5

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

Powodem moze byc za maly cięzar zbyt dlugie przerwy miedzy seriami Spróbój tak: 1) wyciskanie sztangi na płskiej 12/10/8/9 progresja 2) wyciskanie hantli skos 12/10/8/8 3) rozpiętki na płaskiej 12/10/8 Trzy podstawowe ćwiczenia Przerwa miedzy seriami 1-1,5 minuty miedzy cwiczeniami 2 minuty pozdro

Moj 0,5 kg bez jajek .

matrix 5.0, BSN syntha-6, BX prolongatum

jak dla mnie to: on whey gold standard > syntrax matrix 5 > reszta...

jeszcze zalezy od typu budowy, ja jestem endomorfikiem, ektomorficy podejrzewam ze na masie wegle maja na poziomie 4-5+

chodzi Ci o to czy przerwa nie bedzie za krotka? jezeli tak to spokojnie mozesz brac , przerwa ok 5-6 tyg powinna wystarczyc , Ty miales 8 tyg wiec spoko :-)

przeczytaj każdy mój post i zobacz jaka informacja się powtarza...... bo po 5 rano dostaniesz bana jak pewna osoba się obudzi%-)

WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

heh jakiego bloka mam - też nie pomyślałem - szczerze to nie słyszałem jeszcze o odżywkach w kapsach heh

orzechy tez mam

Dzięki za odpowiedz a dla mnie napewno 15 gdyż startuje do 67.5 kg

wkońcu wyniki kat 44 kg 1.Kozdryk Justyna 100,5 kg RŚ Seniorow kat 48kg 1. Dorota Nowak 70kg kat 52kg 1.Marciniak Agnieszka 70kg 2.Beata Wąsik 40kg kat 56kg 1.Foryś Urszula 92,5kg 2.Lesińska Beata 50kg 3.Karolina Kępka 40kg kat 60kg 1.Wioletta Grycner 70kg 2.Jakubik Danna 50kg 3.Śliwińska Urszula 50kg kat 67.5kg 1.Łukasiewicz [...]

ja tam pamietam jak o 5 rano jak z dyski wrocilem to deka pakistanska mi sie w rece zgniotla 100mg ...

Ja teraz jade na FBW jest moim zdaniem bardziej ciezszy niz Split po treningu jestem b. zmęczony na ławce poszlo mi juz 15kg wiec rewelacyjnie w ciagu 2 tygodni a takze 5 kg masy wiec jestem bardzo zadowolony a odmiana w treningu sie przyda.

Jak wspomniał kolega deke bierze się z testem a pozatem deka nie nadaje się na 1 cykl. Na 1cykl weź metę 1-5 20-25mg ed albo propa 1-6 100mg e2d

nie profil tylko ankiete dzialu masz wypelnic wkleje ci bo pewnie nie znajdzesz 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

dobra granie w piłke to swoja drogą...ale chyba od takiego biegania wzrasta wytrzyałość ud i też siła (ale nie w takim stopniu zeby wycisnąć 5 razy tyle ile sie wazy...)

Zdecydowanie STANABOL DEVELOPMENT 1 TAB / 5 MG stężenie deklarowane ja jadłem te co szły na rosję z ruskimi napisami 20mg lepiej kopało niż 40mg-50 jakiekolwiek undera