5

BCAA to wyizolowane aminokwasy zwane rozgałęzionymi o dużym stężeniu.Dlatego wystarczy je zażywać w porcji 1g/10kg.masy ciała,czyli około 5-10g. w zależności od wagi.Natomiast proszek proteinowy zawiera zbiór wszystkich aminokwasów(rozgałęzionych i prostych)w mniejszym stężeniu i należy go brać mniej więcej w tej dawce co podałeś.Jeżeli weźmiesz [...]

DT: ~7,5g rano naczczo i ~7,5 g odrazu po treningu DNT: ~10 g rano naczczo

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

Właśnie tak tylko słyszałeś ja robię tylko jedno ćwiczenie 4-5 serii.

Nie do konca tak jest, jak cały czas zmieniasz cwiczenia to mięsień jest zdezorientowany tutaj jest przygotowany na dany ruch a otrzymuje inny. Plan można sobie zmieniać ok co 4-5 miesięcy.

te firmowe widzialem nawet i po 5 zł za krazek 1kg a te "wlasnej roboty" mozesz miec nawet za darmo jezeli masz znajomego ktory mzoe ci wytloczyc krazki.Jezeli nie masz mozesz komus zaplacic za robocizne i za metal. Najtanszym wyjsicem jest kupienie na zlomie metalowej rurki i jakichs obciaznikow niekoniecznie okraglych byleby mial [...]

gryf - ok 70- 150 zł hantelka (1 szt) ok 15 zł ( z zaciskami) po obciezani jedz DO ODLEWNI ZELIWA = tam 1 kg - 2,5 zł a w sklepach 1 kg = 6 -8 zł

lyzka taka jak do herbaty z mala gorka 5 byly na forum gdzies nawet rysunki, poszukaj Zmieniony przez - BartoO w dniu 2009-03-15 22:28:36

a co bedziesz chciał brac w pozniejszym wieku? jak juz nie bedzie az tak mocno klepało? a co ma kapitał do rzeczy rob co chesz pozniej bedziesz mogł załowac ja pierwszego staka zjadłem w wieku 17 lat i było to Cp +mono 15 ka na ławce i waga 5 kg

jednorazowa dawka wynosi 5 gram, bierz wszytskie razem rano na czczo na przykład

Jedziemy Panowie już się zaczyna aaa to dopiero początek Juz się zaczyna hehe

Standardowo CM3: DT: 4 kaps po treningu i 4 kaps w ciągu dnia do posiłków (w sumie 10g) DNT: 4 kaps w ciągu dnia do posiłków (w sumie 5g) BCAA: 1g na 10kg masy ciała, więc sobie policz

bo go nie dostaniesz abonament mozna zakupic za sms'a 5 zl albo kupujac w sklepie SFD, albo w sklepie Hi-Tec'a

seezon posilki spozywaj o 2,5-3h, dokladna rozpiske dostaniesz w dziale Odzywianie ale jak znam zycie to i tak bedziesz jadl kanapki z pomidorem

posilki co 2,5 - 3h tak aby bylo ich 6 a nawet w skrajnych przypadkach 7 generalnie przy pięciu da sie życ jesli lubisz sie zatkac posilkiem to prosze bardzo wrzuc na talerz kilogram brokulow i 200g cycka i prosze bardzo

[...] (19 w marcu) 2. Waga/wzrost: 86/87 kg / 180cm 3. staż; rok - rok przerwy - teraz ok 2 miesiace 4. stosowane spalacze: l-karnityna - podczas roku treningu, aktualnie - nic 5. cel: pozbyć się nadmiernego tłuszczu ( jestem na diecie niskotłuszczowej ze względu na zbyt wysoki cholesterol, który jest aktualnie od dłuższego czasu w normie) 6. [...]

Ja jak zjem za dużo naraz to mnie "zamula" i sie źle czuje Generalnie będziesz okrąglutki jak nie masz szybkiej przemiany materi, a będziesz wżerał słodyczy ile fabryka dała Pozdro

[...] wygladac powinno w nastepujacy sposob: DT: rano i przed treningiem po jednej porcj DNT: rano porcja w wypadku wziecia z innym stackiem/pojedyncza forma kretki (np mono): DT: rano lub po treningu 4 - 5g mono, przed reningiem porcja deca DNT: rano i ewenulanie dodatkowo - po kilku godzinach po procji kretki (3 - 5g w porcji/ 5 - 10g na dzien)

5 razy w tygodniu szosa albo las 3h ...teraz więcej biegania

rano brac przed sniadaniem czy w czasie sniadania???? a na kretce pisza ze brac w ilosci 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek!! Czyli p[isza bzdury