5

5-6posilkow na tyle obfitych zeby dawaly przyrost masy jesli z jakichs powodow nie mozesz dostarczac wystarczajacych ilosci pozywienia to proponuje gainer-odzywke weglowodanowo-bialkowa ale wiedz o tym ze jedzneie ma wyższosc niz odzywki i korzystniej jest dostarczac cala pule kcal z odzywiania nie odzywek

oryginalnego parabolanu nie dostaniesz jest 5%szans na oryginal ,jak lodzianin pisal to jeszcze duzo zawczesnie wykorzystaj inne srodki mniej toksyczne ,ale jak juz go wezmiesz to potem niespodziewaj sie dalszych przyrostow i co wtedy , ja osobiscie jeszcze niejestem na niego gotowy mysle ze u mnie na tren przyjdzie czas za kilka miesiecy

Niestety Hi-tec 80% to jeden ze słabszych preparatów białkowych na naszym rynku. Cena 180zł za 5 kg jest jednak atrakcyjna. W tej cenie możesz to kupić, ale na wielkie efekty nie licz. Zdecydowanie lepsza jest hi-tec 90%, ale to zupełnie inne koszty. SONBATY

OKI. A czy Wy wzielibyście to HiTeca 80% za 160zł 5 kg? Dzięki za odpowiedzi

wegli zawsze 4,7 co do tluszczu to roznie(zalezy od rasy) ale jest to grubo powyzej 3,5% ,chyba ze smietana byla odciagana

bialko kolo 3,5 g ,tluszczu moze byc nawet i 10 - 20%

zalezy ,bo jak mleko jest tsakie zoltawe(smietana) to nie grzech,ale jak masz odcianieta smietane to gora jest tam 5-8%

aa to teraz kumam mleko świeże niema śmietany więc ma tak jak mówisz od 5 do 8 % więc przyjme że ma 6 i powinno byc ok nonie

Ja proponuje ci kupić cp+tcm+białko lub jakiś gainer do uzupełnienie diety. Nie zaczniesz ostro ale zaczniesz z klasą

j/w wlasnie jestem po 3 tyg cyklu CP+Mono i jest super ,kopie niezle, pompa na treningu niesamowita jeszcze nigdy takiej nie mialem a dodam ze jakies 1,5 roku temu bralem SAA i nie pamietam aby na koksie mial taka pompe jak teraz Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2006-07-16 11:59:03

8 tygodni możesz brać kreatyne non-stop! tu masz rozpiske w dni treningowe 5g rano 30 minut przed sniadaniem (czyli 5 tabletek olimpa) i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano 30 minut przed sniadaniem powoedzenia

;) ale dobry rozwiazaniem jest zakup wagi domowej z byle jakiego bazaru lub sklepu. koszt ok.5-30zl a tyle szczescia daje :P

Fajnie, że pod trójbój ćwiczy. Nie mogę się doczekać nowych rekordów Z tym ciągiem to w sumie nie głupia sprawa. Kiedyś czytałem, że on tylko w okresie startowym robi ciągi. W następnym offseasonie wypróbuję taki schemat chyba, bo ja po dłuższej przerwie od MC też nie zauwazyłem jakiś większych spadków siły(~5%).

-nigdy nie cwicz na czczo -zarełko mozesz zrobic dzien wczesniej -mi z rańca też nic nie wchodzi wiec pobie se papke z wybranych skladników (ryz+jodurt albo woda+twaróg+wpc)(to przyklad) i wcinam 1,5-2h pużniej trening i posilek potreningowy ryz bialy+cyc kuraka

nie no trenuje , wiadomo , ale w koncu nic nie wiem ;D co z tym porannym a6w na czczo ;p zobacz ty tez zrobiles orta :D "i wcinam 1,5-2h pużniej trening i posilek potreningowy ryz bialy+cyc kuraka " ;p Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-04-29 07:21:18

Hmm jak czytałem opinie na temat a6w to piszą że robi sie to jak ma sie co rzezbic ... to moje fotki mam co rzezbic ?? bo zaczolem a6w juz 5 dzien.. fotka 1 http://img148.imageshack.us/img148/2035/fotki0427.jpg fotka 2 http://img38.imageshack.us/img38/572/fotki0431.jpg

nie zdarze zjesc 2 bo przerwa 5 min 4 sie na schodach przepycha 1 jem bulke i dokanczam ja jeszcze na lekcji czasem xD

a ile takie mleko ma wapnia? pomnożyć mleko 3,5 % razy dwa? bo obstawiam mleko od krowy jako 7% Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-03-05 20:00:41

dziwne ze 5 tyg. Ja złamałem piątą w 2 miejcach z przemieszczeniem + założyli mi druty. i 20 im zdejmują czyli 3 tyg :) dopóki ręka Cie boli odpuścił bym ćwiczenia

[...] od początku października na poważnie. Wcześniej sportowy tryb życia, ale miałem mniej kilogramów do hantli i nieregularnie trenowałem i bez diety. Mam 180 wzrostu, a ważę 76,5 kg na czczo w spodenkach. Jeśli chodzi o moją klatę no to nie jest jakaś mega jeszcze, więc stąd moje pytanie o ćwiczenie o jej górną część. Generalnie jestem szczupłej [...]