hmm, brzuch?

No to tak... robie a6W i jest dobrze, mam 23 dzień i jakoś daje rade, ale zauważyłem że górne
partie mam już całkiem całkiem no ale niestety dolne odstają od górnych:/ Mam prośbe...niech mi ktoś napisze jakieś ćwiczenia na dolne partie, po 6 Weidera robiłbym jeszcze coś na dolne partie. Albo myślałem jeszcze o zmianie treningu na ABS2 ale nie mam drążka:? Czekam na odpowiedzi...

a6w nie polecam, malo efektywny, radze dodac 3 cw np. 3 razy w tyg ( na partie gora skos dol

a ja polecam ABS II naprwde ;)
bo prubowalem wiele treningow... i przy kazdym czulem sie tak zmeczony ze to jest przesada... ale jako tako najlepsze rezultaty daje ABS II (probowalem jak juz sluszne gateway pisal po 3 cwiczenia na karzda partie brzucha) ale i tak najlepiej abs przy tym wychodzi ;)
i pamietaj o tym ze jesli chcesz miesc widoczny dol brzucha to wypadalo by ulozyc jakas diete low carb. bo zeby kaloryfer byl widoczny to wypadalo by miec ponizej 10% BF ? chyba tak ;) i nie zapomnij cwiczyc reszte ciala ;)

Hmm jak czytałem opinie na temat a6w to piszą że robi sie to jak ma sie co rzezbic ... to moje fotki mam co rzezbic ?? bo zaczolem a6w juz 5 dzien..

fotka 1
<img src="">

http://img148.imageshack.us/img148/2035/fotki0427.jpg
fotka 2
http://img38.imageshack.us/img38/572/fotki0431.jpg

zacznij lepiej masowac, bo z fotek ogolnie tylko bzruch widac, ale jest chuuudo za chudo