5

wiek :19 lat waga : 59 kg cel : przytyc min. 5 kg

fakt, nie zwrocilem uwagi, ze 5 to potreningowy, więc nie musisz dawać, ewentualnie jesli wypiłbys białko i zjadł banana po treningu (dostarczył ww+b), jak radzi s.m.p.a., to mała ilosc tluszczu w potreningowym nie zaszkodzi Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-12 15:02:20

myśle też czy opłaca się kupić znów tse i brać 3razy po 2tabsy czyli po 5 rano ok 12 i ok16

Dobra, to powiem tak. Zadam dwa pytania. W sumie źle trochę to napisałem. Chodzi bardziej o to na jakim poziomie jakie ćwiczenia. Mój błąd. 1.Biceps na 2 czy 3? 2. Co robić na 3,4,5,6,7? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-17 18:37:21

1-5 to stabilne pozycje i raczej słabo widzę ruchy w tym gronie

+przyśpieszasz mocno metabolizm, co nie jest Ci potrzebne przy budowaniu masy. 2 - 2,5 g białka na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy jeśli się jedzie 'na czysto' ;-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 17:45:50

[...] w Polsce. 4.1 Historia kulturystyki w Polsce 4.2 Polskie federacje kulturystyczne 4.3 Zawody kulturystyczne w Polsce. 4.4 Polscy kulturyści na arenie światowej. 5.Wnioski 6.Piśmiennictwo 7.Streszczenie 8.Zalączniki I oto mój plan w czym problem mój promotor ciągle coś zmienia i jest to dosc uciążliwe jak myślicie ten układ jest [...]

A nie zauważyłem ;-D Dodałbym 2.4 Regeneracja i może 5. Postrzeganie kulturystów przez społeczeństwo albo Stereotyp kulturysty.

Dodaj jeszcze 2.5 Suplementacja

niezabardzo bo sie z rzeźbą nie wyrobie ;)ale spoko biore w dni tren po 5g rano i po treningu w nie treningowe biiore 5g po południ, a w ten weekend bede brał bo 5 i juz wkoncu to nie amfetamina i pokombinuje cos na drążku w domu i juz

Najlepiej walic 200 mg/5 dni - niewiele gorzej dla zdrowia, a niebo lepiej z utrzymaniem stalego stezenia i budowaniu masy. Tak czy siak nie bedziesz okazem zdrowia przez te 2 miechy, wiec 80 mg testa duzej roznicy nie robi. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-09-03 14:11:26

Nie wymyslaj i wydziwiaj...zrob norlanie 1-2 deka 400 mg co 7 dni 2-9 deka 200 mg co 7 dni 1-10 prolo 200 mg co 5 dni nolve miej w poblizu clomid 2 tygodnie po tesciu

KWESTIA JEST TEGO TYPU ZE MOJA PRZYSADKA BLOKUJE SIE BARDZO MALO PRZYKLAD PO WINIE 100*5 + 10*50 MOJA PRZYSADKA ZOSTALA PRZYTLUMIONA JAK MOWILA ZNAJOMA LABORANTKA O OK 10% BADANIE POZIOMU TESCIA KIEDYS MIALEM PRZYGODE Z PROLEM 3 SZOTY TO PO TRZECIM SZOCIE CZLEM SIE SIE CHOLERNIE ZLE BOLALA MNIE KLATKA PIERSIOWA A PO BADANIU POZIOMU TESCIA OKAZALO [...]

Uriel qum qum thaus zaby tak zawsze maja Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-03 15:36:33

Chciał walczyć z najlepszymi bo chce tylko 5-ciu walk i koniec, wiec po co je marnowac na kelnerów. No niby fajnie, ale wg. mnie, mógł pierwsze 2 walczyć ze średniakami, a 3 ost. iśc na najgłebszą wodę.

Czy to normalne ? No troche może spaść ,ale nie ,aż tyle ;) Ale na pocieszenie ,powiem ,że bardzo szybko powinieneś to odrobić. Mi w 5 tygodni spadło minimalnie (3-4 kg ,w wyciskaniu na klate)

świetnie działa ale zależy na kogo, mialem cykl z 5 shotoow, z kreatyną - rewelka. PiotrQ po co ci B12 jak masz pasze

jesli jestes w 4tym tyg to polecialbym tak 1-6 meta 1-10 susta 5-14 deka 11-20 prop 15-21 wino

dalbym hcg 3 razy. 2 razy w trakcie cyklu i do pct. 8 hcg 1000 eod 5inj. 16 hcg 1000 eod 5 inj. na tydzien do konca propa hcg 1500 eod przez niecale 2 tyg, mix leci 12 tyg poczatkowo, dlugo.

http://www.youtube.com/user/rmpteam#p/u