5

Możesz raz na jakiś czas zjeść coś słodkiego, ale postaraj się by to były mniejsze porcje, np 1-2 kawałki ciastka a nie 5.

zwykła czubata łyżeczka do herbaty to ok 5 g . Już wyżej CI to ktoś napisał a Ty dalej z tą miarką kombinujesz ;P

[...] produktach względem tabel żywieniowych lub na wypadek dni, w których nie będę mógł zjeść normalnych rzeczy przez jakiś wyjazd itp. Nic się nie zmarnuje po prostu posłuży 5 razy dłużej niż zakładałem. Za pół godziny zaczynam pierwszy trening po kilkuletniej przerwie i zobaczymy co to będzie ale pewnie kilka dni żenady zanim się rozruszam.

[...] większe pdorażenienia dłoni po kontakcie z jakimikolwiek detergentami? 4)Kup w aptece maść z witaminą A i smaruj dłonie ( witamina A zapobiega rogowaceniu się naskórka ) 5) zalecałabym także zrobienie badań bakteriologicznych . Możliwe , że rozwinęła się grzybica 6)Mogą to być zmiany atopowe- tu znowu trzeva do dermatologa się zgłosić jak [...]

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

masz racje Kruszek dlatego prubuje uzywac diety jem 4-5 razy dzienie i po ćwiczeniach biore serwatke a na jakieś odrzywki dopiero zbieram pieniądze.

Najpierw będziesz musiał zrobić sobie trening wprowadzający - czyli ACT - sześć tygodni 1-2 tydzień 2 obwody 3-4 tydzień 3 obwody 5-6 tydzień 4 obwody Potem, jeżeli bedziesz chciał trenować na masę to twoim planem powinien być jakiś podstawowy splicik np: Pn: Barki, uda, łydki Śr: Grzbiet, biceps, przedramiona Pt: Klatka, triceps, brzuch A co do [...]

[...] z mozliwoscia dokladania obciazenia, 2. laweczka uniwersalna, 3. drazek zestaw podstawowy: 1. gryf olimijski 2. stojaki uniwersalne lub klatka(pol-klatka) 3. laweczka uniwersalna, 4. drazek (jesli nie ma w klatce) 5. mnostwo obciazenia i zawsze bede sie dziwil,jak ludziska moga wydawac-czasem kupe kasy!- na zupelnie niepotrzebne wynalazki!

Wszystko masz tutaj :] http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

moze byc dawkowanie tak by wyszlo 5 - 10g kreatyny na dobe, przy cyzm w dni treningowe raczej ok 10, a w NT moze byc i 5g... masz w podwieszonych specjalny temat na takie pytania

dam ale w albumie rodzinnym ja nie jutro to w poniedziałek bo dałe je sobie zeskanowac a jak cie ciekawośc zzera to wysyłam ci pocztą, Jest to foto z maja 01 teraz mam jakies 5 kg wiecej i nieco mnij oleum jak chcesz to daj mejla Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-14 21:50:41

Mistrz Europy w knockdown i nieruchawy?

nie chwal sie

czy do tego gainera moge dodac 5 g kreatyny oraz glutamine? czy bialko zawarte w gainerze nie bedzie przeszkadzalo we wchlananiu kreatyny? czy taki napoj moge przygotowac przed treningiem i wypic po treningu (wszystkie te skladniki beda ze soba wymieszane przez prawie 2 godziny)? czy moze lepiej przygotowac dopiero po treningu? Zmieniony przez - [...]

Cykl na Xp i Xpe potem miesiac albo 1,5 miesiaca przerwa i potem KO. Cos takiego. Poprostu chodzi mi o to czy KO nie jest za slabe po cyklu na Xp?

właśnie dokładnie o o chodzi. nie moge niestety juz usunać linka zastanawia mnie tylko jaki jest próg błedu czy 1 czy np 5 %?

Ja caliperem, na podstawie grubosci faldu skory w 3-5 miejscach. Podobno 1% dokladnosci Ale co mnie dziwi, nie kaza kobietom tkanki tluszczowej na pupie mierzyc, widocznie nie chca zawyzac pomiaru Ja z tymi obwodami to nie jestem pewna, chocby pomiar szerokosci pasa u kobiety ktora rodzila daje wiekszy wynik. Ja przed ciaza mialam 61cm a teraz [...]

idz i popros o wode aqua pro injectione 5 ml Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-25 19:54:47

[...] zapobiegając osteoporozie W zakresie usprawnienia koordynacji ruchowej pomocne mogą być ćwiczenia rozciągające i gimnastyczne, które powinny być wykonywane codziennie (5-10 min), najlepiej rano. Zasadniczy trening powinien być zawsze poprzedzony kilkuminutową rozgrzewka uzupełnioną ćwiczeniami rozciągającymi. To jeden z podstawowym i [...]