5

Teraz bedzie dobrze?? iloscb t ww 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 2posilek w szkole wiec nie bardzo wiem czym zastapic moze jakies [...]

[...] to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE OGÓLNIE OK [...]

Powiem tak. Jak inni kup gainera dla uzupelnienia/podbicia kalori. Jak dla mnie to to jest tak: Pierwsze pol roku to "nauka" (nauka techniki i poznawanie swojego organizmu) Po tym czasie nastepuje rok kiedy wreszcie zaczynamy cwiczyc na maxa Po tych poltora roku mozna wziac sie za suple nie chodzi mi tu o odzywki typu [...]

wybacz ciekawość, ale dlaczego lepiej będzie odrazu po HIIT ? albo tak jak inni robią odrazu po siłce ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-04-08 21:58:59

heh, w sumie takwielkie dzięki za pomoc

sorki, 170cm albo 180cm p.s nie umiem edytować :/

heh pierwsza jego walka na urodzinach,druga na sylwestra. tak ma kontrakt na 5 walk.

Ma kontrakt na 5 walk, ale nie tylko w tym roku. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-27 22:27:45

Nordland85- sog jak wejdzie za słuszną uwage reszcie na bank juz dawalem sogi wiec nie mam co sie deklarowac nawet Czyli co wniosek- przyjąc z provironem? i czy rezlutaty nie zostaną wyzerowane przez takie kombinacje... bo co do wpływu provironu na globuliny wiązącej to slyszalem rozne spory, chociarzby ze to błedny tok rozumowania. Opinia ktorą [...]

ok czyli Stan 20-30mg 5 tygodni:) ?

Jeszcze jedno- czy przy 15mg mety dziennie np 5 tygodni, mozna zachamowac aromatyzacje sporą dawką cynku? po cyklu do odbloku nolwe wrzucic na 2 tyg

[...] 2g białka na kg ciała dziennie. Nie wiem ile w tym prawdy, ale może podziała. Problem pojawia się tu że u mnie w rodzinie same kurduple(ojciec 174 cm wzrostu, matka 154) i chyba nikt nie ma powyżej 180 cm, i ja powoli wysuwam się na prowadzenie we wzroście w mojej rodzinie, dlatego nie wiem czy genetycznie dam radę dojechać do 182 cm, [...]

widocznie jest to za duże obciążenie dla Twoich ramion. Spróbuj z 5-6kg a z czasem zwiększ do 8 i następnie do 10-12. ps. jak to jest Twoja fotka na profilu to weź się za masę :D Ja przy 181 ważę 81 kg i nawet na 10kg nie ćwiczyłem, ale teraz zacznę :P Jeżeli chodzi o bicka i inne partie to systematyczna praca i wytrwałość będzie punktowała i nie [...]

bo chcialbym przybrac na masie mam 15% fat nw czy to duzo chcialbym obnizyc do 12 z moich testtow wynika 80,5 meisnie

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem, nie mierzę od lat -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wegetarianska -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 26 x enan e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa / rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

wez z faza nasycenia a do kretki trzeba duzo wody pić, swoją droga fajny efekt łykać proszek bez popity Albo rozmieszaj w wodzie i wypij albo nasyp do paszczy i łyknij popijając szklanką wody, po klopocie Ja biorac kretke piłem 3-4l wody dziennie, w nocy jak sie budzilem to pilem jeszcze litr...rano mialem niezle jazdy jak kibel byl zajety

introksi chyba cos ci sie pomyliło "po treningu 5 gram kreatyny i 40 gram kreatyny;" - chyba TROCHE za duzo tej kreatyny

Ja powiem szczerze że nie wydaję wiele na kreatynę Biorę prze 30 dni po 3,5g kreatyny zaraz po treningu wraz z 1g Rybozy i efekty są niesamowite. Wg mnie nie ma sensu brać po 5-10 g dziennie a już tymbardziej robiś fazy nasycenia. to jest mój drugi cykl i siła skoczyła mi już 20 kg i przytyłem 7kg. Ćwicze już 2 lata, brałem szybciej z faza [...]

daj sobie spokój z fazą nasycania .jesli nasz dobra kreatyne to po 5 g przed i po treningu a po tygodniu juz poczujesz ja w miesniach a polacz ja z dobrym carbo a nie z glukoza ktora sie nie sprawdzila jako transpoter. tylko producenci cienkiej kreatyny mowia o nasycaniu ale jak jest slabej jakosci to poza bolami nerek nic ci nie pomoze

[...] stały się bardziej grube i mocne. Wcześniej, gdy jeszcze nie wiedziałem o finastrydzie, wcierałem różne gówna ale nic nie dawaly. Mam nadzieję, że finasteryd będzie dzialał także jak będę wcierać transdermalne ph konwertuhące do teścia... Podobno f. blokując 5 alfa reduktozę zapobiega konwersji do dht także w przypadku teścia egzogennego