5

Dzięki za odpowiedź. Chyba na razie się wstrzymam i za 1,5 miesiąca jak będę na wizycie to się podpytam

ja masuje normalnie z tym ,ze trenuje kick tylko 2 razy w tyg i zupelnie amatorsko,nieraz nawet zdaza mi sie opuszac i mase da rade zrobic z takim polaczeniem hehe

pytasz się o długość? jakieś 1,5 roku

ehh, chciałem się oprzeć na tym co mi zostało i zakończyć ten temat.. ostatecznie będzie to wyglądało następująco: 1-6 prop (progres od 100 do 150, a później zejście do 50 w 6 tygodniu)/eod 1-5 wins 40mg/ed (z zejściem z dawek pod koniec) a. ktory prop 100mg/ml, EC jest ok? b. w jakis sposób chronicie żołądki/dwunastnicę podczas brania orali? [...]

5-6 tygodni to maksimum, dłużej nie lubię. Spada mi zaangażownie, kończą przyrosty. A tak daję z siebie wszystko, na ptc delikatnie odpuszczam, można powiedzieć, że odpoczywam. I znowu wracam do supli

Wiek 24 lata, biceps 38, udo 51,klata, 103, staz treningu 5 lat z przerwami,

Masz 24 lata ,a 5 lat temu robiłeś cykl na omnadrenie,dece,winstrolu i dianabolu . Nieźle

ale łeb. nic przez te 5 lat sie nei nauczyl i nie zmądrzał

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 3x razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł 11. POZIOM BF%: ok 19-20% 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]

[...] zwieksza sie sila skurczu miesnia by dac rade wykonac trening. Jak jeszcze wtedy dokladasz to kopiesz lezacego. Sam trening jest OK ale wykonuj go raz w tyg. 1. Klatka, biceps 2.odpoczynek 3. Plecy 4. Barki, triceps 5. nogi 6. wolne 7. wolne Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

witaj, ...absolutnie nie... jedna porcja to 8 obfitych łyżek stołowych... Miałem przyjemność przeliczyć łyżka po łyżce 1,5 kg (50 porcji) produktu Trecka Whey Protein 80%; jest to 442 łyżki, dzieląc to na 50 daje nam 8.84 łyżki, czyli prawie 9 :) pozdrowienia Search And Destroy

1,5-3gr/dzien najlepiej podzielone na 2-3 porcje jak dla Ciebie lepiej 3gr :) ale wazysz 125 i chcesz brac tt?????? :O .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 00:43:57

Miesiac temu miales kontuzje to kiedy zakonczyles leczenie - jezeli je wogole zakonczyles ? Wiesz, troche sie interesuje urazami i w Twoim przypadku 5-8% uszczerbek na zdrowiu powoduje ze wg mnie nie jestes jeszcze zdrowy, a organizm powinien sie jeszcze skupic na regeneracji a nie na budowniu miesni. Mozesz oczywiscie zaczac trenowac ale tylko [...]

Jeśli czujesz sie już na siłach do ćwiczeń,to przede wszsytkim zwieksz spożycie wody 5L dziennie,zacznij spożywać regularnie posiłki do 5-6 dziennie do tego kup jakies dobre witaminy np.Centrum+ZMA przed snem.Jak wrócisz do formy(bo na pewno po chorobie masz spadek)to pomyśl nad jakimś mono+glukoza lub jabłczanem... Pozdro...

Panowie cos mi tu nie gra.. Bralem cell pumpa natural 450gram,3 lyzeczki plaskie z miarki na porcje,2 porcje dziennie 3.5tygodnia po czym dokupilem druga mala puszke i dawkowanie na etykiecie - 2 lyzeczki plaskie na porcje przy tym zakupie kupowalem takze dla brata cell pumpa tylko ze 665gram bo brat preferuje krotsze cyklony i na jego eykiecie [...]

Pierwsze o czym powinienes pomyslec to optymalna dieta 5-6 posilkow dziennie i to z duza iloscia bialka i wegli Jesli pytasz o odzywki to bialko i gainer ale to tylko jako uzupelnienie bialko bardziej przydatne niz gainer A jesli to wszystko bedzie na dobrym poziomie wtedy nalezy pomyslec o kreatynie na poczatek mono wystarczy Powodzenia

no w komentarzach sami najwieksi specjalisci sie wypowiadaja jak zawsze zreszta, ogolnie koles za***iscie wyglada, imo +5-7 kg na takim b-fie i ideal ...

No rzeczywiscie jest juz kozacko... Te 5 dni to juz czas po ktorym mozna stwierdzic czy tren przynosi efekty zdr.

co? basen/pływanie zdecydowanie tak nawet na masie metabolizm podkręci->jedzenie łatwiej wejdzie

[...] do 2-2.2g na kg,zmniejszyl wegle do 4g a tluszcze 1g na kg Zaczesto ten twarog ale jak chcesz drugi posilek dorzuc jako kolacje a ten ostatni posilek jako drugi ale dodaj do niego jakies zrodła bialka mieso,ryba i moze pomysl nad 5 posilkami (ten 3 polaczyc z tym co jest w ostatnim u ciebie) Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-05-08 11:34:24