5

Jeszcze mam pytanie o liczenie białka. Jeśli mam 1,5-1,6g na kg mc to wliczać je ze wszystkiego? Wychodzi mi 98-106g.

dokładnie, roslinne też, wiadomo jak tam z pomidora będziesz miał 0.5 g możesz pominąć takie coś.

Ja polecam 100% whey protein - California Fitness.Stosowałem i byłem bardzo zadowolony z efektów.0.5 Kg w hurtownii około 32 zł, cena sklepowa to około 38 zł.Smak waniliowy , truskawkowy, czekoladowy-polecam

Nom, bo tu wlasnie chyba o to chodzi Pisałem w "spam post" nie idzielałem się w żadnym innym temacie (mowię o dziale "Doping") po co, jak mnie to guzik obchodzi A jeśli chodzi o te sogi, bo pisałem w "spam poscie" czy da ktos soga za free to to oczywiscie bylo dla jaj, jak to w tematach z spam postami normalka [...]

Możesz już CP. Na Twoim miejscu połączyłbym CP z mono, tak szybko z tego mono nie rezygnuj

No zawojować to tym nie zawojujesz A ile kilo masz tego białka ?? Z dobrej jakos białka (taniego) To vitafit , ostowia http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

mam 4,5 kg. ale teraz nic mi nie pozostało tylko je brac;p zobacze co bedzie potem:)

Również wydaje mi się, podobnie jak kolegom i wypowiedziach powyżej, że jest około 15 procent tkanki tłuszczowej i jesteś w takim miejscu kształtowania sylwetki, że w zasadzie możesz iść w obie strony. Kwestia tego, jakie masz priorytety pod tym kątem. Zbliża się lato, więc może warto przeznaczyć te 2,5 miesiąca na redukcję tkanki tłuszczowej, [...]

[...] to najważniejsze supelmenty prozdrowotne. Trudno jest je dostarczyć wraz z dietą. Dlatego powinny być podstawą suplementacji. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_w%C5%82a%C5%9Bciwie_kwasy_omega_3_%C2%A0Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_D3__dawkowanie_i_niedob%C3%B3r-a263.html Za mną tydzień [...]

Słuchaj, to jest takie posrednie działanienp do odzywek wciskają witb bo miedzy innymi poprawia wchłanialnosc aminokwasów Kup sobie w aptece Vitaminum B compositum i łykaj, ale nie oczekuj zbyt wielenie mysl ze zaraz staniesz sie wielkim gosciemzajmij sie dietą i ostrym treningiem, a wtedy bedzie dobrze! a co do odzywek to kup biały ser, kurczaka [...]

Dobre

Techniki bokserskie nie są mocną stroną Mirka co dało się zauważyć w walce z Silvą i innymi uderzaczami. Jedyną szansą Crocopa jest moim zdaniem dewastujący Highkick na szczenkę Fedora chociaż i to nie jest pewne( Fedor to twardziel a kopniak Mirka nie był w stanie znokautować Minotaura a wiadomo że Fedor ma równie twardy łeb a do tego jest [...]

to daj tak żeby było 5 g w dnt i 10 w dt

[...] stanowi nieodłączną i bezpośrednio wpływającą na wyniki częśc schematu treningowego... Piszesz że jedzenie w dużych ilościach sprawia Ci problem.....a kto mówi o jedzeniu dużych ilości. Zacznij spożywać około 5-ciu posiłków dziennie,ale w ilościach jakie Ci podchodzą. Z czasem unormujesz zarówno ilość jak i jakość spożywanych produktów...

sadze ze Czesi bez problemu awansuja

najlatwiej wg. mnie awansuje Hiszpania...i Czechy.. oraz Urugwaj, bo ma latwego rywala

Erminho Urugwaj o ile się nie myle będzie grał baraż z Australią więc raczej ody dwie te druzyny nie awansują Poza tym licze na Hiszpanie, mają mocną ekipę i powinni awansować.

[...] piłkarskich mistrzostw świata. Ceremonia losowania odbędzie się w samo południe w siedzibie FIFA. W drugim koszyku znalazły się Norwegia (37.), Szwajcaria (38.) i Słowacja (45.). O rozstawieniu zadecydował aktualny ranking FIFA. Spotkania barażowe zaplanowano na 12 i 16 listopada. Baraże wyłonią trzech ostatnich uczestników przyszłorocznych [...]

Trynidad ma paru graczy w europejskich ligach ... nazwisk sobie nie przypomne

1-4 anapolon 100mg/ed 1-8 prolongatum 200mg/e3d 5-10 tren 75mg/e2d 7-12 cetabon 20mg/ed (ew wiecej ) 9-13 prop 100mg/e2d (11-12 tapering) zakladamy ze to duzy i doswiadczony chlop