5

1.WIEK: 27 2.WAGA: 95 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przewami.od pol roku ostro 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka winko teraz oxa i winko 8.TRENING:4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

czy tylko walnac propka a enana zostawic,jak tak to jak po tym odbl.?czyli oxa 5 tabl ,winko 1ml co 2 dni i razem zmieszac z propkiem czy nie za bardzo? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-25 22:52:01

Chlopie przeciez ty nawet nie wiesz o czym piszesz...jakie ml? Jakie 5 tab? A my czarodzieje, ze mamy wiedziec jakie ty masz stezenie?

daj ankiete bo widze ciagniesz temat byle tylko ankiety nie dac. wypełnij ją: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

0,5-1 kg na tydzień jest uważane za zdrowe dla organizmu /pzdr.

0,5-1 kg na tydzień jest uważane za zdrowe dla organizmu ?? cholera to mam zje**aną diete, trza lepszą zrobic ;p

Posiłek 1 – 07.15 Posiłek 2 – 10.15 Posiłek 3 - 12.45 Posiłek 4 – 16.00 Posiłek 5 – 17.45 (przedtreningowy) Posiłek 6 – 20.15 (potreningowy) Posiłek 7 - 22:15 Sen – 23.00

HBW w wersji na partię 2x w tyg, 15-10-5? Zawsze to inny bodziec i inny sposób progresji. Myślę że przy Twojej wadze i wynikach siłowych nie trzeba by na razie schodzić na jakieś wymyślne siłówki czy specjalizacje. Litości, ani GVT, ani Mi40 to nie są treningi na poprawę siły w jakimkolwiek boju, to dwa diametralnie różne programy masowe. Nie [...]

dzieki bardzo za odpowiedzi.A czy w 2 miesiące przy naprawde dobrej diecie moge przytyć z 2-5 kg?i bic podnieść o 2cm?

dzieki bardzo za odpowiedzi.A czy w 2 miesiące przy naprawde dobrej diecie moge przytyć z 2-5 kg?i bic podnieść o 2cm możesz. a ogólnie to jedź na grzyby. zdr.

[...] Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg) Tabelka: Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x 1,27 9 x 1,30 10 x 1,33 by Deliver

1-4 tyg po 15-20 mg ed przed zaczeciem cyklu cacznij jesc symilar i potem do kazdej tabletki symilar. lykaj tab mniejwiecej co 5-6h

to jest sprawa wysoce indywidualjna, jednemu skoczy 20kg a innemu 5 kg także nikt ci nie odpowie ile. pozdrawiam. weżmiesz a zobaczysz. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

jednak zagłosowałem na 2,5-3g/kg prosiłbym jesli mozna o głosowanie w ankiecie - tylko nie kłamcie

chodzi mi o to ile spożywasz średnio w zwykłej diecie na mase, jakie ilosci spozywasz najczesciej np. jeśli przez 9 miesiecy w roku spozywasz 3-3,5g białka i przez 3 miechy tylko 1-1,5g to zaznacz 2-2,5g albo 2,5-3 ANKIETA ODNOSI SIE GŁÓWNIE DO DIETY NA MASE !!!

ja spozywam 2,5 g

ja ok.3,5 na kg,czasami jak na rzezbie to ze 4 gram na kg

2-2,5

2 - 2.5 g/kg masy ciała

proponuje rano i po treningu przez okres 6-8 tygodzni a w dni bez trenigowe raz rano w dawkach od 3-5 g