5

Najekonomiczniej spać 8-7 godzin więc nie potrzebne ci drzemki w ciągu dnia, a jak nie możesz wytrzymać to kup sobie jakiegoś energetyka

cykl jego wyglada tak 1-4 mdrol 2kapsy ed 5-10 tren ace 50 eod 1-12 prop 150 eod swoje zdania wyraziliscie i o to chodzilo dzieki, jak jeszcze chce cos dodac to pisac pozdro Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2010-06-01 22:53:12 Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2010-06-01 22:53:32

1; 50g owsianych 30g bialka, 30g migdalow, 20ml oliwy 2; 150g razowca, warzywa, szynka z indyka, 30g migdalow, 20ml oliwy 3; 150g kuraka, 50g ryzu, 10ml oliwy, warzywa 4; 30g bialka 5; 150g kuraka, 50g ryzu 6; 150-200g twaroga, 20g migdalow, 10ml oliwy badz(bialko wpc na noc)

Chodziło mi o bardziej szczególowy trening jakim ostatnio jechałeś. Ławka jest mocna i na pewno potrzbuje czegoś mocniejszego(np 10tygodniowy plan, podstaw procenty tak, żeby nowy max wyszedł 7,5-10kg większy od aktualnego), żeby ją ruszyć, natomiast siady i ciągi pojechałbym długofalowo 3x3.

W Twoim wypadku ławkę z 2x na tydzień wypadałoby zrobić. trzymałbym się 2-4powtr. Jeden trening cięższy na 2jkach w 3-5 seriach roboczych, drugi na trochę mniejszych kg na 3-4powt w 3-4 seriach. Z ćw uzupełniających dodałbym wycisk ze stojaka ja wysokości klaty 2-3powt w 3-4 seriach. Dla urozmaicenia i nowego bodźca dołożyłbym gumy [...]

a np basen 5-6 razy w tyg po 2 godz by wystarczyl ?

no ok a jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ?? Bo myślałem że np. Chodze na basen 5 razy w tygodniu do tego jazda na rowerze oraz jakieś ćwiczenia w domu. Co o tym sądzicie

Wcześniej biłem cykl z cypionatu propa i oxy 1-10 cypionat 250 e5d 10-14 propionat 100 e2d 10-14 oxa 40mg ed 14-16 hcg 10000 14-18 nolva 5mg ed jadłem też co kilka dni nolve profilaktycznie. Wtedy uważałem że tak jest najlepiej, jeśli robiłem to źle i masz czas to dobrze rozpisać to z chęcą wezmę to pod uwagę. Biłem propionat po cypio z racji [...]

SONBATY jak juz bedziesz tak trafnie przewidywal numery totka jak moje pojawienie to daj mi znac ubijemy interes ...Luka pisz na GG 1135964 Pozdrawiam; Hosse

naj najlepszego

clomid 24 szt, 18-21 dni po ost. inj. 1-4 100mg ed 5-20 50mg -"- *nolva zbedna imo.- to tylko 2 paczki omy..po co bardziej ryc watrobe ? .. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-20 21:23:04

Ok 3 tygodnie po omo clomid: 1-5 100mg do końca 50mg ...

Z tymi 8 godzinami to bzdura. Czlowiekowi wystarcza do pelnej regeneracji 3 fazy rem czyli 4,5 godziny okolo zalezy ile jeszcze trwa ta indywidualna faza ale srednio trwa to 1.15-1.30 minut.Kazda nastepna faza to zwykly dodatek, ale juz wiekszego efektu nie przynosi.

4,5 godziny? Dla mnie to minimum 8, aby normalnie funkcjonować ale może to dlatego, że mam 14 lat

MC wywal i reszta moze zostac (przysiadu dodaj 1-2 serie) 2 plan odpusc chyba ze po ok 5-6 tyg

Może i wody ale w ogóle prawie po mnie nie widać minimalne przyrosty po ok 0,5-1cm. Pompa jest tylko po treningu. Ciężko pracuje i wypijam może 1l wody i jakieś jogurty a wypacam ze 3litry codziennie, co doradzisz dorzucić coś czy dać sobie spokój ale przy mojej pracy nie dam rady zrobić jakiejkolwiek masy.

to wypyerdol ten cypionat bo nie powinien w ogole bolec chyba ze masz jakis magiczny srodek typu popularny ostatnio bulk 500mg/1ml %-) , poza tym susta to 4 estry teścia o róznej dlugosci wchlaniania od najdluzszego prop do decanianu jak dobrze pamietam o ile tam jest wogole to , to po co jeszcze cypionat bijesz ? , wbij te suste 1ml co 5 dni i [...]

cypionat został koledze z cyklu jest z apteki i chciałem go wykorzystać. Dlaczego co 5 dni ??? za długo mi wyjdzie cykl .

[...] konca go juz pamietam. musialbm pocwiczyc. trzeci, to jest to co pierwsze ale na stojaka i daje efekt czegos podobnego do salta. czwarte to taki jakby przeskok glowa do przodu ale tez skomplikowany. sorry jak cos zle opisalem ale cwiczylem 5 lat temu aikido i tak duzo nie pamietam jak powinienem. "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

ja tylko powiem ze po 5 latach palenia mam cala banie w syfach na poczatku nie zauwazalem ze to od tego....teraz nie pale ale blizny zostaly...wszystko zalezy od organizmu....za szczylowskie bledy sie placi duza cene....