5

1. WIEK:33 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 msc 6. DIETA:1500 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 tygodnie testosteron propionat 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

LukaszF no raczej nie polecam... a co do autora tematu: zalezy co chcesz cwiczyc. Podstaw boksu mozna jak najbardziej sie nauczyc, to samo troche bjj, za to nauczyc rzutow (jak w judo, zapasach) czy kopniec nie da rady i radze nie probowac.

Pozatym capoeira to sztuka walki ktorej nie wykorzystasz na ulicy.

biniu z tego co pamietam Głuchy polecał 30-40 tabletek glutarolu po treningu nie pamietam dokladnie bo było to z 1,5 roku temu jak gadalismy

raczej meta.....hmmmmm eq ok 5-7tyg rozkrętka...max w 8-9 z tego co wiem....

Powiem Ci jak dostane soga

Daj wyciskanie z klatki na barki, na klatkę wyciskanie leżąc poziomo i serii w sumie ok 5 i będzie git

5 serii w każdym ćwiczeniu? Nie będzie ich za dużo jak na FBW?

Witaj, mnie to interesuje taka kwestia. Za 5 kafli masz karnet na hmm... 2 lata, nawet jeśli karnet będzie w cenie 200zł/miesiąc. A podejrzewam, że nie płacisz aż tyle ;-) I w takim razie jaki jest sens ogarniania sobie sprzętu w domu. Nawet jeśli ktoś ma kasę, to szczerze mówiąc mi ciężko było by się zmobilizować do treningów w domu. Do tego na [...]

Ja próbowałem brać 5-6g dziennie i na mnie to nie działa. Zawsze biorę z nasycaniem, a później 2x dziennie po 5g - czyli zgodnie z rozpiską producenta i to na mnie działa.

To może tak: 2 tygodnie po 10gram dziennie i potem dalej przez jakieś trzy tygodnie po 5 gram dziennie, co daje 245 gram. Oczywiście - jak zwykle - trzeba wprowadzać modyfikacje w zależności od organizmu... Pozdrawiam Nicolai

kiedyś w amerykańskeij wersji bodajże Flexa przeczytałem o takim cyklu, sobie zapisałem ale nigdy go jeszcze nie wypróbowałem: 1Tydzien 0,35 gram kreatyny na kazdy kilogram wagi ciala w dawkach po 5g 2-4 tydzien 0,15 gram na kazdy kg wagi ciala 5 tydzien off 6 tydzien to samo co w pierwszym 7 tydzien to samo co w 2-4 8-10 off

a ja biore 10g 2x na dzien...przez 4 tyg. i jest spoko...

i kolejna fotka ze squotuu na Acton Town. w chcacie mieszkało jakies 15 osób w tym nas 5 polakow w jednym pokoju:) reszta to wlosi,hiszpanie,francuzi a nawet był jeden ruski yo!!!

Ciekawe zdjecia BTW tak wygladal rano moj pokoj zanim go nie posprzatalem,a teraz sobie siedze i odpowczywam przy kadzidelku -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a ja sie najadłem fasoli i sam produkuje niezłe kadzidełka sog za zdjęcia "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Tajfun Bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee jeszcze sie zbakasz i glopy bedziesz pisal -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

400 mg co 5 dni troche sporo, ktory to twoj cykl? chyba nie pierwszy?

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:103 -Udo: -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 MIESIĄCE 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA ŻEŹBA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:JAKIEŚ WĘGLOWODAMY Z OLIMPA. ANIMAL PUMP. MUTANT MASS 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: DOWOLNA 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

kasy mam sporo. mam 177cm/86kg hmm osiagi silowe, 90kg wyciskalem bez chodzenia na silownie. Teraz juz jakis czas chodze, ale cwicze na rzezbe, wiec szczerze mowiac nie wiem ile wycisne, oczywiscie jezeli o to Ci chodzi. Biceps nie napiety 30,5cm, napiety 34,5cm, pas 96, dupa 107,5://