5

ZMA stosuje i zakwasom nie daje sobie rady najlepszym "lekiem" to czas regeneracja zrobi swoje a zma minimalnie moze pomóc a tak nawiasem nie ma nic lepszego jak zakwasy po treningu przynajmniej wiesz ze sie nie opier..dalałes pozdr

masa masa masa !!!! mysle zeby zrobic 2 cyklony do wakacji. chcialbym na tych dwóch zrobic 5-8kg (teraz mam 82kg)

Podobne jak na mase, tylko bez dodatniego bilansu a wiec 1,5-2g bialka, ok 1g tluszczy, reszta wegle

1-4(5) metax 1-10(12) enan 12 dni po ostatnim strzale cloma ze 15-20 tabl. abonament! Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-09-06 16:13:45

dla kumpli treningów nie podajemy... Co z tego, że wkleje jakiś trening jak i tak nie będzie wiedział co jest 5. Niech sam poczyta, albo Ty poczytaj.

a xpump fusion z hi teca Cie interesuje cena sklepowa ok 130zl ja mam otwarte, zjedzone 3-5 porcji i oddam Ci za 80zl z przesyłka

ja znaczenie słowa szybko , jeśli chodzi o budowe masy mięśniowej rozumiem 0.5/1 rok .

Rozwiń Anochi. W Wawie sporo osób juz tam kupowało i zawsze było ok. No moze przesyłka długo szła czasami. ale i tak zwykle było to 5-7 dni pozdro

Proponuje te !

bo goólnie ja mam treningi k-b 4-5 razy w tyg. a to a6w biore tylko jako coś, co w środku dnia moge zrobić.. i dlatego pytam czy nic sie nie stanie jak zrobie dodoatkowe w dniu.. no ale skoro piszecie tak to ok. dzięki za pomoc

Nie bo potrzebuję 0,5 ml.

A następne 0,5 ml kiedy idzie ?

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: nie moge teraz bo jestem w pracy ;d 2) wiek: 20 3) waga/wzrost 91/92 184 4) staż treningowy: rok 5) cel cyklu: redukcja z 7kg 6) stosowane już wcześniej suplementy; brak 7) stosowane wcześniej spalacze; brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od;brak 9) [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo: nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA: -białko:2 na kg -węglowodany:4 na kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od kilku lat na cypio w różnych dawkach przepaltane z masterem 8. TRENING: obecnie redu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]

ile ćwiczysz? - jezeli jestes głupi, cwiczysz max 6 miesięcy i chcesz brać kretke to zapomnij o tym ze Ci pomożemy jeżeli ćwiczysz już z 1,5 roku - czujesz ze wiecej z siebie na "sucho" nie wyciśniesz to moze coś z tego będzie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

Biegać, duzo sie ruszać. Cwiczenia areobowe. Uzyj opcji 'szukaj' (prawy górny róg ekranu) - troche juz o tym bylo.. Hm...Kometa - wklej tu swoją fotke, to ocenimy (zartowałem, bez urazy ) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-13 22:56:04

jeżeli stwierdzisz że w Twoich posilkach jest mało białka i dziennie nie zjadasz około 1,5-4 g białka <ja jestem za spożyciem około 2g/kgms> to wtedy zakup białka jest jednym z rozwiązań tego problemu, można również zwiększyć spożycie chudego mięsa, ryb, twarogu...

Kreatyne rano 5 g po treningu siłki 5g ale przy piłce nożnej 5g przed treningiem nie po!!!

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

do tego mam zamiar brać BCAA Aminostara przed i po treningu oraz WPC 80 Ostrowi ok 30g z Carbo Olimpu ok 4 czy 5 łyżeczek po treningu czy coś jeszcze dodatkowo brać po? może kreatyne?