwazyliscie ze odkad dalem filmik z wyciskiem w naszych zdjeciach to nagle wszscy tez zaczeli dawac juz chyba w ostaniom czasie z 5 sciagnelem z wyciskiem

****a ale sypie wrrr mam już 15-20 cm przed domem i cały czas wali 1.5 h z łopatą wieczorem jak nic u was też tak daje?

Muscles Hobby*

WWO - moge wszystko Kto ma?? Wlasnie ryza z mlekiem 1,5% cynamonem i jabkliem jem

Masa a robiłeś wycisk sztangielkami na skosie w góre albo płasko ? Jak tak napisz jaki cieżar

rozleci sie

yanas- wiem będzie kolejna 4lub 5

nie kupuj tego gowna jakiś czas temu sprzedawalem tanie rowerki HMS tydzien max wytzrzymają i straszne dzwieki wydawały może jak by jezdzila na tym 5-cio letnia dziewczynka to by wytrzymało a pozatym ja sie niemiescilem w nich

Lisek zle zrobiles, ze powiedziales 'dieta' bo zwyklemu czlowiekowi to sie kojarzy z jakas super dieta cud 1000kalorii, powiedz ze ustaliles sobie co bedziesz jadl w ciagu dnia, ile, i o ktorej