5

W moim artykule podwieszonym masz gotowce. W etapie 5 i 6.

Okres poltrwania cloma to ok 5 dni wiec tragedii jeszcze nie bedzie.

suple nie za specialne ale cos wymyslim 1.carbo z ranna i po treningu po 70g 2.bialko po 40g z rana po posilku i przed snem 3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps 4.bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po treningu Do tego dobra dieta i powinno byc ok a jak nie masz diety albo nie wiesz jak ustalic poczytaj troche [...]

kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

Długiem włosy jeszcze bardziej wyeksponują to co chcesz ukryć.... bardzo krótke też, proponuje włosy średnie 3- 5 cm, ułozone a'la bałagan, czy też fryzura "out of bed". takie rzeczy świetnie maskują niedoskonałości...

1. FBW 3xtyg I sesja- A - 15 powtórzeń Klatka: 3serie - Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem Barki: 3serie - Podciąganie sztangi w opadzie Tricepsy: 2serie - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie Plecy: 3serie - Wiosłowanie sztanga Bicepsy: 2serie - Uginanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc II sesja- B - 10 powtórzeń Plecy: 3serie [...]

"1,5 miesiaca masy,cały marzec i kwieciena. ale nie jedy tzle cyasu jednzm palnem tryeba robic pryerwz na regenrak )cyzt. ATLAs)

Jest opcja też taka, że kupujemy jedno smakowe 665 gram i robimy cały cykl na jednym opakowaniu. Wtedy wystarczy na 5 tygodni. Dla mnie najbardziej optymalny okres to 6 tygodni, ale ten tydzień mniej przy ograniczeniach finansowych dla kogoś może zostać.

Jedne są z archiwum x drugie z y - zależy jaki sort

Ja robie brzuszki na ławce do brzuszków 5 seri po 35 powtórzeń srednio 2-3 razy w tygodniu i jest git!!

5 serii po 35 brzuszków? To wystarczy? Po jakim czasie widać w miarę zadowalające efekty?

oki a czym mozna(o ile mozna) zastapic martwy ciag??? i podciaganie na drazku, poniewaz akurat go nie posiadam

dzisiaj juz chyba 4-5 taki post, daj na looz jestes niedozywiony poprostu zacznij jesc z głową

w sumie dobrze gadasz Michaś

Pytajło Wiem co mówię 20 lat experymentów na samym sobie troszkę dało. Nie chciałbyś poczytać moich zeszytów treningowych. Wszystko załeło się jeszcze w poprzednim wieku, kiedy połowy z pytających nawet nie wiedzieli, że spłodzą rodzice

I nie straszmy chłopa, bo nie wejdzie więcej

500 mg tygodniowo, a jak sobie to rozbijesz to już Twoja sprawa, możesz bić raz w tygodniu, możesz 5, dobrze by było hcg dokupić do odbloku

200 400 400 400 400 400 400 200 1 2 3 4 5 6 7 8 To są tygodnie pod spodem.Wychodzi 14 strz.,jak widzisz tego jest troche więcej dlatego że wczesniej brałeś mocniejsze specyfiki. Troche metki dla sylwetki :D

he he wbijam 7 i zostawiam tak ok 5-10 mm luzu wbijać do końca?

ja olej wbijam 0.5 x 30mm, wbijam całą i nie ma problemów